ダイエットってただ痩せるためにする訳じゃないのです。一生涯、健康で暮らすためです。
少しずつ蓄積されて
悪さを働く重金属
（鉛、ヒ素、水銀、カドニウミ、ダイオキシン）
は脂肪に溜まるからです。
そのダイエットに必要な
新陳代謝のことは昨日
書きましたので、今日
は新陳代謝を活発にする
ためにどうしたらいいか？
を簡単に書いていきますね。
まず
自律神経はご存知ですよね。
自律神経の中に
交感神経と副交感神経があります。
脳と心がストレスを
感じると交感神経が働き
血管も縮こまり
血行不良になります。
反対にリラックスすると
副交感神経が働いて
血管もゆるみ
血行が良くなります。
そして
この自律神経に大きく関係するのが
実は腸内細菌叢なんです。
善玉菌、悪玉菌の
バランスが、だいたい７対３
と言われていますけど
その菌のなかに
なんと
やせ菌
デブ菌
なんていうのがあるそうです。
聞かれたことありますか？
たとえば
200カロリーのおにぎり1個
食べたとします。
やせ菌をもってると
100キロカロリーとして吸収。
デブ菌をもってると
400カロリーになったりする。
もしもあなたがデブ菌だったとしたら
ダイエットのゴールは
困難を極める訳なのです。
そして
体質に合わない食事制限
だとしたら、ダイエット成功後は
悲しいことが起こります。
リバウンド‼
生涯、健康に楽しく暮らすには
いい腸内細菌叢をもって
やせ菌にするのと
腸の力を
取り戻して
毒素排泄させるのが
鍵になります。
腸にも顔があるんですって。
腸相といいますが
腸壁は3〜5日で生まれ変わる
すごい内臓。
10日や2週間とだんだん
遅くなると
腸にもシミができるのです。
ピンク色は長生き
黒→食生活と薬が原因
便秘の方や、出てるけど
出が悪い方
内臓が冷えてる方は→ベトッとしている。
これが
自然のサイクルを作って
早く生まれ変われると
ピンク色に変われます。
その方法は
食事方法で酵素をとること。
良質の乳酸菌を腸に届けること。
腸内細菌叢が整うと
自律神経にまで
影響を及ぼして、血液サラサラ
血流もよくなったりして、重金属の排泄も
助けてくれて、嬉しいことだらけ。
具体的な食事方法はブログでも
何度も書いていますので
よかったら、そちらも参考にしてみて下さいね。
