東京は涼しいです。
温度差が激しいので、お体に気をつけてお過ごし下さいね。
きょうからの美容通信は
「ダイエットについて」です。
無理なく痩せれる食事方法
バウンドしない食事方法
健康になれる食事方法お
間違ったダイエット方法
などなど更新していきますので、お楽しみに～😆😆
では💋
ダイエットしたことありますか？
「はい！あります」
生まれて今日まで、人生で１度位は
ダイエット⤴したこと、あるんじゃないですか？
続いたかどうかは別。。ですよ。上手くいったかどうか？も別。。ですよ。
食べない！置き換え！
またはマクロビダイエット。マクロビ（マクロビオティック）はダイエットと言うよりは
健康になる食事法で
マドンナが実践してるのは有名ですね。
マクロビ専属のシェフ（日本人の女性）が管理されてるようですね。
あとはエステでの食事指導とか…ですかね。
痩身（痩せるコース）でエステに通ったことある方は
厳しい食事指導で、リタイヤしてしまったり
後からリバウンドした～！とか😭 経験もあるのでは？と思います。
どのダイエットがいいですか💦❔ よく質問うけます。
私の経験ではですね
１長～く続けられる食事方法を選ぶ
２加熱調理した物より生で食べる
この２つがポイントです❗
ざっくりまとめた１、２ですけどキーポイントは「酵素 」かな。。
ダイエットを成功させて健康的に痩せるには
新陳代謝を上げる必要があります。
新陳代謝は食べ物の消化！からはじまるので
⭐酵素を取り入れる
⭐酵素を使わない
ことで
思いのほか簡単にダイエットは成功します。
しかも
身体の調子がよくなって、肌もキレイに🎶
っとなると
一度このダイエット法をやると、皆さんずーと続ける方が多いです。
理由は
簡単で効果が出るのにお金がかからないからです。
🚶♀️生理痛のひどい方にもオススメしたいダイエット法なんですよ❗
ここからは間違った法です
↓ ↓ ↓ ↓
１朝ごはんをしっかり食べる
２夜ごはんは抜いている
３野菜は生より温野菜を食べている
４肉、魚、野菜、類をバランスよく食べている
５果物を食べない（血糖値が上がる、又は体が冷えるから）
６置き換えダイエットで食事を抜いている
７ダイエット系サプリメントに頼っている
上記の１～７のダイエット方法にＴＲＹ！してる。。。または
これから、はじｊめる予定の方は
失敗確率 ９０％なので
身体のしくみに合わせた正しいダイエット方法に変えてみましょう💕
次回からは身体のしくみとダイエット方法
をアップしていきまーす。
