美容通信

ダイエットする前知っておきたい、リバウンドせず痩せる◯のコツ

昨日の続きです。体質に合わないダイエットは逆効果だったり、後から体調を崩してしまったりします! パワーがなくなって元気が出なかったり

集中力が途切れたり、、です。
 
 
リバウンドせず健康に!
身体が軽くって頭もスッキリ!
元気いっぱ〜い!になると身体が動きます。
 
 
身体が動くと頭の回転もフル回転!
お仕事もお遊びも、とっーーてもはかどるので
次をチェックしてみて下さいね〜(o^^o)
だいたいこの2つです。
①ストイックに頑張ってるけど効果なし
②色々続かなくて何をしても効果なし
 
 
 
①は単純にやり方が間違ってるだけです
 
たとえば、炭水化物を抜いて夕食も食べない、か
軽くサラダだけ。そして筋トレか加圧トレーニング頑張ってます〜。
とにかく食べないように気をつけてるんですよ〜
                                っと
でも痩せない!
 
 
このタイプの方は、頑張ってるんですけど
急に無性に甘い物やスナック菓子やジャンクフードが食べたくなったりして、止まりません!
 
 
これって
 
 
ストレスのせいなんですけど
ダイエット方法が合ってないんですね!
 
炭水化物をたべても太りづらい体質だったり
もともと筋肉量が少ない場合が多く
冷えてる身体にダイエットのダブルパンチで
ミトコンドリアが動きづらいんです。
 
 
流行りのファスティングは向かないタイプですね。
まず、体温を上昇させてデトックスからスタートですよ〜。
 
②は遺伝子的に筋肉が付きにくい体質で何をして
    も長続きしない事が多くて内臓脂肪もたまりや
    すい場合が多いです。
 
 
 
それでも
 
 
肉質が柔らかい人は正しいダイエットすると
痩せやすいですね。
硬い人は朝のデトックスと、とにかく揺らす!
 
 
全身
 
 
ゆらゆらゆら〜と
 
ひたすら揺らす。
 
 
縄跳びがいいですねーー!飛んで跳ねて
とにかくお肉を揺らして下さいねー。
 
では
また明日

 

 

 

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