美容通信

ダイエット 1

東京は涼しいです。

温度差が激しいので、お体に気をつけてお過ごし下さいね。

きょうからの美容通信は

「ダイエットについて」です。

無理なく痩せれる食事方法

バウンドしない食事方法

健康になれる食事方法

間違ったダイエット方法

などなど更新していきますので、お楽しみに~😆😆

では💋

ダイエットしたことありますか?

「はい!あります」

生まれて今日まで、人生で1度位は

ダイエット⤴したこと、あるんじゃないですか?

続いたかどうかは別。。ですよ。上手くいったかどうか?も別。。ですよ。

食べない!置き換え!

またはマクロビダイエット。マクロビ(マクロビオティック)はダイエットと言うよりは

健康になる食事法で

マドンナが実践してるのは有名ですね。

マクロビ専属のシェフ(日本人の女性)が管理されてるようですね。

あとはエステでの食事指導とか…ですかね。

痩身(痩せるコース)でエステに通ったことある方は

厳しい食事指導で、リタイヤしてしまったり

後からリバウンドした~!とか😭 経験もあるのでは?と思います。

どのダイエットがいいですか💦❔ よく質問うけます。

私の経験ではですね

1長~く続けられる食事方法を選ぶ

2加熱調理した物より生で食べる

この2つがポイントです❗

ざっくりまとめた1、2ですけどキーポイントは「酵素 」かな。。

ダイエットを成功させて健康的に痩せるには

新陳代謝を上げる必要があります。

新陳代謝は食べ物の消化!からはじまるので

⭐酵素を取り入れる

⭐酵素を使わない

ことで

思いのほか簡単にダイエットは成功します。

しかも

身体の調子がよくなって、肌もキレイに🎶

っとなると

一度このダイエット法をやると、皆さんずーと続ける方が多いです。

理由は

簡単で効果が出るのにお金がかからないからです。

🚶‍♀️生理痛のひどい方にもオススメしたいダイエット法なんですよ❗

ここからは間違った法です

 ↓  ↓  ↓  ↓

1朝ごはんをしっかり食べる

2夜ごはんは抜いている

3野菜は生より温野菜を食べている

4肉、魚、野菜、類をバランスよく食べている

5果物を食べない(血糖値が上がる、又は体が冷えるから)

6置き換えダイエットで食事を抜いている

7ダイエット系サプリメントに頼っている

上記の1~7のダイエット方法にTRY!してる。。。または

これから、はじjめる予定の方は

 

失敗確率 90%なので

 

身体のしくみに合わせた正しいダイエット方法に変えてみましょう💕

 

次回からは身体のしくみとダイエット方法

をアップしていきまーす。

HARFDAY・SPAハーツイーズ

 

 

 

 

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