美容通信

ダイエットのカン違い!!

1日で1㎏痩せるのは無理 ‼

最近流行の

ファスティングダイエットや絶食ダイエット、単品ダイエット

私が25歳くらい??だったかな~。その頃にも

絶食してる人、身近にも沢山増えました😊 

日本にもようやく自然食ブームが広がり出した頃じゃないかと記憶してます。

実際にどうなのでしょうか??

🌷極端な食事制限をすると急激な体重変化が1日~2日で起こります。

これは体重が減っている(脂肪の減少)んではないんですね。

➰食べた食事の重量が減ったり

➰ダイエット中に排泄された便の重量が変化したもので

体重1㎏落とすのに

   ↕

7000~9000kca

消費する必要があるので、何もしない食事制限だけで

1日で体重を1㎏変化させることは、ほほ不可能です⤵

*9000Kcalの消費* 参考までに

ジョギング 約18時間

水泳    約12時間 (平泳ぎ)

💮体の毒素を排泄しながら1週間で1㎏位が理想。💮

毒素排泄は簡単にできる一番健康的なダイエット方法です。

食べながら痩せるのが理想!

毒素排泄方法として次回は砂糖とダイエットについてです。。。

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