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【腸活】元気不足は悪玉菌のせいかもしれませんよ!

美容フリーク!高橋京美の気ままブログ♡
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「人生最後のダイエット」の専門家。
 
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「ハーツイーズ表参道」代表です。

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今日は腸内細菌について書いていきますね。

腸の働きって凄いんですね!

健康も美容も血液が大事。

その血液をサラサラに綺麗にするのが

 

腸の役目なんですよね。

新陳代謝も腸の働きがカギ。

 

その腸内には

えーーーーーーーーーーー?っと

思うような菌がウジャウジャ。

どの菌もグループを作って生息しているんですって。

なんか

可愛いですね❣

グループでいるなんてネ。

 

似たもの同士がくっつくんですね。

人間の習性と同じですね。

 

そのグループも

善玉菌 (良い菌)

悪玉菌 (悪い菌)

日和見菌 (優勢な方に同調する菌)

 

に分かれているらしく

こちらも人間みたいで面白いですね。

 

理想的な腸内フローラ(お花畑)は

善玉菌2割

悪玉菌1割

日和見菌7割

 

ということは?

良くもなるし悪くもなる

どっちにもくっつく日和見菌が7割も占めてる

わけで良い菌にくっついてもらいたいですよね。

 

まずは

どんな菌が生息してるのか?

そこから考えてみましょう。

 

あまり聞いたことがない色んな菌を

まとめてみました。

皆さんはご存知でしたか?

【肉が食べたい菌】日和見菌→バクテロイデス

欧米人、中国人で割合が高い菌だそうで

日本人もこの菌の割合が多く、肉食の影響ですね。

【海藻で太る菌】

ダイエットで食べた海藻が栄養になって太るんですって。この菌があったら食べ過ぎに注意。

【閉じこもり菌】悪玉菌→シャットネラ

アメリカの研究で、自閉症の子供に多く見つかった菌

おうちに閉じこもりたくなったり、社交的になれないかもしれない菌。

【炭水化物大好き菌】日和見菌→プレボテラ

食物繊維の分解酵素が強く、でんぷん質や食物繊維を

多く食べる東南アジア人に多い。

この菌とお肉大好き菌のバランスがよいと、あなたの

食生活はGOODということになります。

【食中毒菌】悪玉菌→カンピロバクター

カンピロバクター感染症では、発熱、腹痛、下痢、

血便を伴う腸炎症状が🔥みられます。ニワトリ

ウシ、ブタなどの腸内に棲んでいる細菌でこれが

付着した食品を人が食べると食中毒が起こる場合が

あります。

【更年期障害予防菌】日和見菌

この菌は女性ホルモンのエストロゲンに似た

作用をするエクオールという物質を生産する菌

です。ありがたい❤

【痩せ菌】日和見菌

夢の痩せ菌といわれている菌

ビューティーボディーが作れる菌といわれています。

まだまだ腸内には1000種類以上、1000兆個以上の

菌が存在しているのです。

凄いですね!

神秘の臓器とも言われていて

まだまだ全容は解明されていないんですって。

ただ、ただ

驚くばかりです。

この腸内がお花畑のように

パランスがいいと

やる気がなくても自然とやる気が出る!

元気菌がイッーパイな人の側に

いるだけで、元気も菌も伝染してくれる

計り知れない場所なんですよ✨

触れるだけで移る!

考えただけで楽しくないですか?

家族間でも移るそうです。

菌は近い人と共有できるんですって!

元気菌モリモリの人に

くっついてましょうね。

出来る人や明るく楽しい人と

一緒にいるとこちらも楽しくなってきますよね。

あれは菌はが移ってたんですね(笑)

1度自分の腸内を調べてみては

如何ですか?

私の菌も調査中です❤

また結果がでたらご報告させて下さい。

それではまた次回

お会いしましょう🙂

 

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