塩も太ります 😵
塩は細胞にとっては強烈な刺激！！ ってご存知でしたか❔
細胞を守ろうとして
塩１分子…に対して９６倍の水で薄めようとします。
💦塩辛いものを食べると喉が渇くのはその為です。
喉が渇くので
↓
水を飲む
↓
余分な塩と水分で
↓
体重も血圧も上がってしまいます⤴
🥤体が必要な塩の量は１日 わずか０．５ｇ
日本人の平均は、毎日その２１倍（１０．７ｇ）も摂取しているんですって。
太ってる人は細胞内に大量の塩分を溜め込んでいます。
塩の摂りすぎはダイエットはもちろん
高血圧・心臓病・脳梗塞・骨粗鬆症の危険因子。
⭐毎日多量の水分がほしくなる時は普段の食生活が間違ってる！。。。
なのですが
外食が多い場合は、意志とは関係なく塩を多量に食べてしまいますよね😭
食事が不規則な時は
１食だけでも果物だけ（なるべく多く食べる）に変えてみて下さい。
スイカには利尿作用もありますよ！
🍌🍒🍌🍎は南国で摂れるものが多く「冷える」と言われていますが
単独で食べて下さいね～。
冷えたりしないですからね😉
