美容通信

目からうろこのダイエット5

今回は朝ダイエットの正しい食べ方!です

朝に果物🍎🍇🍌

朝と言うよりは正午12時までの排泄時間は

果物だけ❗

果物は新鮮で熟したものがベスト!

加工しないで、生のまま食べましょう😆

🔔缶詰とか100%のジュースやフルーツパイなどの加熱された果物の糖は

酸に変化します。新鮮な生の果物のような効果はありません!!

🔔果物以外の食べ物と一緒に食べないで

必ず単独で食べましょう!

🍎🍇肉・魚・卵・乳製品・おかず類・ごはん・パンなどのたんぱく質や炭水化物食品とは

絶対一緒に食べない!

特に浮腫みがつらい方や予防したい方は

ほかのものを食べた直後に果物は食べないようにして下さい。

「食後のフルーツ」は最悪。。。なんですよ

朝ご飯絶対!の方には信じられないような

ダイエット方法ですが

実践してみると「納得」します。

食後のデザートもストップ!してみて下さい。

朝ダイエットは誰でもできる簡単な健康ダイエット🎶なので

サロンのお客様もスタッフも実践しています🎶

まずは朝からデトックス!!次回は果物の選び方で~す。

HARFDAY・SPAハーツイーズ

 

 

 

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