こんにちは～😆今日も暑いですねぇ～☀☀☀
涼しいお部屋でお昼寝できたら幸せだなぁ～😴
昨日の続きです！
食べたら眠くなる！
こんな時は胃腸を休めてあげて
何にも食べないっか
すぐ消化してくれる果物だけ🍌🍒🍎で
もデトックス効果大！
なんですけど、ここに落とし穴が😎
それに慣れてしまうと
普通の生活（食事）にもどした時に
大変なことに！
太るんです！
身体はしっかり蓄えてくれます！
そこで
エネルギーを温存して
食べても食べても太らない！
とっておきのお食事方法を
教えちゃいますね！
とっても簡単
１、朝はデトックス時間
果物から酵素をとる
２、メインを１つ決める
メインとは？
炭水化物・魚・肉
この３つのどれか１つ決めます！
お肉の時は❗ 魚と炭水化物は食べない！
🎶お肉とサラダとかGOOD
魚の時は❗ お肉と炭水化物は食べない！
炭水化物の時は❗魚とお肉は食べない！
たったこれだけで
続けると
食べても眠くなったりしなくなります😆
そして
エネルギーも温存できて
不要物（老廃物）もしっかり排出！
よかったらやってみて下さいね～。
コレ病気よけにもなります👌
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