カテゴリー: バストアップ

１、楽なナイトブラを一日中着けていたい人へ

ノンワイヤーブラの楽さを知ると他のブラは着けられない。そんな女性も多いのではないでしょうか？バストカップがF以上の方に意外とナイトブラを日中も着けている人が多いですね。

日中に着けるブラと違って必要以上の締め付けをしない設計で着用感が楽に作られているナイトブラでは目的用途がまったく違います。

そんなナイトブラを日中に着けていると後々取り返しのつかないことにもなりかねません。

バストの垂れの原因は筋肉の老化とクーパー靭帯の損傷にあります。

ℹクーパー靭帯とは？ℹ

乳腺と大胸筋をつなぐ弾力性のある大切なコラーゲン繊維の束です。バストと大胸筋をつなぎ支え胸筋の上にのった乳腺のふくらみを支えてバストの形を保つ働きをしています。ランニングなどの運動による振動や極端なバストマッサージや吸引などで痛めると否応なしに下垂を加速させてしまいます。

特に大きなバストの女性はバスト自体も重く垂れやすいことに加えて「バストを揺らす」行動は避けなくてはいけません。

日常生活の上でも走ったり段差を動くことでバストは揺れます。

揺れるバストをしっかり固定して安定させるのが日中のブラの役目でナイトブラの構造ではバストを支えきれない為一般のナイトブラを一日中着けるのは避けられた方がいいですね。

２、昼夜兼用できるナイトブラの選び方

ナイトブラと昼用ブラは同じブラジャーでも構造がまったく違う物です。

何がどのように違うのかをみていきましょう。

「昼用ブラジャー」　

どのブラも共通した目的は乳首とバストの保護。

洋服から透けて見えるのを防ぐためにもブラを着用して隠しています。乳首は粘膜ですので敏感でデリケートな部分です。外部との接触や摩擦から守る役目があります。

もう一つの目的は形を崩さないようにすること。

そしてバストの揺れを防ぎ固定させるために着用します。

バストのほとんどは脂肪ですので背中や脇下移動しやすいことと、一度損傷すると繋げないと言われるクーパー靭帯を保護しながら昼間のカラダの動きに合わせて作られています。

・ワイヤーを入れて重力で下に引っ張られるのを防ぐ

・多方面の動きに合わせて生地のカット数が多い

・美しく見せるため補整力を重視

・上半身を起こした状態の動きに対応

「夜用ブラジャー」

夜用ブラジャー（ナイトブラ）の目的は形を崩さないためです。昼用ブラでガードしていても就寝時にバストの形が崩れては台無しです。

かといって昼用ブラを就寝時に着けていると苦しくなったり血行不良になりやすく逆効果になってしまいます。昼用も夜用もカラダの動きに合わせて作られていますので目的が違ってきます。

・横になった方向へ流れるのを防ぐ

・あおむけの状態で横に流れるのを防ぐ

・うつぶせの場合のバストの押しつぶしを防ぐ

このように昼用と夜用（ナイトブラ）は目的が違います。

昼用を就寝時に着けて寝るのは絶対避けるべきです。

夜用（ナイトブラ）を日中に着けるとしたら補整機能の優れたタイプが唯一オススメですが

兼用できるナイトブラを選ぶとしたらカラダが起きてる状態でも３６０度下垂を防ぐ機能付きがいいですね。

３、着けただけでバストアップできる育乳ブラとは？

育乳という言葉をよく聞きますが実際にブラで育乳って可能でしょうか？

そもそも育乳とは？

バストの発育のピークは20歳前後と言われています。それ以降にハリやツヤを失って下に垂れはじめるのは誰にでも起こることです。

乳腺や脂肪細胞を包んでいる皮膚の老化で皮膚自体が弛緩してバストが垂れてしまったり胸筋の衰えでバストを支えられなくなるのが大きな原因ですがブラで育乳をする場合はブラのタイプと元々のバストの大きさに関係します。

まずブラの種類からみていきましょう。

一般的に販売されているブラの種類は３パターンです。

1⃣スポーツブラのようなノンワイヤータイプ

美乳に育てることよりも着けごごちの楽さと外部からバストを守ることが中心です。ナイトブラはこの分類に入ります。

2⃣一般的なブラジャー

補整タイプのブラが大変人気のようですが実際はデザイン重視のブラで補整はできません。1年ほどの使用で肩紐が伸びてしまうかお洗濯で生地がボロくなるブラが多く育乳効果はありません。

3⃣補整ブラジャー

育乳効果が期待できるブラです。ですがAカップの人がCカップになることはほとんどなく、もともとあったバストの脂肪が何らかの原因で脇下や背中、お腹に移動した脂肪を戻して補整するためのブラです。

４、バストの脂肪は様々な原因で流れやすい

バストの９０％は脂肪です。大切な乳腺を柔らかいクッションのように包み込む役割があるからです。バストの脂肪とお腹や背中の脂肪は基本的には同じものです。

ダイエットをするとバストまで小さくなってしまうのは他の脂肪と一緒にバストの脂肪が落ちてしますためです。

そのバストの脂肪は他の脂肪よりも柔らかく流れやすい特徴があります。

下記の✅に当てはまったらバストが流れているかもしれません

✅バストが小さくなってきた

✅二の腕太くなった

✅背中にぜい肉が付いてきた

✅バストの左右の大きさの違いが目立つ

✅ブラのカップが余ってる

日中は歩く、走る、立つ、しゃがむの動作とともにバストの脂肪は下に横にと流れていき夜はあおむけ、横向き、うつぶせの動作とともに横と上に流れて潰されます。

特にランニング時のバストの揺れや寝ている時に横を向くことでバストを支えているクーパー靭帯は損傷してしまい形が崩れていきます。

５、育乳ブラは効果なしと思っている人に

普段何気なく着けているブラですがバストを美しく保つためには欠かせない下着です。

毎日ブラを着けてるのにバストの形が崩れてきたり小さくなったと感じた方はブラ自体の見直しをオススメ致します。

育乳するには条件があります。条件を満たしているブラを毎日つけることでバストの脂肪を脇下や背中に流すことなく美しいバストを保つことができます。

・立体裁断方法のブラ

・着けておさまったバストが動いても移動しない

・血行促進効果が期待できる

・カラダに圧迫を与えない

・着けてるだけで乳腺の働きが活発になる

・日中と夜（ナイトブラ）は使い分ける

こんな条件を満たしたブラを毎日着けるとこれから将来のバストの形は大きく変わります。

ほとんどの日本女性のブラを選ぶ時の基準は何だと思いますか？

デザインです。

確かにデザインは気になりますよね。

育乳できるブラの条件を満たしたブラとなるとデザイン重視の一般的なブラには期待できません。そこで補整下着・・・となるわけですが

補整下着と言うと

「ダサい」「苦しい」「可愛くない」

そんなイメージが強いのは確かです。

補整下着の育乳ブラは豊胸手術はしたくないけどバストを大きくしたい人や今のままのバストの形をキープしたい人には必須のブラです。

ではナイトブラで育乳はできるのでしょうか？

ナイトブラの目的は寝ている間に起こるバストの下垂や横流れを防ぎクーパー靭帯を損傷させないことです。

寝ている時のバストを整えてもそれだけで育乳はできません。

日中のブラの選び方も大切です。

日中の活動時のカラダの動きに合わせてバストを守りながら固定させて締め付けず血行促進させる補整ブラを着けることで背中や脇下に流れてしまっていたバストの脂肪をあるべき位置に戻し毎日着けることでバストの脂肪が定着してきます。

バストアップブラで日中も付けてOKのものってある？　まとめ

結論から言いますとナイトブラで育乳はできません。

今のバストの状態を保つためや寝ている間に流れてしまったバストを元の位置に戻す事は可能です。

日中も着けてOKのバストアップブラは数少ないですがあります。それもやはり育乳までの効果は期待できないかもしれませんが現状維持は期待できます。

夜はナイトブラ、日中は補整ブラ。

機能性とデザイン性を兼ねあわせた補整ブラがオススメです。

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おかげさまで大好評！　選ばれるのには理由があります。骨格矯正を取り入れたバストアップコース！！

ハーツイーズのバストアップコースが人気なのは、効果が高いことにあります。

その理由は骨格矯正をバストアップコースに取り入れていることが大きな要因です。

では、一般的にメスを使わないバストアップコースにはどんなメニューがあるのかを見てみましょう。

まず

・ハンドでのバストアップマッサージ

・カッピング＆吸引方式

・ＥＭＳ（微弱電流/低周波）

・ポレーション（導入）

・光バストケア

だいたいこの内容を単独で行うか組み合わせて行うかでメニューを構成しています。

どのメニューがいいんですか？と一番気になるところなのですが、どのメニューも受ける方の体質やバストのタイプに合わせて行うと効果は出やすいです。

ただ一つ

カッピング＆吸引式を除いては・・ですが。

その理由はなんですか？

ハーツイーズはバストアップコースを導入してかれこれ15年になります。隠れメニューとして宣伝広告はまったくしておりませんでしたので会員様限定のコースでした。

ある日某人気雑誌からの取材を頂きまして、紙面に出たとたんに予約が殺到。

当時はバストアップの光ケアの機械も1台しかありませんでしたので、人数を制限しながら予約受付していました。

現在は2台の機械を導入していますが、1店舗ですので季節ごとにやはり人数限定でのご案内にしております。

それでも延べ人数にすると体験だけの方も含めて

1,000人以上の女性のカウンセリングをさせて頂きました。

バストアップコースが初めての方は除いて他店でのバストケアに通われた経験のある方のお悩みの中で共通していたのが吸引方式でコースに通われた後のバストの萎みです。

コース終了後にアレよアレよという間にバストがなくなる・・。

コース中はパ――――ンと

それは、それは張りが出て大きくなって最高だったんですけど、終わってしばらくすると、可哀そうなくらい小さくなってしまってシワがよっているんです…。

まるで風船が萎むような感じで見る見るうちにバストがなくなって、今はそれが一番の悩みです。

そう嘆かれる方は吸引式を受けられていた方が全員です。

全員とは腑に落ちないんですね。

人それぞれ体質もバストの形も違いますから、全員が同じ悩みを抱えるようになるということは何かあるはずです。

クーパー靭帯の損傷

これ以外に考えられません。

吸引で強く引っ張ったことが原因でクーパー靭帯が切れてしまいバストを支えられなくなった結果トリートメントの前より小さく萎んでしまったのでしょう。

理論では「そんなこともある」と聞いていましたが、実際にお客様のカウンセリングでその事を目の当りにして、とてもやるせない気持ちになりました。

悩みを解決したくて、思い切ってコースをうけたのに逆に小さくなって戻らない‥。

そんなこと、酷すぎます。

特定の物に対して批判めいた事を書くつもりはないのですが、この件に関してだけは知らずに受けてしまったり、施術をしているスタッフさんも実はそんなことになるとは思わずに

一生懸命お手入れをしているのかもしれません。

でも、クーパー靭帯は一度切れてしまうと繋ぐことができない線維なのです。バストアップコースを受けようと考えている方にとっては致命的なことになってしまいますので、思い切って書いてみました。

🔴クーパー靭帯とは

乳腺と大胸筋をつなぐ弾力性のある大切なコラーゲン繊維の束です。

バストと大胸筋をつなぎ支え胸筋の上にのった乳腺のふくらみを支えてバストの形を保つ働きをしています。ランニングや激しい運動による振動やバストを強く引っ張るような極端なマッサージやケアで痛めると、否応なしに下垂を加速させてしまいます。

くれぐれも説明をよーく聞かれて受けられることを切に願います。

バストアップと骨格矯正

ハーツイーズのバストアップコースは泡セラピー、ハンドマッサージ、エレクトロポレーション、光ケアが中心です。

詳しい詳細はコチラをご覧ください。

⬇　⬇　⬇

藤田ニコルちゃんが豊胸になったと話題の施術！７つをご紹介

バストの発育ぼピークは20歳前後と言われています。

大きくても小さくても女性にとっては人それぞれの悩みがあるのがバストの問題なのですが垂れてしまう一番の原因は皮膚と筋肉の老化です。

乳腺の発達が遅い場合は大きくなってくれません。

そして思春期以降女性のバストが発育していくのは女性ホルモンの作用によるものです。

バストアップコースで行う光バストケアの目的は

①クーパー靭帯の正常化

②女性ホルモンの安定化

③脂肪細胞を膨張させる

④リンパや血液循環の促進

ハンドマッサージでほぐして流して光バストケアで光を胸に照射して①②③④を促進させてエレクトロポレーションで更にハリを出します。

同じ内容のケアを行っても効果には個人差があります

現在の体質が冷え性の場合やホルモンバランスが乱れてしまっていたりすると安定するまでに回数も多く必要になるわけですが意外な盲点がカラダに隠れています。

これこそが、ハーツイーズのバストアップの効果が高い大きな要素。

骨格矯正です！！

なぜ骨格矯正がバストアップ効果が高いの？

バストアップに骨格矯正ってはじめて聞きました！

そのように言われる方も多いのですが骨格のゆがみは　バストの発育や形に大きく関わっています。それは胸の構造と関係しているのです。

胸を支えたり下垂を止めているバストの構造

🔴胸郭

背骨や肋骨からなる胸部の骨格です。

大胸筋の後ろにありバストを支える働きをしています。肺や心臓を外部の衝撃から守る働きもあります。

🔴胸筋

乳腺や皮下組織の下にある筋肉のことです。

大胸筋（アウターマッスル）と小胸筋（インナーマッスル）があります。この胸筋は胸を張ったり、腕を動かしたりするときに使われ、バストの土台になっている大切な筋肉です。

バストの垂をくい止める役割をしてくれます。

そして骨を包んでいるのも筋肉です。

その筋肉の中には血管やリンパ管が流れています。

普段の生活や姿勢で歪んだり開いたりした骨格とともに筋肉も歪んでいます。

筋肉が歪むとリンパの流れが滞ったり血行がわるくなったりしてバストアップ効果を半減させてしまいます。

特に肩凝りが慢性化している方は要注意！

小胸筋が凝り固まると引っ張られてバストは下に下がり肩は内巻きに入ってきます。

内巻きに入り込んだ状態で肩甲骨周りの筋膜はガチガチにロックされて固まります。

バストアップコースで背中のマッサージを行うのは、筋膜に溜まった老廃物をほぐして柔らかくし、背中や二の腕に流れてしまったバストの脂肪を移動させるためですが頑固にロックされた背中から脇と小胸筋まわりの（デコルテライン）懲りや滞りは頑固なのです。

施術直後は少し緩んでいますが筋肉に引っ張られてすぐに元に戻ろうとします。

そこで行うのが骨格矯正です。

バストコースは２ヶ所の矯正を入れますが体験された方は『初めて受けた施術で驚いた』と言われます。

独自の技術ですから、他で受けたことがないのは当然ですけどね（笑）

①肩、肩甲骨

小胸筋に引っ張られていた内巻きの肩のロックを背中と脇から外して骨と癒着している筋膜を剥がします。緩んだ胸のまわりは呼吸が楽になりバストが元の位置に収まる感覚が体感出来るケアです。

凝り固まったロックを矯正で外してマッサージで筋肉を戻すことでリンパの流れもよくなりバストにキチンと栄養を送り届ける事が出来るようになります。

②肋骨

肋骨は少しづつですが開いてきます。肋骨が開くと横隔膜の位置も下がり内臓も下がってきます。下っ腹が出てくる原因にもなります。人によって左右の高さが違っていたり片方だけが開いていたり・・・と様々ですが調整しながら元の位置に戻していきます。

肋骨が締まるとウエストラインが引き締まり同時にバストの位置も上がるのです。

骨格矯正ともう一つの秘密

骨格矯正と同じく、他店であまりやっていないのが光照射の場所です。

コリ固まった筋肉を緩めるケアとして行うのがデコルテラインと背中への照射です。

この照射は慢性肩コリにも効果的で１回のケアでの照射後は首が長〜くなっています。

緊張していたデコルテまわりが光を照射するだけで緩んでくれるんですね。

体質に合わせて

背中のコリに高周波をかける場合もあります。

ハンドだけでは届かない深部へのケアで細胞活性作用を引き出し女性ホルモンを増やしていくトリートメントです。

施術後の特徴は

疲れが取れると同時に顔色がワントーン、ツートーン明るくなりバストの変化をすぐに実感できる人気のケアです。

如何でしたでしょうか？

バストアップコースといっても数多くありますし、お一人一人の体質やお悩みによっても施術の内容は違ってきます。

お悩みにあったコースを選ぶことが大切ですね。

バストアップコースを選ぶときの注意点

必ず体験コースを一度受けてみてカウンセリングを受けることをオススメいたします。そして次の４つを質問して納得できる回答で信頼できると思ったらコースをお申し込みするといいと思います。

１、悩みの原因はどこにあるのか

２、なぜ効果が出るのか

３、期間、または回数と通うペース

４、費用（コース料金と他に必要なものがあるのかどうか）

バストアップコースは施術内容によっては受けられない場合もあります。

『光バストケアの注意事項』

・光アレルギーの方は施術ができません

・ピル服用や女性ホルモン治療中の方は効果が出ません

・金属が体に入っている方は施術できません

バストアップに興味があるけど、不安も多くてなかなか踏み出せなかった方や色々とチャレンジしたけれど期待した効果がえら得なかった・・・とお悩みの方の少しでも参考になれば嬉しいです。

どちらのサロン様でもお試しの体験コースをご用意しているはずですので、思い切って何軒か受けてみられると比較もできて安心だと思います。

『ハーツイーズのバストアップ体験はコチラ』

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バストアップマッサ―ジは痛い？気持ちいい？

バストアップマッサージって実は胸はほとんどマッサージしない。

サロン様によって手技が違いますのでハーツイーズでのバストアップマッサージについて書いています。バストアップマッサージというくらいですから乳房自体をマッサージするイメージがあると思います。

ところが、違うのです。

マッサージの目的はおもに３つです。

１、背中や脇に流れてしまったバストの脂肪を戻すことと

２、リンパの流れをよくして血行促進する

３、乳腺を刺激して発達を促す

１、背中や脇に流れてしまったバストの脂肪を戻す。

バストアップコースの最初に行うのは背中のマッサージなのです。

痛いのか気持ちいいのか？

気になるところですが実際はどうなのでしょうか？

最初の体験時では、８０％の方が少し痛い…といわれます。

バストの脂肪が脇から背中に流れて定着し凝り固まった状態です。

筋膜に溜まった凝りをハンドやマシンでほぐしていきます。肩こりがある女性のほとんどがお背中はカチンコチン。

3回目くらいまでは少し痛かった・・・と実際に施術を受けらているお客様の感想が多いですね。痛くなくなる頃には施術者の指も肩甲骨に入るようになり、ようやくお背中がほぐれてきます。

痛みがなくなるのがこの頃です。

２、リンパの流れをよくして血行促進する

次に重要なマッサージはデコルテラインのリンパマッサージです。

普段の生活環境でバストは縮んでいます。

大胸筋の深部にある小胸筋（インナーマッスル）の凝りをほぐいていきます。鎖骨の下あたりが固まると下に引っ張られてバストは縮んでしまうのです。

パソコン業務やスマホなどで同じ姿勢が続くと凝りやすく肩こりの原因にもなっています。

そして老廃物をリンパ節の最終出口になる鎖骨下静脈まで運ぶことができません。

デコルテから脇の下までほぐして流すマッサージを行うことでバストアップの環境を整えるマッサージです。

自分でもコリコリをほぐすことが出来ますので鎖骨の下あたりを円を書くようにクルクル指先2本位でマッサージするとバストアップ効果と肩こり防止にも役たちます。

痛いのかな？

凝りが強い方は痛いです！

人によっては触れるだけでも痛みを感じる場合もありますが、やはり3回目くらいから痛気もちイイと変化する場合がほとんどです。

デコルテ周りは重要なリンパ節がある場所でバストアップにはとても重要です。

３、乳腺を刺激して発達を促す

バストの形を美しくキープしているのはクーパー靭帯です。

バストの乳腺や脂肪を支えている大切な役割をするコラーゲン繊維組織の束のことです。

昨日のブログでも書きましたがクーパー靭帯は一度伸びてしまったり切れたりすると再生できないと言われています。

コチラをお読みください

↓↓↓

バストアップしたい人の食事と運動について

バストに対して強いマッサージで引っ張ったり叩いたりするのは絶対に避ける必要があります。バストアップコースで行う吸引式ケアは典型的な例で、同じマッサージでも引っ張ったり伸ばしたりすることでクーパー靭帯が損傷してしまいます。

損傷するとどうなるか？

ケアが終了したとたんにバストは一気にしぼんで張りがなくなるのです。

膨らんだ風船がしぼむのと同じです。

自分でマッサージを行う場合もツボ押しのようにぎゅーーーと押してもどす。

ぎゅーーーと押して戻すを繰り返してゆっくり行いましょう。

ハーツイーズの乳腺マッサージはお産婆さんが考案したマッサージで授乳時の母乳の出をよくするために施していた乳腺マッサージをします。

乳腺を刺激しながら脇にある膝下リンパまでゆっくりマッサージを行いますが痛みはどうなんでしょうか？

このマッサージはかなり個人差があります。

腋下リンパが詰まっている方はやはりお痛みがありますが、1回目でもマッサージの途中から痛みを感じなくなる方も多いようです。

なかには乳腺マッサージだけ毎回痛みがある方も時々あるようです。

出産経験のない女性の方が痛く感じるマッサージですが激痛のような痛さではありません。

やはり少し・・・程度の痛みがマッサージ中づーーと続くことではなく場所によって時々痛い程度です。

むしろバストアップマッサージは背中から脇、デコルテまでをマッサージしますので

慣れてくると心地よさに眠ってる方も多いです。

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テニス&バトミントンがバストアップに効くってホント？

バストアップに必要な大胸筋の強化！

テニス＆バトミントンで大胸筋を鍛えるとバストアップになるのでしょうか？

結論からいうとやめた方がいい運動の一つです。

バストアップに必要な大胸筋を鍛えるということは乳腺の発達と脂肪からできているバストを支えて土台を作るということです。

テニスもバトミントンも胸を大きく開いたり上げたりして、その反動でボールと羽根を飛ばします。大胸筋を鍛えるにはもってこいのスポーツでバストアップできる運動の一つとして取り上げられています、がバストを支えているのは大胸筋だけではありません。

大胸筋にも繋がっているクーパー靭帯です。

バストを支えるコラーゲン繊維の組織で乳腺、脂肪、筋肉、皮膚などを繋いでバストのハリを保つための大切な役割をしています。

クーパー靭帯はダメージを受けやすく運動や授乳などで簡単に伸びたり切れたりします。

テニス、バトミントンに限らず動き回るスポーツは同時に胸も揺れます。

その揺れが原因でクーパー靭帯は損傷してしまうのです。

一度伸びたり損傷したクーパー靭帯は元には戻りません。

つまりバストアップにテニスもバトミントンも向かない理由は『胸が揺れるから』です。

普段の生活でもバストはしっかりブラで固定して安定させることが大切です。

走ったりする時も胸が揺れてクーパー靭帯が切れないようにしましょう。

バストアップに効く２つの運動

バストアップに効く運動は二の腕を引き締める動作と同じ運動です。

一般的ではないですが弓道、剣道の動作です。

弓道は定位置で腕を胸を大きく開いて弓を射ます。

剣道は竹刀を持った時、筋肉を内側に絞ってそのまま腕を引き上げます。

これは二の腕の引き締め効果も高い動作です。

一般的にできるバストアップ運動では何がいいんでしょうか？

効果を出すには毎日根気よく続けることが大切です。色々な運動をして続かないよりは効果の高い１つか２つを継続して行うようにしましょう。

１、腕回し

鎖骨下あたりにある小胸筋をほぐして排泄力を高めるストレッチです。

小胸筋とはインナーマッスルのことで大胸筋の深部にある筋肉です。この筋肉が凝ると鎖骨が引っ張られてバストが小さくなってしまったり肩こりの原因にもなります。

血行不良と懲りはバストアップの天敵です。

原因が背中のハリや懲りからくるので腕を回して肩甲骨を動かす運動をします。

① 両足を両肩くらいに開いて立つ

② 顔と肩を動かさないように片方ずつの腕を回す。

🈲腕は曲げないように真っ直ぐ伸ばして行う

後に１０回、前に１０回を１セット。

両腕３セットづつ。

２、胸の前で手を合わせて押し合う

①写真のように胸の前で手のひらを合わせます

②ゆっくり息を吸って止める

⓷ゆっくり息を吐きながら全力で手のひらを押し合う

🈲息を吐くときに背中を曲げないように姿勢を正してリラックスしながら肘が下がって来ないように注意する

バストアップには腕立て伏せが効くってホント？

腕立て伏せも大胸筋を鍛える運動の一つとしてバストアップ効果で取り上げられています。

実際はどうなんでしょうか？

バストの形を綺麗に保つには大胸筋が発達していることが大切です。大胸筋を鍛えるだけで考えると有効な運動です。

年齢的には30歳までの女性向きの運動といえます。

大胸筋はアウターマッスルといって外側の大きな筋肉で（白筋）とも呼ばれます。それを支えているのがインナーマッスル（赤筋）です。

インナーマッスルは30歳をピークに劣化してくることがわかっています。支える筋肉が衰えているのに外側のアウターマッスルを鍛えれば鍛えるほど支えられなくなりバランスを崩すのです。

10代、20代の方が腕立て伏せを行う場合も胸が揺れてクーパー靭帯が損傷しないようにバストは固定して行います。

30代以降の女性のバストアップに適した運動は

ピラティス、バランスボール、ストレッチボール

インナーマッスルを鍛える運動がオススメです

バストアップに効く食材とは？

バストアップには乳腺の発達がとても重要です。

日本人は欧米の女性と比べるとこの乳腺の発達が未熟だと言われています。

バストはほとんどが脂肪ですから乳腺が発達すると、その周りの脂肪細胞が増加してバストは大きくなります。乳腺が発達すればするほどバストは大きくなるのです。

乳腺を発達させるにはどうしたらいいの？

女性ホルモンです！！！

女性ホルモン（エストロゲン）が増えるとバストアップだけではなく更年期障害、生理不順、自律神経の調整や美肌にも変化があらわれてきます。

女性ホルモン（エストロゲン）を増やす食べ物

女性ホルモンの分泌を増やしてくれるのはイソフラボンという成分です。

🔵イソフラボン含有量が多い食べ物🔵

大豆、油揚げ、豆腐、納豆、味噌、豆乳、レンズ豆、シード類、アボカド、きな粉、マグロ、カツオナッツ類、キャベツなど

効率よくイソフラボンを摂るには大豆食品を毎日の食生活に取り入れるのが理想です。

お豆腐・・・１丁（約３００ｇ）に含まれる含有量は７０mg〜８５mg

納豆１パック・・・約４０mg

きな粉・・・大さじ２杯で約１９mg

煮豆（丹波黒豆）・・・３０ｇで約１１mg

煮豆（大豆煮豆）・・・３０ｇで約１３mg

豆乳・・・１本２００ｇで約４１㎎

厚揚げ・・・三角１枚（１００ｇ）で約３７㎎

薄揚げ・・・１枚３０ｇで約１２㎎

食品安全委員会が設定しているイソフラボンの目安摂取量は1日７５㎎です。

植物性タンパク質を組み合わせて毎日の食事に取り入れるといいですね。

バストアップにはタンパク質とミネラルが必要

🔴タンパク質🔴

バストのほとんどは乳腺と脂肪です。その乳腺の発達を促進させてバストの脂肪質を増やすのがタンパク質です。

動物タンパク質のリスクは前にも書きましたのでそちらをお読みください

↓↓コチラです

バストアップにクリームチーズってイイの？

動物性タンパク質は食べ方を工夫して

植物性タンパク質を中心に取りましょう。

🔵ミネラル、ビタミン🔵

女性ホルモンが活発に働くように促すミネラル、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛は

タンパク質の分解、合成、ビタミンの働きを助ける重要な役割をします。

バストへの栄養を行き届かせて発育させるのに重要です。

ひじき、わかめ、海藻類、魚介類も意識して摂ることをオススメします。

バストアップは日本人の体質に適した食事で将来のリスクを減らし毎日コツコツ続けることが基本です。

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最近ナイトブラがはやってます。たくさん質問を頂きますので、ナイトブラと育乳、美乳について書いてみましたので参考にして下さいね。

そもそも育乳ナイトブラってどんなもの？

ナイトブラとは寝る時につけるブラジャーのことをいいます。

帰宅してお風呂から上がるとほとんどの女性はブラジャーはつけません。ブラジャーとは朝出かける時に着けるけど帰ったら外すようにしている方が多いですね。

そこで登場したのがナイトブラですが

「寝ながらエステ」といわれる位人気が出ています。

どんな女性がつけるのか？

やはりバストに関して何かと気にしている女性です。

人生の三分の一を睡眠に費やしていることを考えるとその寝ている時間にバストアップしましょうという発想は「確かにね～」と思うところです。

実際の効果はどうなんでしょうか？

一番の目的はバストの形を崩さないためです。

バストは寝ている間に形が崩れてしまうのでそれを防ぐためにナイトブラをつけて寝ましょうね。

ということですが一般的なブラではだめなのかな？

と疑問も出てきます。

それでは普通のブラがダメな理由です。

💠苦しい

💠寝ている時の体制でバストが横に流れてしまうのを　カバーできない

💠寝ている時の動きに対応できる形になっていない

こんな理由で普通のブラは睡眠中は適していません。

ナイトブラとは

寝ている時に横向きや仰向けの体制でもバストを支えて全体をしっかりホールド出来るような作りで締め付けて睡眠の邪魔をしないようにノンワイヤーなどで工夫がされたブラのことです。

ナイトブラで胸は大きくなるの？

ナイトブラを着けたからといって胸が大きくなることは残念ながらありません。

ナイトブラを着けて就寝するようになってバストの形が整いトップバストのサイズが上がったり流れていた胸の脂肪をバストに留めておくことは可能です。

その結果、背中や二の腕、脇に流れた脂肪が定位置に固定されやすくなることで大きくなることは十分に考えられます。

ナイトブラの特徴は形を保つことです。

たとえばＡカップの方がナイトブラを毎日着用したとしますね。ＡＡカップになるのを防ぐことは可能ですがＢカップやＣカップになることはありません。

ではＤカップの方の場合はどうでしょうか？Ｄカップの胸の形を崩さないようにすることは可能ですがそれ以上に大きくすることは出来ないのです。

ナイトブラの目的は大きくすることにある訳ではなく、現在の胸の形を崩さない予防のために着けるブラだと考えるといいですね。

なぁ～んだ

じゃあ着けても着けなくても同じじゃないの？

そう思ってしまいがちですが、とんでもなくて

そもそもバストが小さくなった原因の１つが寝ている間の胸の脂肪の移動なのです。

カラダにフィットしたナイトブラを着けて寝ることはバストアップには重要で考え方としては次の２つです。

1⃣　形を崩さないように維持する

2⃣　バストアップの効果を維持したり高める

このために着けるブラだと思って下さい。

昼夜兼用して着用したい人にオススメの育乳ナイトブラは？

ナイトブラと一口に言っても数多く種類も沢山出回っています。

就寝時にだけつけていてもバストップ効果を維持するためのナイトブラですから昼夜つけて美乳、育乳効果があるタイプを選びたいですね。

【こんなナイトブラがオススメです】

💠バストアップの天敵は冷え

冷えと貧乳は無関係ではありません。

冷えからくる血行不良はバストの発育にも大きく影響します。ナイトブラを選ぶ時は冷えから守ってくれるタイプを選びましょう。

寝ている間に体温は１°C下がると言われます。

体温が下がることで脂肪は硬くなり

背中に移動したバストの脂肪は肩甲骨周りに頑固に固まってしまいます。

ナイトブラの機能性だけに目がいきがちですが

機能性と同じくらい素材も大きく影響します。

わたしがオススメするのは体温を上げてくれるような素材を使用したナイトブラです。

着ているだけで体温が０.７℃〜１.０℃上がり冷えから守ってくれます。光電子繊維と大量のマイナスイオンを放出させることでリラックス効果もあるタイプで就寝時に最適なのと血行が良くなれば体温が上がり代謝も上がりますのでオススメです。

脂肪が柔らかくなってこそブラの効果を発揮できるのですね。

背中や脇に移動してしまった胸の脂肪を体温を上げて脂肪を柔らかくすることでカップに入れ込むことができるのです。

入れ込んだ胸の脂肪が寝ている間に形が崩れないようにしてくれるのがブラの機能性です。

パネル構造でしっかりホールド&キープができるタイプでナイトブラなのに日中も活躍してくれるのがLALAのリカバリーブラとエルローズのおやすみエステリラクブラです。

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１、バストアップに必要な栄養素はタンパク質・ビタミン・ミネラルです

１、タンパク質

タンパク質には

「動物性タンパク質」と「植物性タンパク質」があります

【動物性タンパク質】

　肉、魚、卵、魚卵、乳製品など

【植物性タンパク質】

豆腐、納豆、味噌、おから、豆乳、小豆など

２、ビタミン類

ビタミン類はタンパク質の代謝を助けてくれたりハリ・潤い・ツヤを保ったりホルモンバランスを整える働きをします。

ビタミンが不足すると美しく形をつくる美乳のやバストの土台をつくるタンパク質の働きにも影響されてきます。

ビタミンはそれぞれが役目があります。

【ビタミンＥ】

アーモンド、ピーナッツ、モロヘイヤ、パセリ、ほうれん草、アボカド、うなぎなどに含まれています。

ビタミンＥは脂溶性ビタミンの１種で抗酸化作用の強く体内の脂質の酸化を防いで老化を防いでくれます。

バストアップに必要な女性ホルモン（エストロゲン）の代謝を促進します。

【ビタミンＡ】

豚肉、鶏肉、うなぎ、ニンジン、レバー、バター、チーズ、卵、緑黄色野菜などに含まれています。

ビタミンAは脂溶性ビタミンの一種で動物性の食品に含まれる「レチノール」と植物性の食品に含まれるプロビタミンA（α-カロテン・β-カロテン・β-クリプトキサンチン）の2種類があります。

バストの張りと弾力に必要なビタミンです。

【ビタミンＢ２】

レバー、うなぎ、納豆、卵、さけ、ますなど。

【ビタミンＢ６】

レバー、まぐろ、かつお、いわし、にんにく、さんま、さば、くるみなど

ハリ、ツヤを保ったりホルモンバランスを整えるビタミン群です。

脂質の分解やタンパク質の代謝を助けてくれたりバストに女性ホルモンや栄養を送る働きがあります。

３．ミネラル　

ひじき、わかめ、海藻類、魚介類、玄米、味噌など。

バストアップに重要な女性ホルモンが活発に働くように促すのがミネラルです。必須ミネラルは１６種類。そのうち主要ミネラルが７種類、残りを微量ミネラルと呼びます。

カルシウム、鉄、マグネシウム、ナトリウム、リン、カリウム、硫黄、塩素、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどでミネラル不足は骨粗しょう症や貧血、なども誘発しやすいのです。

タンパク質の合成やビタミンの働きを補助したり他の栄養素の働きを助ける重要な役割をするのがミネラルです。

不足すると新陳代謝も下がりバストへの栄養も行き届かなくなります。

ミネラルは体内で作られることがないため食事から摂ります。

クリームチーズに含まれる栄養素とバストアップの関係

チーズがバストアップに効くらしいと言うのは昔からよく言われています。中でもクリームチーズがいいと言うのは栄養素がバストアップに適しているから何ですが実際はどうなんでしょうね？

まずチーズはナチュラルチーズとプロセスチーズに分かれます。

『プロセスチーズ』は一度作ったナチュラルチーズを溶かして乳化剤などを添加して固めたチーズです。加熱殺菌されているため発酵は止まっています。

『ナチュラルチーズ』は牛乳から直接作られるチーズでパルメザン、ゴーダ、ブルー、カマンベール、カッテージそしてクリームチーズです。

クリームチーズは生クリームと牛乳の混合を乳酸発酵させてホエイを除いた非熟成の軟質チーズで水分も多めで他のナチュラルチーズと比べると乳脂肪分が多いのが特徴です。

さて、バストアップに必要なのは

タンパク質でしたね。

チーズの主な原料は乳の中にあるタンパク質の一種カゼインなのです。

そして牛乳を原料とするチーズにはバストアップに重要な働きをするエストロゲンが濃縮されているわけです。

乳脂肪分が１８.０%以上と定められているクりームチーズは更にその働きが強いと言うことでバストアップ効果が高いと言われています。

クリームチーズを摂りすぎるとよくないこと

クリームチーズがバストアップに効果大と思ってしまっても仕方ないですよね。

欧米の女性のたくましい胸を見るとやっぱりね〜と説得力もありますし・・・（笑）

乳製品に関しては賛否両論ですがバストアップのために毎日チーズや牛乳、ヨーグルトなどの乳製品を食べ続けたとしたらどんな変化があるのでしょうか？

バストアップ出来るのかどうかは実際のところ不明なのです。

成分だけを分析すると

バストを大きくするのに有効と思われる成分が含まれているのですが

動物性脂肪の摂りすぎに気をつけないと大変なことになるかもしれません。

よくない理由・その１

チーズの中には飽和脂肪酸と言う脂肪が多く含まれています。飽和脂肪酸は乳がんの原因ともなる女性ホルモン（エストロゲン）と結合して乳がん細胞を増やす原因になります。

朝食が洋食に変化（パン食）してから日本ん人のガン発症率が増えています。

乳がん患者の約８割が朝ごはんにパンを食べているとのデータもあるようです。パンにバターかマーガリンを塗って更にクリームチーズ、ヨーグルトや添加物の多いウインナーに果物付。

そんな食生活が多いアメリカ人女性は８人に１人が乳がん日本人は２０人に一人の割合で近年急激に増加しています。

よくない理由・その２

延人数ですが１万人以上の個別食事指導のアドバイスをしてきました。その結果体調不良の女性のほとんどは欧米化された食事を続けています。

チーズ、牛乳、ヨーグルトは特に最悪でバストアップどころか原因不明の湿疹や肥満ニキビの悪化、生理痛、子宮筋腫などで苦しんでいます。

バストアップ希望の場合でも乳製品類は全てストップする食事アドバイスをしますが、そのことでバストが小さくなったり体調不良になることはありません。むしろ体調不良は改善されてバストも順調に大きくなってきます。

よくない理由・その３　女性ホルモン（エストロゲン）が女性器官系の病気の原因

乳がん、子宮がん、子宮筋腫、子宮内膜症、子宮腺筋症子宮筋腫などの女性特有の病気の原因は女性ホルモンと言われています。

万が一病気になってしまった時の治療法はホルモン療法です。

ホルモン療法とは注射で生理を止めて更年期のような状態にするかピルの飲用か手術をするかの方法ですが、バストを大きくするための食生活で病気を誘発しては意味がありません

乳腺の発達とタンパク質の関係

バストアップのためには乳腺の発達が不可欠です。日本女性より欧米の女性がグラマラスなのは乳腺の働きが影響していることが要因です。

その乳腺の発達を促しバストの脂肪を増やすのがタンパク質です。バストを作る土台の役目をしてくれるのがタンパク質なのです。

積極的に植物性タンパク質を摂るようにして動物性タンパク質を摂るときには工夫をして採りましょう。

お肉だとしたら生野菜を必ず一緒に摂って他の食品と組み合わせない（白米とか）シンプルな献立にして大根おろしと一緒にしたりボイルする方がいいです。

小豆や大豆類を食生活に取り入れて脂肪分解作用のある食物繊維と必ずペアにして摂る工夫をしましょう。

バストアップと脂肪の関係

バストの膨らみのほとんどは脂肪と乳腺でできています。ダイエットをするとバストまで小さくなってしまうのは、他の脂肪と一緒にバストの脂肪が落ちてしまうからなのです。

体の他の部分の脂肪とバスとの脂肪は同じ脂肪です。

バストを支えるクーパー靭帯や胸筋が衰えるとバストの脂肪は移動します。

二の腕、背中、お腹に移動したバストの脂肪を定位置に戻してあげるのもバストアップの秘訣です。体にフィトした補正下着で整えてあげるのも一つの方法です。

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ブラジャーの選び方と着け方で大切なバストが垂れてしまったり形が悪くなったり発育できない場合があるのをご存知ですか？最近垂れてきた、バストが小さくなった気が…と感じたら要チェックです！

ブラジャーの選び方と正しい着け方

１、アンダーは必ず測る

アンダーのサイズが合わないブラジャーを毎日着けていると血行不良になりバストの発育が遅れたり栄養が行き届かないバストはハリを失います。その結果しぼんだような悲しいバストになってしまいます。

アンダーを測ったらキツクしない。

ブラジャーのアンダーサイズは６０．６５．７０．７５．８０．８５

と０．５区切りになっているタイプがほとんどです。

アンダーが６７だった場合は６５のアンダーにしないで７０のアンダーにします。

キツイアンダーを選ぶと着けた時にブラジャーの上にお肉がのってしまったり。肋骨を圧迫して内臓機能にも負担がかかります。

アンダーがゆるい

バストが小さくなってきたと感じた時はアンダーをチェックしてみましょう。苦しいのが苦手でゆるゆるのブラジャーをつけていると腋の下、二の腕、背中、お腹へと本来はバストであるはずの脂肪が移動してしまいます。

２、肩ひもを短くしない

ブラジャーを着けた時に肩ひもを引き上げていませんか？

バストを少しでも持ち上げたくて肩ひもを短くすると逆効果です。

背中のアンダーベルトが引っ張られて上がってきます。そうするとブラジャーは前に傾き結果バストが下がり垂れてしまいます。

猫背になり姿勢が悪くなる原因でもあり「肩こり」「疲れやすい」を誘発しやすいので気をつけましょう。

３、ブラジャーのパットを外してチェック

試着するときにブラジャーにパットがついていて取り外しができる場合は必ずはずして試着しましょう。そのまま着けている方が多くバストがはみ出ていたりカップが浮いてフィットしてなかったりしますので気をつけましょう。

【パットの利用方法】

ブラジャーのパットは左右の大きさが違う場合に小さいバストの方にカップが浮かないようにパットを入れてフィットするように使う物です。

バストの測り方

ブラジャーといえば試着ナシでまとめ買いする方も多いようです。

自分の正確なサイズを知っている女性の方が少ないのです。

サイズを測る時は本来の位置で正しいサイズで測りましょう

【トップバスト】

顔を一つ分下してきたところが本来の位置です。バストトップは胸をおさえつけない状態で測ります

【アンダーバスト】

バストを持ち上げてリラックスした状態で測ります。メジャーは緩めすぎず締めすぎずジャストサイズで測ります。

ブラジャーの着け方

ガードルなどを履く場合はブラジャーは最後に着けます。

引力には逆らえないですが下から（ガードル）着けていくとより正しい位置にボディメイクできます。

１、脇と背中からバストをよせる

フロントでブラホックをとめて後ろに回します。脇と背中の脂肪をカップの中にしっかりもどします。下がったアンダーバストもカップにもどします。二の腕、背中に移動した脂肪をカップにいれます。

２、ブラジャーに腕を通す

ブラジャーのカップにバストを寄せてから最後に腕を通します。

３、肩ひもをグ―と伸ばす

肩ひもはよーく伸ばしてアンダーの位置を肩甲骨の下位までグググーと下げます。もう一度脇の横に流れたバストをカップにしっかり納めてあげて下さい。

ブラジャーが合っているかどうかのチェック

🔼が当てはまれば合ってないブラジャーをつけている可能性が高いです

🔼アンダーのところにブラジャーのベルト跡がくっきりついている

🔼ブラジャーをはずした時アンダーではなく胸のふくらみの上にワイヤーの跡がついている

🔼ブラジャーのアンダーの上にお肉がのる

🔼ブラジャーの中心が浮いている

🔼腕を上げるとブラジャーのアンダーも上に上がる

🔼肩に肩ひもの跡が残っている

🔼腕の付け根の部分が黒ずむ

🔼バストが両わきに広がって小さくなった

🔼ブラジャーの肩ひもを1日何度も直す

🔼夕方になるとブラジャーをはずしたくなる

ブラジャーチェックは如何でしたか？

サイズが合わないブラジャーはリンパ液の循環を妨げる大きな原因です。

腋の下にある腋下リンパ節は大きなリンパ節で流れが滞り毒素がたまると詰まります。ブラジャーで抑えられた毒素は乳房のあたりに閉じ込められて乳がんの危険度もあがってくるのです。

ブラジャーと乳がんの関係は？

喫煙と肺がんの関係の3倍以上のリスクがあります！！！

合わないブラジャーを毎日何時間も着けているとリンパが詰まり栄養吸収が上手くいきませんのでバストは当然のように小さくなりハリを失い垂れてきます。

たかがブラジャーだとは思わないで下さいね。

ブラジャーでリンパが抑えられて気づかないうちにブラジャーが原因で

☑肩こり

☑偏頭痛

☑足のむくみ

☑二の腕が太くなる

☑背中にぜい肉がつく

☑お腹、腰回りにぜい肉がつく

なんてことが多いのです。

バストアップしたい場合も上手くいきません。

リンパ液の循環を妨げず有害な毒素をため込まないブラジャーを選びたいですね

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藤田ニコルさんとっても可愛らしい女性でした！

お肌もきれいで目がパッチリ！人気があるのも納得ですね。

ＴＶで見るよりも実物はもっと可愛いかったですよ～❤顔も小さい！

そんなニコルさんですが密かなお悩みが「バスト」そしてハーツイーズのバストアップコースでの成果は？

ダレトクで放送されたバストアップコースの内容をご紹介したいと思います。

藤田ニコルちゃんが豊胸で美乳になったバストアップ施術７つをご紹介

番組内では紹介しきれなかった秘密のお 手入れも公開しちゃいますね。

施術１　血流改善でのホルミシス効果

1⃣　湯の花温浴でポッカポカ バストアップに必須なのが血流改善。

特に女性は年齢に関係なくオススメしたい湯の花です。

秋田県の玉川温泉と同じホルミシス効果を発揮するといわれる温浴です。

お湯の中に浸かるのではなくシートに包まること25分～30分。急激に汗をかくお手入れではなく体の芯からジワーと温めて体温を上げていきます。

じわじわぁ～と温まって気持ちいいですよ。

施術２　筋膜マッサージで背中をゆるめる

バストアップに必須なのがこの背中のマッサージ。

お胸のお肉は背中と二の腕に流れています。

そして毎日の生活習慣で凝り固まっています。筋膜にガッチリ固まってロックされた背中をほぐしてほぐしてバストにお肉をもどすのが一番の目的です。

カチンコチンの背中をやわらか～く徹底的にほぐして胸によせます。

施術３　泡洗顔で乳腺刺激とリンパ流し

美乳の条件はハリ、大きさ、バランス、そして美肌です。

美しいバスとを再現するためにフェイシャルで使用する洗顔くりーむくりーむで毛穴の奥の汚れや乳輪のきになる黒ずみも美白ケアしていきます。

泡.。o○の中では腋下リンパ節に老廃物をしっかり流しながら乳腺を刺激しながらデコルテラインからバスト全体をマッサージします。

施術４　コラーゲン導入でふっくらバスト

バストのふくらみのほとんどは皮下脂肪と乳腺です。

バストの脂肪とお腹や背中の脂肪は基本的に同じです。

20歳をピークにハリやツヤを失っていくバスト下に垂れはじめます。

バストが垂れる一番の原因は皮膚と筋肉の老化ですが乳腺や脂肪細胞を包んでいる皮膚が老化すると皮膚自体が弛緩してくるために結果としてバストが垂れてしまいます。

お顔のたるみや老化と同じ原理です。

皮膚の弾力に関係する真皮層の弾力繊維にエレクトロポレーション技術を使って分子量の大きなコラーゲンやエラスチン美容液を導入します。

施術５　光照射で育てるバスト

 光を胸に照射することで４つの変化

🔴女性ホルモンの安定化 フラッシュが乳房全体に優しく働きかけ自律神経に作用して女性の成長に欠かせない女性ホルモンの分泌を正常安定化させます。

🔴リンパや血液循環促進 フラッシュのエネルギーや波動振動が毛細血管を拡張させて血液やリンパの循環不良を改善することで新陳代謝を活発にします。乳房内の栄養吸収率を高めて発育しやすくします。

🔴クーパー靭帯正常化 血液やリンパの環境が良くなることで線維芽細胞が活発化します。美肌の基本をつくりながら靭帯繊維の構造性タンパク質のコラーゲンを強化すると同時に

酸素や栄養素が十分に供給されてコラーゲン繊維を増加させクーパー靭帯組織を補正することにより全体的に引きあがります。

【注意❌】バストアップしたい女性が絶対にしてはいけないことがあります。それはノーブラで動くこことです。ブラジャーを付けていてもマラソンやジョギングなどは胸が揺れないようにすることが大切です。胸が揺れるという事はバストを支えるクーパー靭帯が損傷してしまします。

🔴脂肪細胞を膨張 フラッシュの光エネルギーが乳房内の組織浸透率を低下させます。

脂肪細胞を膨張させ空間をつくりその空間にリンパ管から脂肪液が流れ込み栄養を吸収しやすく膨張しやすい脂肪細胞に変えていきます。 スナック菓子を山などの高い場所にもっていくと気圧が低くなるのでお菓子の袋は膨らみます。

同じことをバストの脂肪細胞に与えることにより細胞がふくらみ細胞に空間ができます。胸以外のリンパ管には脂肪をはじめ老廃物が流れていますが、胸部のリンパ管は脂肪液で満たされているため効果は胸だけに有効です。

脂肪の特徴として一旦定着した脂肪は燃えにくいため、もどりにくいのです。

施術６　低周波で筋肉強化！バストアップの秘訣！

毎分８６００回転の微振動 24Ｋ純金のパワーでお肌の乱れと低周波から中周波までの微弱電流が出力されて深部まで電流を届け筋肉を収縮運動させます。

表面にしか届かない低周波ではなく深層筋肉にまで刺激を与えコラーゲンの生成を促進します。

毎分８６００回転以上の微振動を当てることで血行、リンパ流を活性化してバストアップ効果の維持とお肌の若返り効果が期待できるケアです。

施術７　豊胸・美乳マッサージで形成

背中から胸まわりの流動性脂肪を定位置にもどしながら代謝を促進して血流の流れを改善しバストの形を美しく整えます。

にこるんこと藤田ニコルちゃんの美乳・豊胸施術まとめ

ハーツイーズのバストアップコースが人気なのは一時的な効果ではなくバストを育てていく施術内容と自宅で簡単にできるバストアップ維持方法にあります。

確実に大きくしたい方や左右のバランスの違いでお悩みの方，産後の変化でお困りの方は、必要回数や効果に個人差があるコースですので体験をオススメ致します。

女性らしいふっくらした形の整った美しいバストは誰でも憧れるものです。

もしもお悩みでしたら、一度体験されて見てはいかがでしょうか。

痛みもなく快適にコースを受けて頂けるケアです。

混雑していますので体験ご予約はお早めにキープをおすすめします。

🔷ホルモン療法やピルを飲まれている場合は効果がでませんのでご遠慮ください

🔷光アレルギーがある場合も施術はできません

藤田ニコルさんが体験した☆バスト体験はコチラ

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いつもありがとうございます。

本日は女性の隠れお悩みの

バストアップの方法です。

大きくしたい時はとにかく揉む、揉む、揉む、この方法が早い。

揉むって・・・あの揉むですか？

あの揉むです！

しっかり揉んであげるのが自力で大きくしたい時の方法なのです。

バストアップジェルがあればそれを使用してモミモミしてあげてもいいですしバストジェルがなくても効果は同じです。

そんなことで大きくなるんですか！！

はい！かなり効果的な方法なんですね。

欧米の女性に比べると日本人はバストが小さいといわれますが、大きな違いは乳腺の働きです。

日本人は欧米女性より乳腺の働きが体質的悪いだけです。

その乳腺の働きを活発にするために

モミ、モミ、マッサージをするわけです。

バスト全体をマッサージするのではなく

イラストの乳頭のまわり５㎝くらいのところ。

ぎゅーーーと

つまんで、離して、つまんで離してを

何度も繰り返します。

人によっては、かなり痛いと思います。

何回も揉んで揉んでを繰り返していると

ムズムズしたりジンジンした

感覚になることもありますが

血行がよくなっている証拠です。

乳腺が活動してくれるのは

バストが大きくなる前兆でもあります。

バストとホルモン

２つの女性ホルモンの作用によって発育するのが乳房です。

1⃣　卵巣から分泌される卵胞ホルモン（エストロゲン）です。卵胞ホルモンには皮下脂肪を増殖させる働きがあり、女性らしい丸みを帯びた体つきをつくります。

2⃣　黄体ホルモン（プロゲステロン）です。

黄体ホルモンは卵胞ホルモンと共に卵巣から排卵を機に周期的に分泌され、脂肪組織を増やしていきます。

思春期以降、女性のバストが発育していくのは、この２つの女性ホルモンの作用によるものです。

バストのことを知っておこう

バストの発育のピークは２０歳前後といわれています。

それを過ぎると

ハリやツヤを失っていき

バストは下に垂れはじめます。

バストが垂れる一番の原因は皮膚と筋肉の老化です。

乳腺や脂肪細胞を包んでいる皮膚が老化すると皮膚自体が弛緩してくるため結果的にバストが垂れるのです。

バストを支えている胸筋が衰えてくることも大きな原因です。

更に表面のハリ、ツヤ、弾力性が失われていくのも皮膚の老化です。

もう一つは

妊娠、出産と授乳です。

妊娠すると女性のバストは急激に大きくなります。

それはバストの発育を促す女性ホルモンが

通常の数十倍も分泌されるためです。

胸が小さくて悩んでいた人もこの時期にはちゃんと大きくなるのです。

問題はこの後、出産し授乳が終わってからです。

役目を終えたバストは乳腺が退化し

急激にしぼみます。

同時にその変化についていけない皮膚が

たるんでくるため結果的に

バストの形が崩れてしまうのです。

このプロセスを何度も繰り返しているうちに

バストのたるみは進行していきます。

また妊娠のみならず

無理なダイエットをしたときも同じです。

ダイエットで体重を急激に減らしたことで

授乳後のバストと同じく

皮膚がその変化に対応しきれず

たるみを進行させてしまうのです。

バストの構造

⏺乳腺

乳腺は母乳（乳汁）を分泌する腺組織です。乳房を触ると乳房の中のコリコリした硬い部分これが乳腺です。もともと汗腺が変化したものでぶどうの房のような形状をしており１つの

乳房に１５～２０個ほどあります。

⏺皮下脂肪

バストについている脂肪です。

大切な乳腺を柔らかいクッションのように包み込む役割を持っています。バストの脂肪はバスト独得のものではありません。

お腹や背中の脂肪と基本的には同じなのです。

ダイエットをするとバストまで小さくなってしまうことがあるのは他の脂肪と一緒にバストの脂肪が落ちてしまうためです。バストの膨らみのほとんどはこの皮下脂肪と乳腺でできています。

⏺乳頭と乳輪

一般的に乳首と呼ばれている部分が乳頭で、周りの皮膚と比べて輪のように着色がある部分が乳輪です。妊娠するとメラニン色素を刺激するホルモンが分泌されるため、乳頭も乳輪もやや大きく黒く変化します。

⏺胸筋

背骨や皮下組織の下にある筋肉のことで大胸筋と小胸筋があります。

胸筋は胸を張ったり、腕を動かしたりするときに使われ、特に大胸筋はバストの土台となっている大切な筋肉です。バストが垂れさがってきた場合は大胸筋を鍛えることによって多少はくい止めることができます。ですがバスト自体を大きくすることはできません。

⏺胸郭

背骨や肋骨からなる胸部の骨格です。

大胸筋の後ろにありバストを支える働きをしています。

また肺や心臓を外部の衝撃から守る働きもあります。

⏺クーパー靭帯

乳腺と大胸筋をつなぐ弾力性のある大切なコラーゲン繊維の束です

バストと大胸筋をつなぎ支え胸筋の上にのった乳腺のふくらみを支えてバストの形を保つ働きをしています。ランニングなどの運動による振動や吸引式バストアップや極端なバストマッサージなどで痛め否応なしに下垂を加速させてしまいます。

バストアップにとても重要な靭帯でもあります。

⏺皮膚

バストの膨らみを支える役割をします。

バストの容量は片方だけで２００～３００㏄前後だといわれます。

その量は時間帯や感情の変化、ホルモンの分泌状態によって１日のうちでも変化しているといわれています。

乳腺の働きを活発にする乳頭マッサージで大きくする！

毎日、気が向いたら乳頭まわりをぎゅーーーと

揉んでみて下さい。

エステサロンでのバストアップも効果がありますが、お金をかけずに大きくするには

一番確実な方法です。

それではまた～

バストアップ体験

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