最近、痩せなくなったり年々着々と体重がふえてきた‥‥と
お悩みのお客様が多いのです。一番ツライのは頑張ってるのに体重が
減らない時ですよね。
そもそも
なぜ太るのか？
食べたから太るのではないのです。
基礎代謝ってご存知ですか？
運動したり、特別なことを
しない状態で消費するエネルギーのことです。
新陳代謝が悪いと
基礎代謝量が低く
同じ量と質の食事を
取った場合でも
基礎代謝量が低いと太ります！
たとえば
食べた量１０－基礎代謝１０＝太らない
食べた量 １０ー基礎代謝５＝５太る
食べた量 ７－基礎代謝 ５＝ ２太る
こんな感じですね。
７しか食べてなくても基礎代謝が
低いと１０食べた人より太る。
ということです。
特に気をつけなきゃいけないのが
体質に合わない食事制限です。
ダイエットをして
一時的に体重が落ちても
基礎代謝も一緒に落ちて
しまうので
通常の食事にもどした時や
ダイエット中でも
お呼ばれやお付き合いで
ついつい食べたり飲んだり
すると更に太ってしまいます。
という事は？
好きな物食べたい！
無理な食事制限はイヤ！
続かない！
そんな時に必要なのは
食事制限より新陳代謝を上げること。
実は
そっちの方が重要なんですね。
新陳代謝を上げる
じゃあ運動してっと
思う方も多いと思いますけど
そこが落とし穴。
運動して汗をかくって
毒素排泄に必衰ですが
新陳代謝とはなんなのでしょうね。
このブログでも何回か書いてますけど
新陳代謝とは
消化・吸収・合成・排出・（呼吸）
のことをいいます。
食べ物を消化したり、栄養を吸収して
体を合成（つくり）して、要らない物を
外に排泄する働きのことが新陳代謝
なのですね。
つまり
腸の働きが大事なのです。
人間は、ワンちゃんと違って汗、尿
はもちろん呼吸でも排泄することができます。
新陳代謝が活発な場合
多少食べ過ぎても
余分な物を外に出せるので
太らなんですよーーーーー！
そして健康でいられます。
こんな素敵なことはないですよね😆
反対に新陳代謝が悪いと
余分な脂肪や毒素が体内に
たまりやすくなるので
当然太りやすく
不健康になってしまいます。
サロンでアドバイスする時は
一時的なダイエットではなく
新陳代謝を上げる
食事方法を指導しています。
朝のデトックスもその一つです。
実際にやってみると
めきめきと体調がよくなるのですよ💕
気になった方は
他のブログページも覗いてみて下さいね。
それではまた次回～😉👣
