あんなにスリムで綺麗な子だったのに
もう見てられない‥‥。
おおらかで明るい方はよく食べて、飲んで、笑って！
楽しい人が多いんですよね。
だから大好きです❤
それが
ダイエットをはじめると
だいたいは失敗に終わってるみたいなので
今日はそのことを書きたいと思います。
私の友人は
食べるのが唯一の楽しみ！
あっお酒もです。
若い時は細くってスタイル抜群だったのですが
４０代過ぎてから、体重がメキメキ増加。
これじゃだめだ！と決意して
いざ、ダイエットに突入。
久しぶりに会ったら、なんとまぁ～痩せてる～。
昔にもどったようになっていて
ビックリしたのですが、本人曰く
「かなり頑張った」
まず
＜炭水化物は１日１食のみ＞
夜ご飯はサラダか鶏肉か何も食べない
昼ご飯は好きな物（パスタ、パン、丼物）
朝ご飯は、ほとんど飲み物だけ
好きなお酒は毎日から１週間に１回に。
そして凄いなっと関心したのが
毎日、朝ののウィーキング４０分
加圧トレーニング
これを続けて３ヵ月で－１１㌔も減量！！
とにかく頑張ったんですね。
自力で－１１㎏の減量、それも３ヵ月で
なんて誰でも出来る事じゃないですよね。
お喋りしながら
「それリバウンドするからやめた方がいいよ」
と話してたのが半年前のこと。
３週間ほど前
その彼女から電話がありました。
食事行こう、のお誘い。
そして表参道のカフェで待ち合わせ。
どどど、どうしたーーーー！
何！そのお腹！
ｗｗえっ？太ったの？
もう別人のようになっててビックリ！
半年前のあの時から、なんと１５㌔も太ってしまった。
「痩せないんだよね～」っと。
「何やっても痩せない、どうしたらいい？」
今日の本題はそれ？→そう
あのさぁ
あの時ね、言ったでしょ。
戻るよって、あの食事内容だと絶対リバウンドするよ！
何でも
ダイエットを終了してから
普通の生活にもどったらしく
そうしたら
みるみる体重が増えてきたらしい。
さすがに体が重くなってきて
１ヶ月前からダイエットしてるらしいけど
まったく痩せない‥‥。らしい。
どんなのしてるの？
今回は炭水化物は一切食べない
朝は卵とヨーグルト
昼はサラダと鶏肉が多い
夜はサラダだけ。
お酒はやめてる。。。
いや時々ビールはのんでるかな。
これを１ヶ月続けて
体重は少しづつ減ってきたけど
家族旅行で温泉行って食べちゃって、また戻った。
ハア～
溜息ついてましたけど（笑）
気ごころ知れた友人なので
〇〇ちゃん、私の仕事しってるよね。
「知ってる～」
痩せたいなら言うとおりにやれば？
「やってるよ～」
笑）やってないでしょー！
「どうしたらいい？」
何度も何度もいってるよねー！
「朝の果物？」
そう！
「だって果物嫌いだから‥‥。それでつい‥」
それなら酵素ジュース飲む！
「わかった～そうする。後は？」
お昼ご飯は、動タンパク食品禁止
「はい、、」
なるべく野菜と和食中心。
お肉も魚も乳製品も禁止
「はい」
夜ご飯は肉か魚かどちらか１品
それとサラダにお味噌汁。
「わかった～」
「ビールは？」
１杯くらいなら毎日のんでも平気よ
「ホント？やったー」
まずは第一段階ね。
これならできるでしょ？！
「できるできる、痩せるかなぁ～？」
とにかくやって！
「うんありがとう～。」
まあ
こんな感じの会話でダイエットのお話は終了
で、この後は焼肉屋さんで
食べて、飲んで、騒いで帰ったんですけど
それから２週間
言われたとおりに頑張ってるみたいです（笑）
今のところ－２㌔。っと報告ありました！
もう、どっちでもいいけどネ
知らんけど
私はそんな気分です。
どうなることやら☺
またご報告いたしますね！
それではまた次回～
