美容通信

手遅れなんて言わせない!40代からのダイエットでスッキリお腹痩せ

いつもありがとうございます💋

40代になると

お腹・腰回りが気になる~!のお悩みが一気に増えます。

足は細いのに上半身がねーーーー。

手足は細いのにお腹がねーーーー。

ジム行ってるのにダメなのよね~。

運動のあとのビールは美味しいわよねーー。

 

 

こんな感じで会話が続きます。

 

40代以降の女性は特になのですが

「お腹の筋肉」いわいる腹筋と支えるインナーマッスルが弱くなってきます。

同時に肋骨も開いてくるんですね。

 

肋骨が開くと、これもまた支えが弱くなり

内臓、子宮は下がっていきます。そうすると下っ腹も出てくるんですね😭

           それでは

お腹の脂肪を両手でガッチリ

つかんでみて下さい!!!

 

 

 

 

 

どうですか????

 

 

 

もしも3㎝以上つかめたら、これを今直ぐに始めて見てみて下さい。

 

 

 

朝ごはんは食べない!!!

体にとても良い和食、トーストにスクランブルエッグ、ヨーグルト、ジュース

 

これぜ~んぶSTOPです!!

 

まずはDETOXしてみましょう。

【朝の4時~12時は排泄の時間】この時間に加工食品を食べないことで

エネルギーの温存ができるのですよ~。

なぜか?

 

消化活動をしないから体は排泄にエネルギーを使ってくれます!

つまり

自然のデトックスですね。

 

朝ご飯は酵素と水分た~ぷりのコレに変えてみて下さい。

 

 

 

🍎🍎🍎🍌🍌🍌🍉🍉🍉🍒🍒🍒

 

          果物です!

果物以外ではアーモンド、セロリ、キューリ、レタスも

OK!(果物の量はなるべく多く食べる)

(注) 食後の果物や他の朝食と果物の組み合わせは逆効果なので

    絶対にやめて下さいね。

 

1週間も続けると調子がよくなってきます!

まずは体内デトックスからスタート!!!

 

 

ハーツイーズ表参道公式HP

http://www.8212spa.jp/

 

 

 

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