良質な睡眠、とれていますか？
健康を維持して、気持ちを明るく前向きに保つには、
ストレスを解放することがとても大切です💕
そしてストレスをため込まないために重要なのが、
睡眠時間だけでなく「睡眠の質」です‼️
睡眠の質が大切な理由
睡眠中、私たちの体はただ休んでいるだけではありません。
眠っている間に体の修復や回復が進み、
さまざまなホルモンが分泌されています。
このホルモン分泌は、
自律神経のバランスとも深くつながっています💖
ストレスが溜まると、自律神経が乱れやすい
ストレスが続くと、交感神経（緊張モード）が優位になり、
眠りが浅くなったり、途中で目が覚めやすくなったりします。
- 朝スッキリ起きられない
- 疲れが抜けない
- イライラしやすい
- 体が重い・だるい
こうしたサインがある方は、
睡眠の質が落ちている可能性があります。
睡眠の質を整える鍵は「巡り」
睡眠の質には、血流や体温も関係しています。
冷えや巡りの滞りがあると、リラックスしにくくなり、
眠りが浅くなることも…💦
ハーツイーズ表参道では、
巡りを整え、リラックスしやすい状態へ導くケアを行っています。
最近ぐっすり眠れていない方は、
ぜひ一度、体の巡りから整えてみませんか？✨