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  • 輝ける素肌を取り戻す! 今から始めたい洗顔法。

    輝ける素肌を取り戻す! 今から始めたい洗顔法。

    洗顔が主役のフェイシャルコース

    フェイシャルと言えば、リラックス。

    スチーマーがかかると「あぁ~エステにきたーーー。」 そう、実感するんだそうですね。

    毛穴黒ずみ 洗顔

    確かに、自宅であの微粒子のお水の蒸気は再現できないかもしれないですね。しかもベットに寝たまま受けられる・・(笑)

    紫外線対策でフェイシャルに頼っちゃおう・・。

    やっぱりプロに任せた方が安心だし自分じゃできない‥と思っていませんか?

    自分で出来ないトリートメントはエステサロンの専門分野なんですが

    毎日のケアで確実にお肌を蘇らせるスキンケアってあるんです。

    何だと思いますか?

    美容液・・? パック・・? ホーム美顔器・・?

    どれも肌質に合っていて、キチンと使用すれば(笑)

    使用すれば・・ですからね(笑)

    それなりの効果はあるはずですが、それより何より、もっともっと大事なケアがあります。

    基本中の基本洗顔です。

    素肌美人は洗顔に始まって洗顔に終わる

    毛穴 洗顔 フェイシャル

    と昔から言われていますけど、なぜでしょうか?

    それは、スキンケアの基本が洗顔で素肌の土台作りだからです。

    土台が悪いのに上からイロイロ、塗ったり、触ったり、しても

    綺麗になりません。

    基礎から改善! そこに着眼したフェイシャルがハーツイーズのラテCreamフェイシャルです。

    ラテCreamフェイシャルとは?

    洗顔クリームを写真のように大量に顔にのせて泡をクッションにして洗顔。

    ふわっふわ、だけど濃厚な泡で15分~20分ひたすら洗顔&お水で鎮静

    自宅のケアも洗顔が基本

    フェイシャルエステも気持ちい~いですけど、自宅で行う洗顔はもっと大事。

    毎日、毎日の洗顔を変えるだけで

    お肌の生まれ変わりを助けてターンオーバーがスムーズになります。

    自宅でも毎日がフェイシャルエステの心地よさ

    ハーツイーズの泡洗顔に使用しているのは「くりーむくりーむ」という弱アルカリ性の洗顔クリームです。使用方法の問い合わせが多いですので下記を参考にして下さいね。

     

    毛穴 洗顔 フェイシャル

    ⭕自宅でサロンみたいに泡を立てられない~とのご質問が最多でした(笑)

     自宅で使用する場合は顔が隠れる位の洗顔量で充分です。

    1、洗顔を1~2㎝手のひらに出します。

     専用の泡立てネットで10秒程で出来上がり。

    2、顔に泡をのせてクレンジング&洗顔

    3、顔全体をマッサージするようにクルクルします

     泡がクッションになってダメージから守ってくれます。

    4、目の周りも忘れずに

    5、最後はよ~くすすいで終了

    クレンジング&洗顔しただけでエステ後のようなぷるぷる肌になれるのはなぜ?

    1、弱アルカリ性の特別な洗顔

    市販されている洗顔のほとんどは弱酸性です。それは、弱酸性が肌に優しいから…と勘違いしていませんか?

    優しくもないし、洗顔として機能を発揮できない弱酸性の洗顔がなぜ出回っているのでしょう? 外資系の化粧品の日本上陸からのブームです。

    日本人の皮膚は欧米人より薄くてデリケートでキメも細かいんです。

    外資系の基礎化粧品は「日本人用に合わせている」といいますが、そうなんでしょか?

    疑問です?

    薬事法の関係で成分なんかは一部変更してるかもしれません。

    ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴

    でも水を変えることはできません

    ∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴

     

    ヨーロッパの化粧品には洗顔というアイテムがはじめからありません。

    毛穴 洗顔 フェイシャル

    洗顔は刺激になる、、という理由が多いようですね。

    刺激になるのではなく洗顔できない環境なんですよね、じつは。

    ヨーロッパのの水は硬水

    そして蛇口をひねって水を飲んだりできません。

    アルカリ性の洗顔は硬水では泡が立たない。

    だから弱酸性なんですね。

     

    でもですね

    日本の水道水は「軟水」なんですね~これが。
     
     
    なんて良い国なんでしょうね。
     
     

    「肌が弱酸性だから洗顔も弱酸性がいい」

    コレ嘘です。

    弱酸性の洗顔料で汚れは落ちません。

    汚れを落としてくれるのは洗顔の有効成分ではなく、泡を立てるために配合された合成化学成分の力で落としています。

    (ボディーソープやシャンプーなんかも同じ原理で汚れを落とします。)

    洗顔後やボディーソープで体を洗った後にヌルヌルしているのは保湿されているのではなく化学成分が肌に残っているからでトラブルの原因になりやすいのです。

    洗顔はファンデーションの油やメイクの油老廃物をきれいに落として健康な素肌になるための基本の基本。

    汚れが落ちない洗顔で上からスキンケアを更に塗ってしまって大切な肌を痛めていませんか?

    肌老化や乾燥肌の原因はその洗顔かもしれません。

    アルカリ性は刺激が強いの?

    温泉に入るとお肌がスベスベしますよね。

    アルカリの皮膚に対する効能です。

    だからといって

    刺激の強い石鹸(石鹸はアルカリ成分が多い)でゴシゴシ、ゴシゴシはダメです。

    フェースブラシは避けて下さい。

    摩擦で肌を痛めます。

    刺激の少ないアルカリ性の石鹸か洗顔クリームを充分に泡立てて泡で肌を包むように洗いましょう。

    毛穴 洗顔 フェイシャル

     

    そしてよ〜くすすぐ、洗顔が髪の生え際や耳の後ろ顎と首のラインに残らないように
    しっかりすすぎましょう
     

    洗顔後の保湿は水分補給をたっぷりと

    肌に必要なのは水分です。 洗顔後は5秒以上放置しないですぐに保湿が必要です

    保湿というと油分が必要だから・・・と勘違いしていませんか? 乳液、クリームをたっぷりと塗るイメージですが逆効果。

    たっぷり与えるのは水分です。

    毛穴 洗顔 フェイシャル

    クリーム類は塗った直後はスベスベします。

    油ですからね。

    でもこの油がクセモノで植物性でも動物性でも時間がたつと必ず酸化します。

    シミやくすみの原因でもあります。

    肌が新陳代謝する夜の10時〜2時の(黄金の時間)は特にやめましょう。

    せっかく、自力で何とかしよう‥と頑張っている細胞が甘やかされて機能しなくなってしまいます。そしてクリームを若い時から塗っていた人の方がシワが多いのです。

     

    応急処置的に時々塗るくらいで利用するといいですね。

     

    クリーム塗ってるのに乾燥して困ってる方は洗顔方法の見直からされてみて下さい。

    泡洗顔「くりーむくりーむ」の詳細

    ハーツイーズ 公式HP

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

  • エステ痩身の機械「マシン」と「ハンド」選ぶならどっち?

    エステ痩身の機械「マシン」と「ハンド」選ぶならどっち?

    エステサロンの痩身で機械「マシン」は効果ある?

    エステサロンで取り扱っている機械も種類が多くて迷うところですね。効果がないと聞いたりするし実際はどうなんでしょうね?

    エステ痩身 機械 ハンド

    まず機械の種類ですが一般的なのが

    エンダモロジー・キャビテーション・ラジオ波・ハイパーナイフ・吸引・ドレナージュ・セル・EMS・脂肪冷却・ヒートマットでしょうか。

    どの機械が効果が高いのか気になるところですが違いを見ていきましょう

    エンダモロジー

    フランス発祥の機械でエステでは20年〜25年ほど昔に一世を風靡した・・と言っていいくらいに流行った機械です(笑)当時はセルライトを、なんとハンドで潰していたのです。

    今でもセルライトを潰したり揉んだりする技術もあるのかもしれないですが、さすがに原始的な手技だと言えます。痩身の機械といえばセルやドレナージュ、超音波系でセルライトをゴリゴリに潰すのが主流でしたので画期的な機械でした。

    エンダモロジーは脂肪の燃焼をする機械ではなく塊になった脂肪を潰して柔らかくする機械です。機種も新しいバージョンが出ています。

    キャビテーション

    キャビテーションは超音波です。脂肪細胞にだけ作用する特殊な周波数で空洞現象を起こすことで脂肪細胞を破壊します。

    💠空洞現象とは短時間で泡が弾けて消滅するときにできる空洞化状態のことを言います。 この気泡の破裂の衝撃によって脂肪を燃焼促進させます。

    キャビテーションが登場してからエステ業界は大きく変わったように思います。固くなった脂肪をハンドマッサージで立ち向かっていたエステティシャンもお客様も大変な思いをしていましたから(笑)受ける側の痛みは尋常ではなくセルライトを潰す技術者も汗だくだったのです。

    エステ痩身 機械 ハンド

    とは言ってもキャビテーションで脂肪を分解することはできません。やはり瞬間に柔らかくすることが可能な機械になります。

    ラジオ波

    ラジオ波とは高周波のことをいいますが効果は様々です。光(赤外線、可視光線、紫外線)もTVの電波も電磁波の一種でラジオ波も電磁波のなかに入ります。

    エステサロンで使用するラジオ波は大きく3タイプにわかれています。

    1、からだの深部まで広く届く

    2つの異なる電極間に高周波を通すことにより、ジュール熱を発生させて温熱作用でからだの深部加温を可能とした高周波温熱機器。

    非絶縁の電極をあてることにより皮下深部の深い部分に広く広がる温熱で深部加温し身体全体に温度を上昇させることができます。

    (スリミング、皮下脂肪・内臓脂肪・セルライト)に効果的。

    2、からだの深部まで届く

    一般的に多く使用されている機器です。半絶縁の電極をあてることによりジュール熱を発生させて深部加温します。

    (スリミング、セルライト、お肌のリフトアップ、たるみ、しわ)への効果が期待できます。

    3、表層に作用する

    対極プレートなしでプローブで使用できます。

    首や肩、顔、デコルテ周りなどの筋肉の凝りをほぐすのに適しています。

    エステサロン 機械 ハンド

    💠この他に一つの電極からラジオ波を発生させるサーモシェイプという機器もあります。電子レンジで用いられる「マイクロ波」と似た性質で部分を集中的に行うケアに効果が高いです。

    ハイパーナイフ

    ラジオ波と同じ高周波を流す痩身マシンです。

    高周波を皮膚内部に流して脂肪を温めて燃焼させてくれます。ヘッドを当てた部分に集中的に効果を発揮しますので部分痩せにも適しています。

    エステ痩身 機械 ハンド

    吸引・ドレナージュ・セル

    痩身で吸引はあまり聞かないですね。カッピングは毒素吸引などで中国整体などで行っていたりエステサロンでも東洋系のトリートメントでは時々みかけます。

    疲れが抜けていいようですよ。

    ドレナージュ、セルはペアで行う場合が多いのですがメチャクチャ痛い。

    セルとはセルライトを潰すケア・・・というのが一番しっくりきますね。潰したセルライトを流す(ドレナージュ)のイメージですね。

    EMS

    エステサロンの痩身ではメジャーで昔からあるマシンです。もともとはリハビリ用の医療機器として開発され筋肉強化に効果があるとしてエステサロンにも普及しました。

    筋肉に電気で刺激をあたえて鍛えるのが目的です。

    EMSは「低周波」「中周波」「高周波」とあることは、いがいと知らない方も多いようですが痩身で活用する場合は「低周波」ではほとんど効果がないでしよう。

    皮膚の表面をピクピク運動させるだけで、ほとんど意味はありません。肩コリに聞くと言われる市販の手軽なマッサージ器はほとんどが低周波です。

    体脂肪が3%くらいの人には多少の効果があるかもしれませんが、ほとんどは脂肪の厚みで奥層まで届きません。

    選ぶとしたら低周波→中周波→高周波と交互に作用するEMSです。

    あとは体質にも左右されるのがEMSです。足痩せをしたい場合は、ほとんどの方が筋肉量が多く下半身がガッチリしています。

    筋肉の多い下半身にEMSをかけるとどうなるか?

    エステ痩身 機械 ハンド

    逆効果です。

    ますます足は太くなってしまいますので慎重に選ぶ必要があります。

    脂肪冷却(冷凍)

    アメリカ発祥の機械です。

    脂肪細胞を冷やして、排出させることで部分的な痩身効果を狙うマシンです。冷却(凍結)によって死滅した脂肪細胞が体外に排出されるのに1ヶ月~3ヶ月かかるといわれています。

    4~5年ほど前に日本に上陸して大ブームがおきましたね~。

    1回の施術料金もかなり高めの設定でしたが大人気でした!

    サロンでも新規のお客様の50%以上が「脂肪冷却」を体験した・・といわれる位に人気でしたね(笑)実はスタッフも興味津々だったのです(笑)

    実際に受けたお客様にお聞きすると「よくわからない‥」という感想がほとんどで他のマシンを組み合わせて使った方がいいらしい・・・ということで、スタッフの盛り上がりもトーンダウン。

    あくまでも個人的感想です…。

    その後どうなったのかな・・・と思ったら、今でも体験コースなんかもあるようですね。当時の半額以下の体験価格で健在でした(笑)

    ヒートマット

    痩身エステでは、ほとんどのサロンで導入しているのが発汗です。ヒートマット、ドームサウナ、遠赤外線マットなどで体を温めたり発汗させるために使用します。

    湯舟につかるよりシャワーですます人が増えていますので体の老廃物、重金属の排泄ができません。汗をかくことで健康維持のメンテナンスと機械(マシン)やハンドマッサージの効果を高めてくれるのがヒートマットです。

    ただ、ヒートマットで汗をかいたからと言って体重が減ることはありません。水分が一時的に出ることでその場の体重減になることが多いのとヒートマットでかいた汗はサウナの汗と同じで体内の重金属の排泄はできません。

    からだの芯から温まる遠赤外線タイプが痩身効果も健康維持効果も高いです。

    ハンドマッサージでのエステ痩身について

    ではハンドマッサージと機械(マシン)とではどっちがいいのでしょうか?

    機械には機械の良さが、ハンドマッサージにはハンドの良さが…といえばそれまでなんですが痩身の場合はそれぞれ目的が違います。

    サロンでもマシンを使っていますが、どんなマシンを使っても脂肪を分解することはできません。

    凝り固まった頑固な脂肪をバラバラにして柔らかくして体液に流して排出させます。

    ここで問題が発生します!

    排泄できない‥‥。

    排泄できないってどういうこと?

    痩身を受けに来られるお客様は何かの悩みをかかえています。

    1、太ってきた

    2、食事制限しても痩せなくなった

    3、体調不良(肩凝り、腰痛)

    がベスト3なのです。

    つまり

    排泄力が弱く新陳代謝が低下しているんですね。

    マシンをかけたとしても体液に早く流してあげないと、戻ってしまいます。

    エステ痩身 機械 ハンド

    自力で上手く排泄できなくなったから困っている方がほとんどです。

    マシンだけでは効果もその時だけに終わってしまいやすい為、マッサージも必要なのです。

    機械(マシン)のかけ過ぎは注意が必要!

    あと一つ

    エステサロンでも聞かれたことがないでしょうが、マシンが優秀でも絶対出来ない事があります。

    何だと思いますか?

    それは、表皮です!

    脂肪に働きかけるマシンはありますが、皮膚表面の表皮に作用できるマシンはありません。という事は無くなった脂肪が多い程たるむ・・・ということです。

    妊娠中に大きくなったお腹が出産後にたるんでしますのと同じ原理です。

    セルライトも結局は脂肪の塊です。脂肪と表皮のたるみにも作用するケアが必要だということです。

    機械(マシン)は技術の差がないという嘘


    これは、よく言われると思います。

    ハンドマッサージは技術レベルの差がでるけど、機械はかけるだけなので差が出ない‥。

    これはまったく違います。

    サロンで機械系を導入して、かれこれ10年位なんですが機械の種類も多種あります。

    その中で痛感することは、マシンも技術者はもちろんですけれど一番に、かけ方で効果は大きく変わります。からだの仕組みを理解ぜず、ただがむしゃらにかけるのと、部位ごとのポイントを抑えてかけるのとでは、効果は目に見えて違います。

    誰でも出来るということは逆に考えると

    マニュアル通りのかけかたしか出来ない‥ということでもあります。

     エステ痩身 機械 ハンド

    経験豊富なエステティシャンであっても

    メーカーからか、職場で教わった基本のかけ方が普通です。

    特にキャビテーション、ラジオ波、ハイパーナイフなどは普通のマニュアル通りの技術では効果も遅くなりますね。

    エステ痩身を選ぶ時は、やはりカウンセリングをしっかり受けて体質に合う施術ができるのかどうかを確認して信頼できるサロンにお任せするのが失敗しない方法です。

     


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    表参道 ハーツイーズ

    表参道 大人の隠れ家サロンハーツイーズ

    大人の隠れ家サロン ハーツイーズ 表参道
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    お電話:03-3470-8212
    Mail:kirei@8212spa.jp

    <営業時間>
    火ー土 12:00-21:00
    日、祝 10:30-19:30
    (定休日  月曜)

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  • 業界激震!エステ業界を揺るがす驚きのバストアップコース!

    業界激震!エステ業界を揺るがす驚きのバストアップコース!

    おかげさまで大好評! 選ばれるのには理由があります。骨格矯正を取り入れたバストアップコース!!

    ハーツイーズのバストアップコースが人気なのは、効果が高いことにあります。

    その理由は骨格矯正をバストアップコースに取り入れていることが大きな要因です。

    バストアップ 効果

    では、一般的にメスを使わないバストアップコースにはどんなメニューがあるのかを見てみましょう。

    まず

    ・ハンドでのバストアップマッサージ

    ・カッピング&吸引方式

    ・EMS(微弱電流/低周波)

    ・ポレーション(導入)

    ・光バストケア

    だいたいこの内容を単独で行うか組み合わせて行うかでメニューを構成しています。

    どのメニューがいいんですか?と一番気になるところなのですが、どのメニューも受ける方の体質やバストのタイプに合わせて行うと効果は出やすいです。

    ただ一つ

    カッピング&吸引式を除いては・・ですが。

    その理由はなんですか?

    ハーツイーズはバストアップコースを導入してかれこれ15年になります。隠れメニューとして宣伝広告はまったくしておりませんでしたので会員様限定のコースでした。

    ある日某人気雑誌からの取材を頂きまして、紙面に出たとたんに予約が殺到。

    当時はバストアップの光ケアの機械も1台しかありませんでしたので、人数を制限しながら予約受付していました。

    現在は2台の機械を導入していますが、1店舗ですので季節ごとにやはり人数限定でのご案内にしております。

    それでも延べ人数にすると体験だけの方も含めて

    1,000人以上の女性のカウンセリングをさせて頂きました。

    バストアップコースが初めての方は除いて他店でのバストケアに通われた経験のある方のお悩みの中で共通していたのが吸引方式でコースに通われた後のバストの萎みです。

    バストアップ 効果

    コース終了後にアレよアレよという間にバストがなくなる・・。

    コース中はパ――――ンと

    それは、それは張りが出て大きくなって最高だったんですけど、終わってしばらくすると、可哀そうなくらい小さくなってしまってシワがよっているんです…。

    まるで風船が萎むような感じで見る見るうちにバストがなくなって、今はそれが一番の悩みです。

    そう嘆かれる方は吸引式を受けられていた方が全員です。

    全員とは腑に落ちないんですね。

    人それぞれ体質もバストの形も違いますから、全員が同じ悩みを抱えるようになるということは何かあるはずです。

    クーパー靭帯の損傷

    これ以外に考えられません。

    吸引で強く引っ張ったことが原因でクーパー靭帯が切れてしまいバストを支えられなくなった結果トリートメントの前より小さく萎んでしまったのでしょう。

    理論では「そんなこともある」と聞いていましたが、実際にお客様のカウンセリングでその事を目の当りにして、とてもやるせない気持ちになりました。

    悩みを解決したくて、思い切ってコースをうけたのに逆に小さくなって戻らない‥。

    そんなこと、酷すぎます。

    特定の物に対して批判めいた事を書くつもりはないのですが、この件に関してだけは知らずに受けてしまったり、施術をしているスタッフさんも実はそんなことになるとは思わずに

    一生懸命お手入れをしているのかもしれません。

    でも、クーパー靭帯は一度切れてしまうと繋ぐことができない線維なのです。バストアップコースを受けようと考えている方にとっては致命的なことになってしまいますので、思い切って書いてみました。

    🔴クーパー靭帯とは

    乳腺と大胸筋をつなぐ弾力性のある大切なコラーゲン繊維の束です。

    バストと大胸筋をつなぎ支え胸筋の上にのった乳腺のふくらみを支えてバストの形を保つ働きをしています。ランニングや激しい運動による振動やバストを強く引っ張るような極端なマッサージやケアで痛めると、否応なしに下垂を加速させてしまいます。

    くれぐれも説明をよーく聞かれて受けられることを切に願います。

    バストアップと骨格矯正

    ハーツイーズのバストアップコースは泡セラピー、ハンドマッサージ、エレクトロポレーション、光ケアが中心です。

    詳しい詳細はコチラをご覧ください。

    ⬇ ⬇ ⬇

    藤田ニコルちゃんが豊胸になったと話題の施術!7つをご紹介

    バストの発育ぼピークは20歳前後と言われています。

    大きくても小さくても女性にとっては人それぞれの悩みがあるのがバストの問題なのですが垂れてしまう一番の原因は皮膚と筋肉の老化です。

    乳腺の発達が遅い場合は大きくなってくれません。

    そして思春期以降女性のバストが発育していくのは女性ホルモンの作用によるものです。

    バストアップコースで行う光バストケアの目的は

    ①クーパー靭帯の正常化

    ②女性ホルモンの安定化

    ③脂肪細胞を膨張させる

    ④リンパや血液循環の促進

    ハンドマッサージでほぐして流して光バストケアで光を胸に照射して①②③④を促進させてエレクトロポレーションで更にハリを出します。

    同じ内容のケアを行っても効果には個人差があります

    現在の体質が冷え性の場合やホルモンバランスが乱れてしまっていたりすると安定するまでに回数も多く必要になるわけですが意外な盲点がカラダに隠れています。

    これこそが、ハーツイーズのバストアップの効果が高い大きな要素。

    骨格矯正です!!

    バストアップ 効果

    なぜ骨格矯正がバストアップ効果が高いの?

    バストアップに骨格矯正ってはじめて聞きました!

    そのように言われる方も多いのですが骨格のゆがみは バストの発育や形に大きく関わっています。それは胸の構造と関係しているのです。

    胸を支えたり下垂を止めているバストの構造

    🔴胸郭

    背骨や肋骨からなる胸部の骨格です。

    大胸筋の後ろにありバストを支える働きをしています。肺や心臓を外部の衝撃から守る働きもあります。

    🔴胸筋

    乳腺や皮下組織の下にある筋肉のことです。

    大胸筋(アウターマッスル)と小胸筋(インナーマッスル)があります。この胸筋は胸を張ったり、腕を動かしたりするときに使われ、バストの土台になっている大切な筋肉です。

    バストの垂をくい止める役割をしてくれます。


    そして骨を包んでいるのも筋肉です。

    その筋肉の中には血管やリンパ管が流れています。

    普段の生活や姿勢で歪んだり開いたりした骨格とともに筋肉も歪んでいます。

    筋肉が歪むとリンパの流れが滞ったり血行がわるくなったりしてバストアップ効果を半減させてしまいます。

    バストアップ効果

    特に肩凝りが慢性化している方は要注意!

    小胸筋が凝り固まると引っ張られてバストは下に下がり肩は内巻きに入ってきます。

    内巻きに入り込んだ状態で肩甲骨周りの筋膜はガチガチにロックされて固まります。

    バストアップコースで背中のマッサージを行うのは、筋膜に溜まった老廃物をほぐして柔らかくし、背中や二の腕に流れてしまったバストの脂肪を移動させるためですが頑固にロックされた背中から脇と小胸筋まわりの(デコルテライン)懲りや滞りは頑固なのです。

    施術直後は少し緩んでいますが筋肉に引っ張られてすぐに元に戻ろうとします。

    そこで行うのが骨格矯正です。

    バストコースは2ヶ所の矯正を入れますが体験された方は『初めて受けた施術で驚いた』と言われます。

    独自の技術ですから、他で受けたことがないのは当然ですけどね(笑)

    ①肩、肩甲骨

    小胸筋に引っ張られていた内巻きの肩のロックを背中と脇から外して骨と癒着している筋膜を剥がします。緩んだ胸のまわりは呼吸が楽になりバストが元の位置に収まる感覚が体感出来るケアです。

    凝り固まったロックを矯正で外してマッサージで筋肉を戻すことでリンパの流れもよくなりバストにキチンと栄養を送り届ける事が出来るようになります。

    ②肋骨

    肋骨は少しづつですが開いてきます。肋骨が開くと横隔膜の位置も下がり内臓も下がってきます。下っ腹が出てくる原因にもなります。人によって左右の高さが違っていたり片方だけが開いていたり・・・と様々ですが調整しながら元の位置に戻していきます。

    肋骨が締まるとウエストラインが引き締まり同時にバストの位置も上がるのです。

    骨格矯正ともう一つの秘密

    骨格矯正と同じく、他店であまりやっていないのが光照射の場所です。

    コリ固まった筋肉を緩めるケアとして行うのがデコルテラインと背中への照射です。

    バストアップ 効果

    この照射は慢性肩コリにも効果的で1回のケアでの照射後は首が長〜くなっています。

    緊張していたデコルテまわりが光を照射するだけで緩んでくれるんですね。

    体質に合わせて

    背中のコリに高周波をかける場合もあります。

    ハンドだけでは届かない深部へのケアで細胞活性作用を引き出し女性ホルモンを増やしていくトリートメントです。

    施術後の特徴は

    疲れが取れると同時に顔色がワントーン、ツートーン明るくなりバストの変化をすぐに実感できる人気のケアです。

    如何でしたでしょうか?

    バストアップコースといっても数多くありますし、お一人一人の体質やお悩みによっても施術の内容は違ってきます。

    お悩みにあったコースを選ぶことが大切ですね。

    バストアップコースを選ぶときの注意点

    必ず体験コースを一度受けてみてカウンセリングを受けることをオススメいたします。そして次の4つを質問して納得できる回答で信頼できると思ったらコースをお申し込みするといいと思います。

    バストアップ 効果

    1、悩みの原因はどこにあるのか

    2、なぜ効果が出るのか

    3、期間、または回数と通うペース

    4、費用(コース料金と他に必要なものがあるのかどうか)

    バストアップコースは施術内容によっては受けられない場合もあります。

    『光バストケアの注意事項』

    ・光アレルギーの方は施術ができません

    ・ピル服用や女性ホルモン治療中の方は効果が出ません

    ・金属が体に入っている方は施術できません


    バストアップに興味があるけど、不安も多くてなかなか踏み出せなかった方や色々とチャレンジしたけれど期待した効果がえら得なかった・・・とお悩みの方の少しでも参考になれば嬉しいです。

    どちらのサロン様でもお試しの体験コースをご用意しているはずですので、思い切って何軒か受けてみられると比較もできて安心だと思います。

    『ハーツイーズのバストアップ体験はコチラ』

    ⬇⬇⬇

    光バストアップ体験

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  • バストアップマッサージは痛いって聞いたけどホント?効くの?

    バストアップマッサージは痛いって聞いたけどホント?効くの?

    バストアップマッサ―ジは痛い?気持ちいい?

    バストアップマッサージって実は胸はほとんどマッサージしない。

    サロン様によって手技が違いますのでハーツイーズでのバストアップマッサージについて書いています。バストアップマッサージというくらいですから乳房自体をマッサージするイメージがあると思います。

    ところが、違うのです。

    マッサージの目的はおもに3つです。

    1、背中や脇に流れてしまったバストの脂肪を戻すことと

    2、リンパの流れをよくして血行促進する

    3、乳腺を刺激して発達を促す

    バストアップマッサージ

     

     

    1、背中や脇に流れてしまったバストの脂肪を戻す。

    バストアップコースの最初に行うのは背中のマッサージなのです。

    痛いのか気持ちいいのか?

    気になるところですが実際はどうなのでしょうか?

    最初の体験時では、80%の方が少し痛い…といわれます。

    バストの脂肪が脇から背中に流れて定着し凝り固まった状態です。

    筋膜に溜まった凝りをハンドやマシンでほぐしていきます。肩こりがある女性のほとんどがお背中はカチンコチン。

    3回目くらいまでは少し痛かった・・・と実際に施術を受けらているお客様の感想が多いですね。痛くなくなる頃には施術者の指も肩甲骨に入るようになり、ようやくお背中がほぐれてきます。

    痛みがなくなるのがこの頃です。

    2、リンパの流れをよくして血行促進する

    次に重要なマッサージはデコルテラインのリンパマッサージです。

    バストアップマッサージ 痛い

    普段の生活環境でバストは縮んでいます。

    大胸筋の深部にある小胸筋(インナーマッスル)の凝りをほぐいていきます。鎖骨の下あたりが固まると下に引っ張られてバストは縮んでしまうのです。

    パソコン業務やスマホなどで同じ姿勢が続くと凝りやすく肩こりの原因にもなっています。

    そして老廃物をリンパ節の最終出口になる鎖骨下静脈まで運ぶことができません。

    デコルテから脇の下までほぐして流すマッサージを行うことでバストアップの環境を整えるマッサージです。

    自分でもコリコリをほぐすことが出来ますので鎖骨の下あたりを円を書くようにクルクル指先2本位でマッサージするとバストアップ効果と肩こり防止にも役たちます。

    痛いのかな?

    凝りが強い方は痛いです!

    人によっては触れるだけでも痛みを感じる場合もありますが、やはり3回目くらいから痛気もちイイと変化する場合がほとんどです。

    デコルテ周りは重要なリンパ節がある場所でバストアップにはとても重要です。

    3、乳腺を刺激して発達を促す

    バストの形を美しくキープしているのはクーパー靭帯です。

    バストの乳腺や脂肪を支えている大切な役割をするコラーゲン繊維組織の束のことです。

    昨日のブログでも書きましたがクーパー靭帯は一度伸びてしまったり切れたりすると再生できないと言われています。

    コチラをお読みください

    ↓↓↓

    バストアップしたい人の食事と運動について

    バストに対して強いマッサージで引っ張ったり叩いたりするのは絶対に避ける必要があります。バストアップコースで行う吸引式ケアは典型的な例で、同じマッサージでも引っ張ったり伸ばしたりすることでクーパー靭帯が損傷してしまいます。

    損傷するとどうなるか?

    ケアが終了したとたんにバストは一気にしぼんで張りがなくなるのです。

    膨らんだ風船がしぼむのと同じです。

    バストアップ方法

     

    自分でマッサージを行う場合もツボ押しのようにぎゅーーーと押してもどす。

    ぎゅーーーと押して戻すを繰り返してゆっくり行いましょう。

    ハーツイーズの乳腺マッサージはお産婆さんが考案したマッサージで授乳時の母乳の出をよくするために施していた乳腺マッサージをします。

    乳腺を刺激しながら脇にある膝下リンパまでゆっくりマッサージを行いますが痛みはどうなんでしょうか?

    このマッサージはかなり個人差があります。

    腋下リンパが詰まっている方はやはりお痛みがありますが、1回目でもマッサージの途中から痛みを感じなくなる方も多いようです。

    なかには乳腺マッサージだけ毎回痛みがある方も時々あるようです。

    出産経験のない女性の方が痛く感じるマッサージですが激痛のような痛さではありません。

    やはり少し・・・程度の痛みがマッサージ中づーーと続くことではなく場所によって時々痛い程度です。

    むしろバストアップマッサージは背中から脇、デコルテまでをマッサージしますので

    慣れてくると心地よさに眠ってる方も多いです。


     

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  • バストアップしたい人の食事と運動について教えて!

    バストアップしたい人の食事と運動について教えて!

    テニス&バトミントンがバストアップに効くってホント?

    バストアップに必要な大胸筋の強化!

    テニス&バトミントンで大胸筋を鍛えるとバストアップになるのでしょうか?

    結論からいうとやめた方がいい運動の一つです。

    バストアップに必要な大胸筋を鍛えるということは乳腺の発達と脂肪からできているバストを支えて土台を作るということです。

    テニスもバトミントンも胸を大きく開いたり上げたりして、その反動でボールと羽根を飛ばします。大胸筋を鍛えるにはもってこいのスポーツでバストアップできる運動の一つとして取り上げられています、がバストを支えているのは大胸筋だけではありません。

    バストアップ 食事 運動

    大胸筋にも繋がっているクーパー靭帯です。

    バストアップの方法

    バストを支えるコラーゲン繊維の組織で乳腺、脂肪、筋肉、皮膚などを繋いでバストのハリを保つための大切な役割をしています。

    クーパー靭帯はダメージを受けやすく運動や授乳などで簡単に伸びたり切れたりします。

    テニス、バトミントンに限らず動き回るスポーツは同時に胸も揺れます。

    その揺れが原因でクーパー靭帯は損傷してしまうのです。

    一度伸びたり損傷したクーパー靭帯は元には戻りません。

    つまりバストアップにテニスもバトミントンも向かない理由は『胸が揺れるから』です。

    普段の生活でもバストはしっかりブラで固定して安定させることが大切です。

    走ったりする時も胸が揺れてクーパー靭帯が切れないようにしましょう。

    バストアップに効く2つの運動

    バストアップに効く運動は二の腕を引き締める動作と同じ運動です。

    一般的ではないですが弓道、剣道の動作です。

    弓道は定位置で腕を胸を大きく開いて弓を射ます。

    剣道は竹刀を持った時、筋肉を内側に絞ってそのまま腕を引き上げます。

    これは二の腕の引き締め効果も高い動作です。

    一般的にできるバストアップ運動では何がいいんでしょうか?

    効果を出すには毎日根気よく続けることが大切です。色々な運動をして続かないよりは効果の高い1つか2つを継続して行うようにしましょう。

    1、腕回し

    鎖骨下あたりにある小胸筋をほぐして排泄力を高めるストレッチです。

    小胸筋とはインナーマッスルのことで大胸筋の深部にある筋肉です。この筋肉が凝ると鎖骨が引っ張られてバストが小さくなってしまったり肩こりの原因にもなります。

    血行不良と懲りはバストアップの天敵です。

    原因が背中のハリや懲りからくるので腕を回して肩甲骨を動かす運動をします。

    ① 両足を両肩くらいに開いて立つ

    ② 顔と肩を動かさないように片方ずつの腕を回す。

    🈲腕は曲げないように真っ直ぐ伸ばして行う

    後に10回、前に10回を1セット。

    両腕3セットづつ。

    2、胸の前で手を合わせて押し合う

    バストアップ 食事 運動

    ①写真のように胸の前で手のひらを合わせます

    ②ゆっくり息を吸って止める

    ⓷ゆっくり息を吐きながら全力で手のひらを押し合う

    🈲息を吐くときに背中を曲げないように姿勢を正してリラックスしながら肘が下がって来ないように注意する

    バストアップには腕立て伏せが効くってホント?

    腕立て伏せも大胸筋を鍛える運動の一つとしてバストアップ効果で取り上げられています。

    実際はどうなんでしょうか?

    バストの形を綺麗に保つには大胸筋が発達していることが大切です。大胸筋を鍛えるだけで考えると有効な運動です。

    年齢的には30歳までの女性向きの運動といえます。

    バストアップ 食事 運動

    大胸筋はアウターマッスルといって外側の大きな筋肉で(白筋)とも呼ばれます。それを支えているのがインナーマッスル(赤筋)です。

    インナーマッスルは30歳をピークに劣化してくることがわかっています。支える筋肉が衰えているのに外側のアウターマッスルを鍛えれば鍛えるほど支えられなくなりバランスを崩すのです。

    10代、20代の方が腕立て伏せを行う場合も胸が揺れてクーパー靭帯が損傷しないようにバストは固定して行います。

    30代以降の女性のバストアップに適した運動は

    ピラティス、バランスボール、ストレッチボール

    インナーマッスルを鍛える運動がオススメです

    バストアップに効く食材とは?

    バストアップには乳腺の発達がとても重要です。

    日本人は欧米の女性と比べるとこの乳腺の発達が未熟だと言われています。

    バストはほとんどが脂肪ですから乳腺が発達すると、その周りの脂肪細胞が増加してバストは大きくなります。乳腺が発達すればするほどバストは大きくなるのです。

    乳腺を発達させるにはどうしたらいいの?

    女性ホルモンです!!!

    女性ホルモン(エストロゲン)が増えるとバストアップだけではなく更年期障害、生理不順、自律神経の調整や美肌にも変化があらわれてきます。

    バストアップ 食事 運動

    女性ホルモン(エストロゲン)を増やす食べ物

    女性ホルモンの分泌を増やしてくれるのはイソフラボンという成分です。

    🔵イソフラボン含有量が多い食べ物🔵

    大豆、油揚げ、豆腐、納豆、味噌、豆乳、レンズ豆、シード類、アボカド、きな粉、マグロ、カツオナッツ類、キャベツなど

    効率よくイソフラボンを摂るには大豆食品を毎日の食生活に取り入れるのが理想です。

    お豆腐・・・1丁(約300g)に含まれる含有量は70mg〜85mg

    納豆1パック・・・約40mg

    きな粉・・・大さじ2杯で約19mg

    煮豆(丹波黒豆)・・・30gで約11mg

    煮豆(大豆煮豆)・・・30gで約13mg

    豆乳・・・1本200gで約41㎎

    厚揚げ・・・三角1枚(100g)で約37㎎

    薄揚げ・・・1枚30gで約12㎎

    食品安全委員会が設定しているイソフラボンの目安摂取量は1日75㎎です。

    植物性タンパク質を組み合わせて毎日の食事に取り入れるといいですね。

    バストアップにはタンパク質とミネラルが必要

    🔴タンパク質🔴

    バストのほとんどは乳腺と脂肪です。その乳腺の発達を促進させてバストの脂肪質を増やすのがタンパク質です。

    動物タンパク質のリスクは前にも書きましたのでそちらをお読みください

    ↓↓コチラです

    バストアップにクリームチーズってイイの?

    動物性タンパク質は食べ方を工夫して

    植物性タンパク質を中心に取りましょう。

    🔵ミネラル、ビタミン🔵

    女性ホルモンが活発に働くように促すミネラル、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛は

    タンパク質の分解、合成、ビタミンの働きを助ける重要な役割をします。

    バストへの栄養を行き届かせて発育させるのに重要です。

    ひじき、わかめ、海藻類、魚介類も意識して摂ることをオススメします。

    バストアップ 食事 運動

     

    バストアップは日本人の体質に適した食事で将来のリスクを減らし毎日コツコツ続けることが基本です。

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  • バストアップに効果的なナイトブラのこと知りたい!

    バストアップに効果的なナイトブラのこと知りたい!

    最近ナイトブラがはやってます。たくさん質問を頂きますので、ナイトブラと育乳、美乳について書いてみましたので参考にして下さいね。

    そもそも育乳ナイトブラってどんなもの?

    ナイトブラとは寝る時につけるブラジャーのことをいいます。

    帰宅してお風呂から上がるとほとんどの女性はブラジャーはつけません。ブラジャーとは朝出かける時に着けるけど帰ったら外すようにしている方が多いですね。

    そこで登場したのがナイトブラですが

    「寝ながらエステ」といわれる位人気が出ています。

    どんな女性がつけるのか?

    やはりバストに関して何かと気にしている女性です。

    人生の三分の一を睡眠に費やしていることを考えるとその寝ている時間にバストアップしましょうという発想は「確かにね~」と思うところです。

    バストアップ ナイトブラ

    実際の効果はどうなんでしょうか?

    一番の目的はバストの形を崩さないためです。

    バストは寝ている間に形が崩れてしまうのでそれを防ぐためにナイトブラをつけて寝ましょうね。

    ということですが一般的なブラではだめなのかな?

    と疑問も出てきます。

    それでは普通のブラがダメな理由です。

    💠苦しい

    💠寝ている時の体制でバストが横に流れてしまうのを カバーできない

    💠寝ている時の動きに対応できる形になっていない

    こんな理由で普通のブラは睡眠中は適していません。

    ナイトブラとは

    寝ている時に横向きや仰向けの体制でもバストを支えて全体をしっかりホールド出来るような作りで締め付けて睡眠の邪魔をしないようにノンワイヤーなどで工夫がされたブラのことです。

    ナイトブラで胸は大きくなるの?

    ナイトブラを着けたからといって胸が大きくなることは残念ながらありません。

    ナイトブラを着けて就寝するようになってバストの形が整いトップバストのサイズが上がったり流れていた胸の脂肪をバストに留めておくことは可能です。

    その結果、背中や二の腕、脇に流れた脂肪が定位置に固定されやすくなることで大きくなることは十分に考えられます。

    ナイトブラの特徴は形を保つことです。

    ナイトブラ バストアップ

    たとえばAカップの方がナイトブラを毎日着用したとしますね。AAカップになるのを防ぐことは可能ですがBカップやCカップになることはありません。

    ではDカップの方の場合はどうでしょうか?Dカップの胸の形を崩さないようにすることは可能ですがそれ以上に大きくすることは出来ないのです。

    ナイトブラの目的は大きくすることにある訳ではなく、現在の胸の形を崩さない予防のために着けるブラだと考えるといいですね。

    なぁ~んだ

    じゃあ着けても着けなくても同じじゃないの?

    そう思ってしまいがちですが、とんでもなくて

    そもそもバストが小さくなった原因の1つが寝ている間の胸の脂肪の移動なのです。

    カラダにフィットしたナイトブラを着けて寝ることはバストアップには重要で考え方としては次の2つです。

    1⃣ 形を崩さないように維持する

    2⃣ バストアップの効果を維持したり高める

    このために着けるブラだと思って下さい。

    昼夜兼用して着用したい人にオススメの育乳ナイトブラは?

    ナイトブラと一口に言っても数多く種類も沢山出回っています。

    就寝時にだけつけていてもバストップ効果を維持するためのナイトブラですから昼夜つけて美乳、育乳効果があるタイプを選びたいですね。

    【こんなナイトブラがオススメです】

    💠バストアップの天敵は冷え

    冷えと貧乳は無関係ではありません。

    冷えからくる血行不良はバストの発育にも大きく影響します。ナイトブラを選ぶ時は冷えから守ってくれるタイプを選びましょう。

    寝ている間に体温は1°C下がると言われます。

    体温が下がることで脂肪は硬くなり

    背中に移動したバストの脂肪は肩甲骨周りに頑固に固まってしまいます。

    ナイトブラの機能性だけに目がいきがちですが

    機能性と同じくらい素材も大きく影響します。

    わたしがオススメするのは体温を上げてくれるような素材を使用したナイトブラです。

    着ているだけで体温が0.7℃〜1.0℃上がり冷えから守ってくれます。光電子繊維と大量のマイナスイオンを放出させることでリラックス効果もあるタイプで就寝時に最適なのと血行が良くなれば体温が上がり代謝も上がりますのでオススメです。

    脂肪が柔らかくなってこそブラの効果を発揮できるのですね。

    背中や脇に移動してしまった胸の脂肪を体温を上げて脂肪を柔らかくすることでカップに入れ込むことができるのです。

    入れ込んだ胸の脂肪が寝ている間に形が崩れないようにしてくれるのがブラの機能性です。

    パネル構造でしっかりホールド&キープができるタイプでナイトブラなのに日中も活躍してくれるのがLALAのリカバリーブラとエルローズのおやすみエステリラクブラです。

    おやすみ エステリラクブラ

    詳細はコチラのリンクからもご覧いただけますよ。

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  • 食事制限後にリバウンド!女性だけの原因と対策は?

    食事制限後にリバウンド!女性だけの原因と対策は?

    食事制限はリバウンドすると言われるのはなぜ?

    食事制限をして食べたい物を我慢していた人はダイエットが終わった途端にメチャ食いバカ食いにはしる傾向があります。

    これは、からだに本能的に備わっている防御手段の一つです。

    一度飢餓状態になったからだは次の飢餓状態に備えて食べられるときにしっかり食べて備蓄用のエネルギーを確保しようとします。

    食べ物の量が減ると代謝を司るメカニズムが作動して警報を鳴らします。

    エネルギー危機の発生・・・を察知してエネルギー節約サインを各組織に出します。

    そうするとからだは全ての代謝活動をスローダウンさせるようになります。

    食事制限 リバウンドした

     

    消化活動・心臓の活動・筋肉の働きも低下。

    体温が低下、便秘、生理が止まってしまうこともあるんですね。

    読んでるだけで冷や汗が出そうになりますけど、まだまだ続きます。

    ダイエットを中止しても一度低下した代謝機能は何週間も続くのです。

    食べた量が少なくても消費されづらいエネルギーは脂肪として、すごいスピードで蓄積されてダイエット前よりも太ってしまいます。

    リバウンドしやすい食事制限って?1万人以上の個別指導で出た結論は?

    食事制限、1 ファスティング

    男性の方が適しています。

    女性のファスティングはリバウンド率が高いのです。

    理由は筋肉の量と体質です。

    ハーツイーズではダイエットコースの最初に遺伝子検査を実施します。

    両親から受け継いだDNAは一生変わりません。

    太りやすい要素と体質を調べてアドバイスをします。

    90%の女性は、筋肉が付きづらい体質で冷え体質。

    ノーリスク体質の方は100人中1名あるかないかの確率。

    10%は筋肉が多いガッチリ体質です。

    エステサロンですのでお悩みが似ている方が多く来られるとも言えますが現在の日本女性の平均的な体質と言えます。

    そこでファスティングをするとどうなるか?

    筋肉量が更に減少します。

    筋肉が減少すると燃焼率が下がりその分脂肪が増えてしまいます。

    ファスティング後は軽い食事から徐々に普通食に戻して行きますがファスティング期間が長ければ長いほど効果が高く、代わりにその後のリバウンド率も高くなります。

    普通食に戻った時に少量の食事でも太りやすくなるのがファスティングです。

    ファスティングは体内の大掃除(デトックス)には最適です。

    女性の場合は1日ファスティングや筋肉をつける運動を併用するといいですね。

    食事制限2、食べない

    ダイエットを始めた途端に『とにかく食べない』で頑張る人がいますよね。

    それはそれですごいパワーだと思うんですけどちょっと待ってください!

    若いうちは食べないと当然のように体重もストンと落ちてくれます。

    いつでも痩せられる・・とのんびり構えていると、いざという時に食べてないのに痩せない現象が起こったりダイエット後に更に増えてしまうのがリバウンドです。

    ダイエット中に我慢して我慢して

    食べずにいた美味しい物

    解放された途端にメチャ食いする人が多いです。

    食事制限リバウンドした

    これは自然に備わっている防衛手段で、からだはこう感じています。

    次の飢餓状態が来る前に食べられるだけ食べて備蓄しておく必要があるな。

    まだまだ食べなきゃ足りなくなるかもしれない・・・と。

    エネルギーを確保しようとする本能的な防衛手段なのです。

    本能には勝てません・・・ムチャ食いするのは本能にしたがってるだけ(笑)

    ダイエットを決意したら1日も早く痩せたいと焦るのはわかります。

    やると決めたら直ぐに結果が出ないとやる気がなくなる飽き性の人に多いですね。

    食事制限、3 夜型ダイエット

    活動量が多い朝からお昼は食べるけど夜は食事抜き。

    特に朝食を栄養満点にバランスよく食べてお昼はサラダだけにするか炭水化物抜き。

    夕方から以降は我慢して食べない方法です。

    一般的なダイエット指導でもこの方法がポピュラーです。

    食事制限 リバウンドした
    写真の朝食は比較的栄養が取れていると言われる間違った朝ご飯です。

     

    今までのダイエット指導の結果、ほぼリバウンドするダイエット方法だと言えます。

    この食事方法はダイエットに最重要な新陳代謝を低下させるのです。

    夜ご飯の量が減る事で最初は少し減量できますが、そのうち痩せなくなってきます。

    そうなるとお昼ご飯も減らすか・・となってきます。

    それでまた少し減量します。

    お昼も夜もダイエットですね。

    だんだん落ちなくなってきて、そうなると心おきなく食べられるのは朝ご飯だけということになってきます。

    食事の量が減っていても、からだの内面の新陳代謝はぐんぐん下がっています。

    普段は頑張ってダイエット出来てもちょっと食べたりすると、たちまち脂肪が蓄えられてリバウンドです。

    食事制限でリバウンドしない生涯できる食事方法は?

    ファスティングにしても食事制限にしても目標体重まで減量するとダイエットは終了でいつの間にか普段の食生活に戻ってリバウンド。

    ダイエットしてる期間だけ痩せてもやめたら戻る。

    そのうちダイエットしても戻らなくなる40歳以降の方が急増しています。

    リバウンドしないダイエット方法とは、一生続けられる食事方法しかありません。

    からだのリズムに合わせた自然を取り入れた食事法です。

    誰にでも直ぐにできるのは

    『朝ご飯を食べない』ことです。

    自然と調和した食べ物を朝ご飯にしてみて下さい。

    自然と調和した食べ物って?

    『果物です』

    🍏🥝🍎🍇🍌🍑🍒🍍🍊🍐

    ビタミン、ミネラル、酵素、水分の宝庫の果物を加熱したりしないで生の新鮮なうちに毎朝の朝ご飯にするととてもいいですね。

    果物は他の食べ物と一緒に食べると逆効果です。

    体質によって避けたほうがいい果物と組み合わせもありますがほとんど大丈夫です。

    そしてお昼ご飯も夜ご飯も色々な栄養素をごちゃごちゃにしない食べ方です。

    例えば

    💠お肉の時はサラダだけにして炭水化物は一緒に食べない

    💠お魚の時はお肉や炭水化物は一緒に食べない

    💠炭水化物の時はお肉や魚は一緒に食べない

    メインを肉・魚・炭水化物のどれか1つに決めて

    サラダ・お味噌汁・煮物と組み合わせてシンプルな食事にします。

    組み合わせを工夫するだけで好きな物が食べられるダイエット方法です。

    ❎ダイエット中だからお肉は禁止

    ❎ダイエット中だから炭水化物は禁止

    ❎ダイエット中だからおやつも禁止

    ❎ダイエット中だからお酒は禁止

    ❎ダイエット中だからお付合いも禁止

    何もかも禁止禁止禁止

    これがりバウンドする原因です。

    リバウンドしない食事方法は新陳代謝を活発にすることからスタートです。

    それは胃腸を休めてエネルギーを消費しないということです。

    一般常識でのバランスの取れた食事ほど消化に使うエネルギー量はとてつもなく多いのです。

    お一人お一人の体質や生活環境によって内容は多少変わりますが、このダイエット方法を基本にして50代以降の痩せづらい体質の方も

    2ヶ月で無理なく4kg〜8kgの減量を成功させています。

    食事制限 リバウンド

    3ヶ月、6ヶ月、1年と基本を守って続けていくと不要な脂肪は見事に無くなりますし一生リバウンドしない食事方法です。

    エネルギーを温存していますので、旅行に行ってご馳走が続いたり、飲み会が続いた時も

    普段の食事方法をシンプルにしていると、多少甘いものや美味しい物をお腹一杯食べたくらいでリバウンドすることはありません。

     

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  • クリームチーズが「バストアップ」に効果ありってほんと?

    クリームチーズが「バストアップ」に効果ありってほんと?

    1、バストアップに必要な栄養素はタンパク質・ビタミン・ミネラルです

    1、タンパク質

     

    タンパク質には

    「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」があります

    【動物性タンパク質】

     肉、魚、卵、魚卵、乳製品など

    【植物性タンパク質】

    豆腐、納豆、味噌、おから、豆乳、小豆など

    2、ビタミン類

    ビタミン類はタンパク質の代謝を助けてくれたりハリ・潤い・ツヤを保ったりホルモンバランスを整える働きをします。

    ビタミンが不足すると美しく形をつくる美乳のやバストの土台をつくるタンパク質の働きにも影響されてきます。

    ビタミンはそれぞれが役目があります。

    バストアップ 食べ物

    【ビタミンE】

    アーモンド、ピーナッツ、モロヘイヤ、パセリ、ほうれん草、アボカド、うなぎなどに含まれています。

    ビタミンEは脂溶性ビタミンの1種で抗酸化作用の強く体内の脂質の酸化を防いで老化を防いでくれます。

    バストアップに必要な女性ホルモン(エストロゲン)の代謝を促進します。

    【ビタミンA】

    豚肉、鶏肉、うなぎ、ニンジン、レバー、バター、チーズ、卵、緑黄色野菜などに含まれています。

    ビタミンAは脂溶性ビタミンの一種で動物性の食品に含まれる「レチノール」と植物性の食品に含まれるプロビタミンA(α-カロテン・β-カロテン・β-クリプトキサンチン)の2種類があります。

    バストの張りと弾力に必要なビタミンです。

    【ビタミンB2】

    レバー、うなぎ、納豆、卵、さけ、ますなど。

    【ビタミンB6】

    レバー、まぐろ、かつお、いわし、にんにく、さんま、さば、くるみなど

    ハリ、ツヤを保ったりホルモンバランスを整えるビタミン群です。

    脂質の分解やタンパク質の代謝を助けてくれたりバストに女性ホルモンや栄養を送る働きがあります。

    3.ミネラル 

    ひじき、わかめ、海藻類、魚介類、玄米、味噌など。

    バストアップ する食べ物

    バストアップに重要な女性ホルモンが活発に働くように促すのがミネラルです。必須ミネラルは16種類。そのうち主要ミネラルが7種類、残りを微量ミネラルと呼びます。

    カルシウム、鉄、マグネシウム、ナトリウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどでミネラル不足は骨粗しょう症や貧血、なども誘発しやすいのです。

    タンパク質の合成やビタミンの働きを補助したり他の栄養素の働きを助ける重要な役割をするのがミネラルです。

    不足すると新陳代謝も下がりバストへの栄養も行き届かなくなります。

    ミネラルは体内で作られることがないため食事から摂ります。

    クリームチーズに含まれる栄養素とバストアップの関係

    チーズがバストアップに効くらしいと言うのは昔からよく言われています。中でもクリームチーズがいいと言うのは栄養素がバストアップに適しているから何ですが実際はどうなんでしょうね?

    まずチーズはナチュラルチーズとプロセスチーズに分かれます。

    『プロセスチーズ』は一度作ったナチュラルチーズを溶かして乳化剤などを添加して固めたチーズです。加熱殺菌されているため発酵は止まっています。

     

    バストアップとクリームチーズ

    『ナチュラルチーズ』は牛乳から直接作られるチーズでパルメザン、ゴーダ、ブルー、カマンベール、カッテージそしてクリームチーズです。

    クリームチーズは生クリームと牛乳の混合を乳酸発酵させてホエイを除いた非熟成の軟質チーズで水分も多めで他のナチュラルチーズと比べると乳脂肪分が多いのが特徴です。

    さて、バストアップに必要なのは

    タンパク質でしたね。

    チーズの主な原料は乳の中にあるタンパク質の一種カゼインなのです。

    そして牛乳を原料とするチーズにはバストアップに重要な働きをするエストロゲンが濃縮されているわけです。

    乳脂肪分が18.0%以上と定められているクりームチーズは更にその働きが強いと言うことでバストアップ効果が高いと言われています。

    クリームチーズを摂りすぎるとよくないこと

    クリームチーズがバストアップに効果大と思ってしまっても仕方ないですよね。

    欧米の女性のたくましい胸を見るとやっぱりね〜と説得力もありますし・・・(笑)

     

    乳製品に関しては賛否両論ですがバストアップのために毎日チーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品を食べ続けたとしたらどんな変化があるのでしょうか?

    バストアップ出来るのかどうかは実際のところ不明なのです。

    成分だけを分析すると

    バストを大きくするのに有効と思われる成分が含まれているのですが

    動物性脂肪の摂りすぎに気をつけないと大変なことになるかもしれません。

    バストアップ クリームチーズ

    よくない理由・その1

    チーズの中には飽和脂肪酸と言う脂肪が多く含まれています。飽和脂肪酸は乳がんの原因ともなる女性ホルモン(エストロゲン)と結合して乳がん細胞を増やす原因になります。

    朝食が洋食に変化(パン食)してから日本ん人のガン発症率が増えています。

    乳がん患者の約8割が朝ごはんにパンを食べているとのデータもあるようです。パンにバターかマーガリンを塗って更にクリームチーズ、ヨーグルトや添加物の多いウインナーに果物付。

    そんな食生活が多いアメリカ人女性は8人に1人が乳がん日本人は20人に一人の割合で近年急激に増加しています。

    よくない理由・その2

    延人数ですが1万人以上の個別食事指導のアドバイスをしてきました。その結果体調不良の女性のほとんどは欧米化された食事を続けています。

    チーズ、牛乳、ヨーグルトは特に最悪でバストアップどころか原因不明の湿疹や肥満ニキビの悪化、生理痛、子宮筋腫などで苦しんでいます。

    バストアップ希望の場合でも乳製品類は全てストップする食事アドバイスをしますが、そのことでバストが小さくなったり体調不良になることはありません。むしろ体調不良は改善されてバストも順調に大きくなってきます。

    よくない理由・その3 女性ホルモン(エストロゲン)が女性器官系の病気の原因

    乳がん、子宮がん、子宮筋腫、子宮内膜症、子宮腺筋症子宮筋腫などの女性特有の病気の原因は女性ホルモンと言われています。

    万が一病気になってしまった時の治療法はホルモン療法です。

    ホルモン療法とは注射で生理を止めて更年期のような状態にするかピルの飲用か手術をするかの方法ですが、バストを大きくするための食生活で病気を誘発しては意味がありません

    乳腺の発達とタンパク質の関係

    バストアップのためには乳腺の発達が不可欠です。日本女性より欧米の女性がグラマラスなのは乳腺の働きが影響していることが要因です。

    その乳腺の発達を促しバストの脂肪を増やすのがタンパク質です。バストを作る土台の役目をしてくれるのがタンパク質なのです。

    積極的に植物性タンパク質を摂るようにして動物性タンパク質を摂るときには工夫をして採りましょう。

    バストアップの食事

    お肉だとしたら生野菜を必ず一緒に摂って他の食品と組み合わせない(白米とか)シンプルな献立にして大根おろしと一緒にしたりボイルする方がいいです。

    バストアップにいい食事

    小豆や大豆類を食生活に取り入れて脂肪分解作用のある食物繊維と必ずペアにして摂る工夫をしましょう。

    バストアップと脂肪の関係

    バストの膨らみのほとんどは脂肪と乳腺でできています。ダイエットをするとバストまで小さくなってしまうのは、他の脂肪と一緒にバストの脂肪が落ちてしまうからなのです。

    体の他の部分の脂肪とバスとの脂肪は同じ脂肪です。

    バストを支えるクーパー靭帯や胸筋が衰えるとバストの脂肪は移動します。

    二の腕、背中、お腹に移動したバストの脂肪を定位置に戻してあげるのもバストアップの秘訣です。体にフィトした補正下着で整えてあげるのも一つの方法です。

    バストアップにいい食事
    写真のように二の腕のたるみや背中の無駄肉が気になってきたらバストが小さくなっていないかチェックしましょう。

     

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  • 「バストの垂れ対策!知らないと損する正しいブラジャーのつけ方講座」

    「バストの垂れ対策!知らないと損する正しいブラジャーのつけ方講座」

    ブラジャーの選び方と着け方で大切なバストが垂れてしまったり形が悪くなったり発育できない場合があるのをご存知ですか?最近垂れてきた、バストが小さくなった気が…と感じたら要チェックです!

    ブラジャーの選び方と正しい着け方

    1、アンダーは必ず測る

    アンダーのサイズが合わないブラジャーを毎日着けていると血行不良になりバストの発育が遅れたり栄養が行き届かないバストはハリを失います。その結果しぼんだような悲しいバストになってしまいます。

    アンダーを測ったらキツクしない。

    ブラジャーのアンダーサイズは60.65.70.75.80.85

    と0.5区切りになっているタイプがほとんどです。

    アンダーが67だった場合は65のアンダーにしないで70のアンダーにします。

    キツイアンダーを選ぶと着けた時にブラジャーの上にお肉がのってしまったり。肋骨を圧迫して内臓機能にも負担がかかります。

    アンダーがゆるい

    バストが小さくなってきたと感じた時はアンダーをチェックしてみましょう。苦しいのが苦手でゆるゆるのブラジャーをつけていると腋の下、二の腕、背中、お腹へと本来はバストであるはずの脂肪が移動してしまいます。

    2、肩ひもを短くしない

    ブラジャーを着けた時に肩ひもを引き上げていませんか?

    バストを少しでも持ち上げたくて肩ひもを短くすると逆効果です。

    背中のアンダーベルトが引っ張られて上がってきます。そうするとブラジャーは前に傾き結果バストが下がり垂れてしまいます。

    猫背になり姿勢が悪くなる原因でもあり「肩こり」「疲れやすい」を誘発しやすいので気をつけましょう。

    3、ブラジャーのパットを外してチェック

    試着するときにブラジャーにパットがついていて取り外しができる場合は必ずはずして試着しましょう。そのまま着けている方が多くバストがはみ出ていたりカップが浮いてフィットしてなかったりしますので気をつけましょう。

    【パットの利用方法】

    ブラジャーのパットは左右の大きさが違う場合に小さいバストの方にカップが浮かないようにパットを入れてフィットするように使う物です。

     

     

    バストの測り方

    ブラジャーといえば試着ナシでまとめ買いする方も多いようです。

    自分の正確なサイズを知っている女性の方が少ないのです。

    サイズを測る時は本来の位置で正しいサイズで測りましょう

    【トップバスト】

    顔を一つ分下してきたところが本来の位置です。バストトップは胸をおさえつけない状態で測ります

    【アンダーバスト】

    バストを持ち上げてリラックスした状態で測ります。メジャーは緩めすぎず締めすぎずジャストサイズで測ります。

    ブラジャーの着け方

    ガードルなどを履く場合はブラジャーは最後に着けます。

    引力には逆らえないですが下から(ガードル)着けていくとより正しい位置にボディメイクできます。

    1、脇と背中からバストをよせる

    フロントでブラホックをとめて後ろに回します。脇と背中の脂肪をカップの中にしっかりもどします。下がったアンダーバストもカップにもどします。二の腕、背中に移動した脂肪をカップにいれます。

    2、ブラジャーに腕を通す

    ブラジャーのカップにバストを寄せてから最後に腕を通します。

    3、肩ひもをグ―と伸ばす

    肩ひもはよーく伸ばしてアンダーの位置を肩甲骨の下位までグググーと下げます。もう一度脇の横に流れたバストをカップにしっかり納めてあげて下さい。

    ブラジャーが合っているかどうかのチェック

    🔼が当てはまれば合ってないブラジャーをつけている可能性が高いです

     

     

    🔼アンダーのところにブラジャーのベルト跡がくっきりついている

    🔼ブラジャーをはずした時アンダーではなく胸のふくらみの上にワイヤーの跡がついている

    🔼ブラジャーのアンダーの上にお肉がのる

    🔼ブラジャーの中心が浮いている

    🔼腕を上げるとブラジャーのアンダーも上に上がる

    🔼肩に肩ひもの跡が残っている

    🔼腕の付け根の部分が黒ずむ

    🔼バストが両わきに広がって小さくなった

    🔼ブラジャーの肩ひもを1日何度も直す

    🔼夕方になるとブラジャーをはずしたくなる

    ブラジャーチェックは如何でしたか?

    サイズが合わないブラジャーはリンパ液の循環を妨げる大きな原因です。

    腋の下にある腋下リンパ節は大きなリンパ節で流れが滞り毒素がたまると詰まります。ブラジャーで抑えられた毒素は乳房のあたりに閉じ込められて乳がんの危険度もあがってくるのです。

    ブラジャーと乳がんの関係は?

    喫煙と肺がんの関係の3倍以上のリスクがあります!!!

    合わないブラジャーを毎日何時間も着けているとリンパが詰まり栄養吸収が上手くいきませんのでバストは当然のように小さくなりハリを失い垂れてきます。

    たかがブラジャーだとは思わないで下さいね。

    ブラジャーでリンパが抑えられて気づかないうちにブラジャーが原因で

    ☑肩こり

    ☑偏頭痛

    ☑足のむくみ

    ☑二の腕が太くなる

    ☑背中にぜい肉がつく

    ☑お腹、腰回りにぜい肉がつく

    なんてことが多いのです。

    バストアップしたい場合も上手くいきません。

    リンパ液の循環を妨げず有害な毒素をため込まないブラジャーを選びたいですね

     

    バストアップ体験はコチラ

    50歳過ぎても痩せられる体験記

     

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  • 春夏は解毒効果が高い、今しか出来ないお腹やせ2つの方法

    春夏は解毒効果が高い、今しか出来ないお腹やせ2つの方法

    4月5月は体内デトックスのチャンス。この時期にはじめるダイエットは成功率が高い理由

    理由はカラダを再生するために重要なのは肝臓です

    特に春、夏は肝臓からの解毒効果が高まる季節なのです。年度替わりと同じようにカラダも再生しやすい仕組みになっているんです

    今までダイエットで失敗した人もこの時期にチャレンジするとスイスイ~と減量できる方が多いので「よし」と思った方はぜひオススメです

    お腹やせ方法に必要な腸のチカラ

    ダイエットに必要な解毒をスムーズにするには「腸の力」が必要です

    腸の力とは腸内環境を整えて消化、吸収、排泄、合成力を強化することです

    現代は20歳代でも40代と同じ腸内環境だと言われています。それほど乱れているのですが原因は?

    炭水化物

    甘い物(糖分をとりすぎると膵臓からインシュリンを出す)

    インスタント食品(添加物が多い)

    外食(植物油)

    コンビニ弁当

    お酒

    たばこ 1本→1兆個位の活性酸素 2本→1日に必要なビタミンCを失う

    カップラーメンが出回るようになってから「腸内環境」は乱れてきたともいわれます

    痩せやすいカラダになるには腸内環境を整えるのが絶対条件でもあります

    今しか出来ないお腹やせ方法2つ

    1、酵素をとることです

    酵素をとることで腸内細菌を強くして腸内細菌が強くなるのでさらに良くなる・・とダイエットも健康も同時に手に入る一石二鳥とはこのことです

    ところが

    菌は受け継ぎます

    赤ちゃんが産道を通る時にお母さんの菌を受け継いで生まれてきますので3歳までに菌の状態は決まってしまいます

    これを決定するのが普段の食生活なのです

    腸内環境を強くしてくれる酵素の生産能力はお母さんの食生活で決まります

    そしてストレス・・・も。ストレスを感じると多量の活性酸素(毒)を生み出します

    活性酸素が生まれると処理をする時に酵素が使われます

    自分の酵素を使ってしまうのです

    底がないお財布をもって歩いてるようなものでドンドン浪費されてしまいます

    浪費して使えばどうなるか?

    酵素には消化酵素と代謝酵素がありますが酵素は体内ではほとんど作られません

    自分の決まった量の酵素を使い果たしてしまうと死んでしまいます

    酵素の再生は40代になると60%~50%に減少します

    更年期の女性が痩せなくなるのは内面的なこんな要素もあるんですね

    酵素はムダ使いしないようにしましょうね

    酵素は内側からはほとんど作られないので食べ物から摂取する以外方法はありません

    💠酵素が含まれるべ物💠

    ・生野菜(ファイトケミカル豊富)

    ・果物(酵素含有率NO,1)

    ・発酵食品 (味噌、醤油、みりん、酢、ぬか漬け、ピクルス、マリネ)

    ・納豆

    ・肉

    ・海藻

    🔽酵素をムダ使いする食べ物🔽

    ・添加物や農薬が付着した野菜

    ・アルコール

    ・カフェイン

    ・豆乳

    ・砂糖

    ・生たまご


    酵素ファスティングについて

    普段の食生活で消費してしまう酵素をとりいれたファスティングが流行っています

    酵素ファスティングって10年周期でブームになってる気がします・・・(笑)

    酵素ファスティングは冬より春~夏に適してます

    特に筋肉量が少ない女性や体力のない方は冬のファスティングは冷えを悪化させる場合が多いので避けましょう

    腸内環境を整えるのに酵素は最適です

    神経組織がたくさん集まっている腸内を強化して解毒するのは腸のトレーニングと同じで植物にたとえると根っこの部分が腸です

    栄養をあたえる根っこが弱ると植物も育ちません

    ダイエットの場合は腸をトレーニングすると

    (例)

    200カロリーのおにぎり1個食べたとします

    やせ型の腸→100キロカロリーとして吸収

    肥満型の腸→400キロカロリーになる

    いい腸内細菌をもっていてやせ型にするのが

    「人生最後のダイエット」にもなります

    ファスティングで1日に必要な酵素の量は270ml~300mlですが日数や飲む量は人それぞれの体質にあわせた方がリバウンド率が低くなります

    2、お腹マッサージ

    腸のチカラを取り戻して解毒させるもう一つの方法が腸マッサージです

    腸内環境の悪い方のお腹は

    ・全体が張っている

    ・少し押しても痛みがある

    ・右側が硬い

    ・左側が硬い

    ・指がずぶずぶ入る

    ・便が黒い

    ・便が出ない

    ・便がベトっとしている

    などの特徴があります

    食生活も生活環境も変わらないのに体重が増加してきたり食事を減らしても痩せられない

    いわいる「水を飲んでも太る」ようになってしまった方は腸内環境が乱れている可能性が高いです

    内側から酵素で強くすると同時に有効なのが腸のマッサージや深部加熱で温めて代謝を上げていくトリートメントです

    プランクトンから発生して進化する過程で最初に出来たのが腸ともいわれる腸を上行結腸横行結腸、下行結腸と強弱をつけて押したり揉んだりマッサージでトレーニングすると硬いお腹はやわらかく柔軟になりインナーマッスルを鍛えることで腹筋の強化にもなります

    女性は腹筋が弱く

    大腸下垂になりやすいので便やガスがたまりやすく下っ腹がポコッと出ます

    便やガスがスムーズに通過しにくくなるんですね

    そんなお悩みに比較的はやく結果がでるのが腸のマッサージです


     

    酵素はなるべく体をあたためる作用のものが多い野菜や国産の果物を中心に自然発酵させた酵素ジュースを選び同時に腸マッサージ(腸もみもみ)を組み合わせると通常のボディコースよりも効果も早く表れてきます。

    解毒に最適な季節は1年に1度だけ

    4月、5月

    いまですよ~😀

     

    人生最後のダイエット 体験記

     

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