明けましておめでとうございます☺
今年も宜しくお願いします🔔
めっきり寒くなり、いよいよ冬本番!
20日は大寒で、💫💫1年で最も寒い時季。
ご自宅で毎年お味噌を作られている方は
そろそろ仕込みの時期ですね😉
お味噌やしょう油づくりなどに使う水は
「寒の水」と呼ばれ、この時期に汲んだ水は
雑菌が少ないため保存食づくりに適しているのだとか。
しょう油を家庭で作るのは難しいものの
お味噌は1日の手間で1年分作れるため
手作りしているご家庭も多いのでは❔
寒い季節には、
温かいお味噌汁が何よりのご馳走ですよね♪⤴
今日は手軽にできる温か健康法をご紹介します。
どれも知らずに実践していることばかりですが、
そもそも風邪の多くは冷えによる免疫力低下が原因。
ですので、「頭」と「首」「脚」の3カ所を温めてあげることで
風邪にかかりにくくなるというわけです。
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┃ その1.外出時に帽子をかぶる!
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頭が冷えると頭痛や風邪、胃腸不調の原因に。
帽子をかぶることで寒さによる頭皮の緊張もほぐれます。
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┃ その2.外出時にマフラーをする!
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首の皮膚は薄いため、寒さを感じやすい首まわりに
マフラーやスカーフをすることでカラダ全体も温まります。
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┃ その3.部屋でも靴下やタイツを履く!
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脚が冷えると抵抗力が落ちて風邪を引きやすくなります。
家の中でも厚手の靴下やタイツを履きましょう。
最近では、ネックウォーマーなる優れものもあるので
暖房費を節約されている方は
お部屋でネックウォーマーをすれば寒さ対策にも。
また、マスクも防寒グッズとして意外な効力を発揮!
帽子+マスク+マフラー+タイツ
の組み合わせなら、風邪予防の防寒対策としても完璧♪
昔から言われる『風邪は万病のもと』。
風邪により気道の粘膜が傷むことで
防御機能が崩れ二次感染を起こしやすくなるからだとか。
気管支炎や中耳炎、腎盂腎炎、脳炎髄膜炎など。
こじらせると肺炎が悪化して命にかかわることも😷😷😷
「風邪かな?」
と感じたら早めにゆっくりとカラダを休めてあげましょう。
お部屋の湿度も40%以下にならないよう
加湿器を使ったりお部屋に洗濯物を干したり
濡れたタオルをかけておくだけでも違いますよ。