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食べても痩せられる唯一の方法は「お腹やせ」からスタートする！
美容フリーク！高橋京美の気ままブログ♡
いつもお読みくださりありがとうございます。
大人の隠れ家サロン
「ハーツイーズ表参道」代表です。
美容と健康のなるほど情報をお届けいたします。
お腹まわりのぜい肉が気になるけど
ダイエットはじめても挫折する・・・。
お付き合いが多くて食事の制限は
出来そうにない・・・。
お腹集中ダイエットは昨日も書きました。
具体的な方法は次の①と②です。
①腸活 （腸内をきれいにする）
②内臓脂肪まで温める
①最近ようやくTVなんかでも取り上げられるようになってきました腸活。
腸の働きと痩せるために必要な
新陳代謝ってふかーーーーーーい
関係があるのです！
欧米人と比較して腸の長い日本人は
毒素（悪玉菌）が増殖しやすくなっています。
便利なコンビニの普及と洋食を食べる人が増えたからでもありますが
その中でも特に避けた方がいい
食べ物があります。
それは▶▶▶ 植物油です‼
サラダ油、コーン油、紅花油
マーガリンに入っているトランス脂肪酸
スナック菓子に使われる油は全て植物油。
外食先での油もほとんど植物油です。
植物油がボケ、痴呆症の原因になると
ようやく最近発表されるようになってます。
いや、遅いですよね！
まだまだ、知らない方も多いと思います。
体内で固まりやすい植物油の
過剰摂取で腸内は疲れ切っています。
もちろんそれだけが原因では
ないですが悪玉菌を増殖させる
大きな原因の一つなのです。
それが、痩せる事とどう関係があるの？
って思いますよね。
それが、大いに関係ありありで
たとえば、急激に太ってしまったら
ほとんどの方は慌てます。
何とかしなきゃ！と焦るんですね。
ところが、1年に1キロづつ増えたとしたら
どうでしょうか？
緩やかすぎて、まだいいかな、、。
まだいいかな、と思っているうちに
10年後には10キロ増加です。
これはまずい！
体は重いしなんだか疲れが抜けない。
肩こりに腰痛まで出てきたりして、好きなお洋服が似合わなくなってきた・・・。
そこで、ようやく行動開始。
運動したりダイエットしたり頑張ってみても
思うように痩せられなくて、さあ困ったぞ！
ちょと効果が出てきたか？と喜ぶのも
つかの間で、ついついご馳走の誘惑に
負けて食べちゃたら、元に戻ってしまう。
こんな繰り返しを続けていませんか？
これは、若い時と違って基礎代謝が大幅に落ちてしまって排泄力が弱くなってるんですね。
熱量が足らないのです！
燃やせないのです。
カンタンに説明するとエネルギー不足な体になっている、と言うことです。
エネルギー不足の状態でダイエットしても
運動しても、脂肪を燃やすことはできません。
そこで働いてくれるのが腸なのです。
エネルギーを燃やすために必要なのは
新陳代謝です。
新陳代謝をアップ⤴させるのは
運動よりも腸活です！
新陳代謝とは消化・吸収・合成・排出のこと。
この腸の働きを活発にするのがダイエット成功の
最短距離です。
なかなか思うように痩せられない、、と
思ったら新陳代謝を活発にするはずの腸内の
悪玉菌と善玉菌のバランスが悪いのかもしれません！！
写真は「お腹痩せ」コースの腸モミモミです。
10分ほどで体全体がポカポカしてきます。
お腹がキュルキュル鳴ったりすることも
あります。これはご自宅でもできます。
2本〜4本の指先を真下に向けてゆっくり
差し込んで、戻して、差し込んで、戻す
これをおヘソ周り全体を順番に回って
繰り返すだけです。
腸内のバランスを整えるには
有害な植物油はすぐにやめることと
腸のマッサージが効果的です。
腸のためのサプリメントもいいですね！
②内臓脂肪まで温める
お腹周りの脂肪は冷えからもつきます。
ビール🍺好きは必ずと言っていい程
お腹に脂肪がつきやすいですね。
ビール腹ともいいます（笑）
マッサージで脂肪を揉みだしたり
バンテージで引き締めたりと
お腹痩せも色々な方法がありますが
とにかく効果が早いのは
深部から温める！これです！
内臓脂肪が燃焼できるくらいの
深部熱をお腹周り入れるだけで
脂肪燃焼率は上がります。
深部に熱を入れることで腸の働きも
よくなりますから、深部に熱を入れるのは
一石二鳥のお手入れです。
これは自宅では
出来ないトリートメントになりますが
自己流で頑張って、結果が出ない時は
プロの手を借りて
自分でできることは、なるべく
家でやる！
そうすれば
予算も最小限で済ますことが可能です。
痩せたいけど、自力では限界がある。
かといってエステサロンはお金がかかる
から行きたくない！
そんか方も多いのでは？と
思っていますが、最小限のことだけは
プロにやってもらうのも痩せるための
確実な方法だと思います。
それでは
また明日〜
2月20日は導入セミナーあります。
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