ハロウィンの渋谷は凄かった～ ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
仮装、仮装、仮装の素敵な人、人、人が
渋谷の街を占拠💕状態
駅までなーーーーーーーーーーーーーーかなかたどり着けず😅でした。
わたしもしたいな！仮装（笑）
３０年若かったらね。。なぁ～んて思いながら眺めてました💋
ハロウィンといえば『かぼちゃ』―
野菜は普通、採れたてが新鮮って思われているけど
かぼちゃの場合
収穫して１～２カ月置くことで
甘味が増すのだとか。
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便秘や貧血、アンチエイジング効果もある
「かぼちゃの種のおつまみ」
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かぼちゃは食物繊維が豊富で
便秘にもよく🎶
心臓病やガンの予防、気分が落ち込んだり
うつ症状の改善にも◎💮
それに
肌荒れにも良いとされる
βカロテンもた～ぷりと
含まれているので
女性にとっては欠かせない野菜のひとつ⤴
アンチエイジング効果も高くって
「若返りビタミン」と呼ばれるビタミンＥも豊富。
でも、それだけじゃないんですッ！！！
実は・・・
かぼちゃは種にも栄養があるんです Σ(´□｀ﾉ)ﾉ
タンパク質にカルシウム、鉄分にナイアシン
ビタミンＢ1、Ｂ2の他にもリノール酸をはじめ
オレイン酸などの不飽和脂肪酸・・・などなど。
ではでは、どんな効能があるのか？
１． ダイエット効果
２． アンチエイジング効果
３． 骨粗鬆症予防
４． コレステロール値の低下
５． 疲労回復・体力増強
６． めまい・貧血防止
７． ストレス緩和
８． 過敏性膀胱・頻尿などの排尿障害の軽減
９． 前立腺肥大抑制効果
私は捨ててしまっていたけど
こんなにスゴイ効能があるとなれば
食べない手はないですよねッ (*’v｀)b
ナイアシンが含まれているので
酔いを冷ますのにも効果があるのだとか。
今回は、かぼちゃの種が美味しく食べられる
おつまみレシピをご紹介しちゃいますので
家飲みのときなどにもどうぞ😆
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～かぼちゃの種のおつまみ～
＜材料＞
・かぼちゃの種
・塩
＜作り方＞
１． 種を取り出して洗います。
２． ザルに広げて丸一日、天日に干します。
３． 充分に乾いたらフライパンで乾煎りします。
４． 種がこんがりと焼け、何個かパチッと跳ねたら出来上がり！
５． 殻を剥き、塩を少々ふって食べましょう。
※オーブントースターで焼いてもＯＫ！
💮毎日続けて食べると効果も早く実感できますよ🎶
