体のリズムに合わせたダイエット！！
😟朝ごはんをたべないからエネルギー不足？？
そんなことないのです❗
前日に食べた食物の栄養で午前中のエネルギーは十分です。
むしろ胃腸を 🎶休めてあげる🎶
これこそが体のリズムに合ったダイエット方法です😆😆
「体のリズム」とは？
⭐午前4時～お昼12時まで
体内の排泄時間
🌷朝起きたとき、私たちの息は臭くて舌は白っぽい膜でおおわれています。
これは、朝、体に蓄積された不要なものを排泄しているからです。
⭐お昼12時～午後8時まで
補給と分解時間
🌷食事はこの時間帯にとるのが理想。
⭐午後8時～午前4時まで
吸収と食べた物を体へ同化させる時間
🌷体を休める時間帯
この体のリズムに合ったダイエットを
皆さんにアドバイスしています。
お一人お一人生活リズムが違いますのでパターン化はできないのですが
次回からは
一般的な健康ダイエット法をアップしていきますので
お楽しみに～。💕💕😉
