前回は３つのうちの１筋膜マッサージ法でした。
💧下垂気味の方はこれを念入りに
Examining breasts. Close-up of young shirtless woman examining her breasts while standing against white background
きょうは２ リンパマッサージです❗
筋膜マッサージで筋肉を柔軟にしたら、栄養を吸収しやすいように体液を
排泄！特に腋の下は老廃物が溜まっています。
圧力はベビータッチ！物足りないくらいの感覚が適切❗
１首の上部から鎖骨に向かって優しく押さえて～離して、押さえて～離して下まで下がります。３～4回
２鎖骨を指で挟むようにして肩から胸の中心までソフトに指を動かします。10回づつ
３乳房の上から腋の下、胸の横、ウエストまで手のひらを密着させてゆっくり流します。10回
４最後に肩上から背中（背中５ｃｍ位）に向かってマッサージ。
続きは次回❗
