冷え体質は痩せない！の続きです(*^_^*)
冷え体質にも２パターンあります💧
1⃣ 冷え体質の自覚があって工夫している
2⃣ 自覚症状のない冷え体質
困った。。😖 さんは
2⃣自覚症状のない冷え体質さんです。
顔がほてっていたり、直ぐにのぼせる！
とにかく体が熱くなる💨ので冷え性の自覚がまったくないんですね。
体が熱くなるから
冷たい飲み物をガブガブ飲んでしまったり
薄着をしたりして
ますます体を冷やしてしまって
体調不良になっている場合も多いんですよ 😢
自律神経が乱れ新陳代謝が悪く⤵
栄養吸収も悪くなるので 「いつも疲れて」しまいます。
❗子宮筋腫、生理不順、生理痛、不妊の原因にもなるので
女の子は冷えないように気をつけないと大変です。
🔔冷え体質の見つけ方🔔
自分で簡単に判断できる方法は
地肌を直接手で触ってみる！
１お腹
２お尻
３太ももの外側
４太ももの内側
この４ヵ所を触ってみて下さい。
冷た～くなってたら「冷え体質」です 😥
お腹が冷たい。。。と言うことは子宮も冷えてるということなので
病気はもちろん
守るためにお腹に脂肪もついてしまいます 💦
のぼせたり体が熱くなったりするのは
冷えた体を温めようとして熱を作り出すための自然の体のしくみで
ＳＯＳ・ＳＯＳ
の信号を出してくれているんですね。
🔔身近で気をつけること🔔
・飲み物は全部温かい物にする
・食後の果物は絶対さける
・必ず入浴する（シャワーにしない）
・水などを多量に飲まない
・水分は生野菜（キューリ、レタス、白菜など）からなるべく摂る。
・キャベツ・大根を毎日でも食べる
・お昼の12時までは果物以外口にしない（果物は同じ種類を大目に食べるとＧＯＯＤ）
👐 冷え体質は改善できます。
できるところから、やってみて下さいね😉
