身体の歪みを整えて毒素排出｜体温と腸内環境から始める体質改善ダイエット
「食事を気をつけているのに痩せない」「運動しても体重が落ちにくい」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
その原因は、脂肪の量ではなく、身体の歪み・体温の低下・腸内環境の乱れによって、不要物や毒素が体に溜まりやすくなっている状態かもしれません。
本来、体は排出できる仕組みを持っています。しかし、その流れが滞ると、痩せにくい体質へと傾いていきます。
痩せにくさは「毒素が溜まりやすい体」から始まる
体内に溜まる不要物や老廃物は、汗・尿・便などを通じて排出されます。
しかし、次のような状態が重なると、排出がうまくいかなくなります。
- 骨格や骨盤の歪みによる血流・リンパの滞り
- 体温の低下による代謝の低下
- 腸内環境の乱れによる排泄力の低下
この状態が続くと、体は「溜め込むモード」になり、脂肪も燃えにくくなってしまいます。
身体の歪みが巡りを止める理由
身体の歪み、特に骨盤や背骨のズレは、見た目の姿勢だけの問題ではありません。
歪みが生じることで、
- 血液循環が悪くなる
- リンパの流れが滞る
- 内臓の位置が下がり、本来の働きがしにくくなる
結果として、老廃物が回収・排出されにくくなり、むくみやセルライトとして表面化しやすくなります。
セルライトは単なる脂肪ではなく、巡りが悪く、免疫や代謝が低下しているサインとも考えられています。
体温が上がると、痩せやすい体に近づく
体温と代謝は密接に関係しています。
体温が1℃下がると、基礎代謝が大きく低下すると言われることもあります。
身体の歪みを整え、血流がスムーズになると、
- 筋肉が動きやすくなる
- 熱が全身に巡りやすくなる
- 冷えやすい内臓が温まりやすくなる
その結果、体温が安定し、脂肪が燃えやすい状態へと変化していきます。
体温上昇と腸内環境はセットで考える
腸は「排出」の要となる器官です。
体温が低い状態では、腸の動きも鈍くなり、便秘やガス溜まり、腸内環境の悪化につながります。
逆に、体温が上がり血流が良くなることで、
- 腸のぜん動運動が活発になる
- 腸内細菌のバランスが整いやすくなる
- 不要物を外へ出しやすくなる
この流れができると、自然と「溜めない体質」へ近づいていきます。
体質改善型の痩身は「整える」ことから始まる
短期間で体重を落とすことよりも、
- 歪みを整える
- 巡りを促す
- 体温を上げる
- 腸内環境を整える
この土台づくりを行うことで、リバウンドしにくい体へと変化していきます。
「頑張っているのに結果が出ない」と感じている方ほど、
足し算のケアではなく、滞りを取り除く引き算のケアが必要なタイミングかもしれません。
まとめ｜痩せる＝体重を落とすではなく、巡りを取り戻すこと
痩身は単なるダイエットではなく、体の機能を本来の状態へ戻していくプロセスです。
身体の歪みを整え、不要物を排出し、体温と腸内環境を整えることで、
体は自然と軽さを取り戻していきます。
体質から見直す痩身は、年齢を重ねた女性にこそ必要なアプローチです。