昨日は低体温についてでした。
身体を温める生姜紅茶はオススメ！です。
1日3杯以上🍵
飲み物は全部生姜紅茶くらいの勢いで飲まないとだめですね。
バストマッサージ
バストアップにマッサージは必要です。
バストの場合はリンパマッサージやスポーツマッサージとは
まったく手技が違います。
筋膜、リンパ、流動性脂肪に働きかける3種類のマッサージが必要になります。
きょうは 🔔筋肉の位置を元にもどす筋膜マッサージ法です
＊筋膜は筋肉を包んでいる薄い膜のことですよ
1⃣腕の付け根から乳房の上まで手の平全体で胸の中央まで寄せるように
優しく撫でるように20回位繰り返します。
2⃣肩から鎖骨下、胸中央まで3ライン位を20回位手のひら全体で
撫でるようにマッサージ（密着状態で）
3⃣乳房の下をわき下から胸中央まで優しく引っ張るようにもってきます。これも20回位
続きは次回
