いつもありがとうございます💋
40代になると
お腹・腰回りが気になる～！のお悩みが一気に増えます。
足は細いのに上半身がねーーーー。
手足は細いのにお腹がねーーーー。
ジム行ってるのにダメなのよね～。
運動のあとのビールは美味しいわよねーー。
こんな感じで会話が続きます。
４０代以降の女性は特になのですが
「お腹の筋肉」いわいる腹筋と支えるインナーマッスルが弱くなってきます。
同時に肋骨も開いてくるんですね。
肋骨が開くと、これもまた支えが弱くなり
内臓、子宮は下がっていきます。そうすると下っ腹も出てくるんですね😭
それでは
お腹の脂肪を両手でガッチリ
つかんでみて下さい！！！
どうですか？？？？
もしも３㎝以上つかめたら、これを今直ぐに始めて見てみて下さい。
朝ごはんは食べない！！！
体にとても良い和食、トーストにスクランブルエッグ、ヨーグルト、ジュース
これぜ～んぶSTOPです！！
まずはDETOXしてみましょう。
【朝の4時～12時は排泄の時間】この時間に加工食品を食べないことで
エネルギーの温存ができるのですよ～。
なぜか？
消化活動をしないから体は排泄にエネルギーを使ってくれます！
つまり
自然のデトックスですね。
朝ご飯は酵素と水分た～ぷりのコレに変えてみて下さい。
🍎🍎🍎🍌🍌🍌🍉🍉🍉🍒🍒🍒
果物です！
果物以外ではアーモンド、セロリ、キューリ、レタスも
OK！（果物の量はなるべく多く食べる）
（注） 食後の果物や他の朝食と果物の組み合わせは逆効果なので
絶対にやめて下さいね。
１週間も続けると調子がよくなってきます！
まずは体内デトックスからスタート！！！
ハーツイーズ表参道公式HP
