美容フリーク！高橋京美の気ままブログ♡
お読み下さりありがとうございます。
「人生最後のダイエット」の専門家。
☆大人の隠れ家サロン☆
「ハーツイーズ表参道」代表です。
～美容と健康のワクワク秘密のお話お届けします～
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今日は腸内細菌について書いていきますね。
腸の働きって凄いんですね！
健康も美容も血液が大事。
その血液をサラサラに綺麗にするのが
腸の役目なんですよね。
新陳代謝も腸の働きがカギ。
その腸内には
えーーーーーーーーーーー？っと
思うような菌がウジャウジャ。
どの菌もグループを作って生息しているんですって。
なんか
可愛いですね❣
グループでいるなんてネ。
似たもの同士がくっつくんですね。
人間の習性と同じですね。
そのグループも
善玉菌 （良い菌）
悪玉菌 （悪い菌）
日和見菌 （優勢な方に同調する菌）
に分かれているらしく
こちらも人間みたいで面白いですね。
理想的な腸内フローラ（お花畑）は
善玉菌２割
悪玉菌１割
日和見菌７割
ということは？
良くもなるし悪くもなる
どっちにもくっつく日和見菌が７割も占めてる
わけで良い菌にくっついてもらいたいですよね。
まずは
どんな菌が生息してるのか？
そこから考えてみましょう。
あまり聞いたことがない色んな菌を
まとめてみました。
皆さんはご存知でしたか？
【肉が食べたい菌】日和見菌→バクテロイデス
欧米人、中国人で割合が高い菌だそうで
日本人もこの菌の割合が多く、肉食の影響ですね。
【海藻で太る菌】
ダイエットで食べた海藻が栄養になって太るんですって。この菌があったら食べ過ぎに注意。
【閉じこもり菌】悪玉菌→シャットネラ
アメリカの研究で、自閉症の子供に多く見つかった菌
おうちに閉じこもりたくなったり、社交的になれないかもしれない菌。
【炭水化物大好き菌】日和見菌→プレボテラ
食物繊維の分解酵素が強く、でんぷん質や食物繊維を
多く食べる東南アジア人に多い。
この菌とお肉大好き菌のバランスがよいと、あなたの
食生活はGOODということになります。
【食中毒菌】悪玉菌→カンピロバクター
カンピロバクター感染症では、発熱、腹痛、下痢、
血便を伴う腸炎症状が🔥みられます。ニワトリ
ウシ、ブタなどの腸内に棲んでいる細菌でこれが
付着した食品を人が食べると食中毒が起こる場合が
あります。
【更年期障害予防菌】日和見菌
この菌は女性ホルモンのエストロゲンに似た
作用をするエクオールという物質を生産する菌
です。ありがたい❤
【痩せ菌】日和見菌
夢の痩せ菌といわれている菌
ビューティーボディーが作れる菌といわれています。
まだまだ腸内には1000種類以上、1000兆個以上の
菌が存在しているのです。
凄いですね！
神秘の臓器とも言われていて
まだまだ全容は解明されていないんですって。
ただ、ただ
驚くばかりです。
この腸内がお花畑のように
パランスがいいと
やる気がなくても自然とやる気が出る！
元気菌がイッーパイな人の側に
いるだけで、元気も菌も伝染してくれる
計り知れない場所なんですよ✨
触れるだけで移る！
考えただけで楽しくないですか？
家族間でも移るそうです。
菌は近い人と共有できるんですって！
元気菌モリモリの人に
くっついてましょうね。
出来る人や明るく楽しい人と
一緒にいるとこちらも楽しくなってきますよね。
あれは菌はが移ってたんですね（笑）
1度自分の腸内を調べてみては
如何ですか？
私の菌も調査中です❤
また結果がでたらご報告させて下さい。
それではまた次回
お会いしましょう🙂
