下半身痩せ！
お腹痩せに匹敵するくらい気になる女性は多いですよね。
エステに通われて下半身コースを受けられる方も多いとおもいますが
太ももとふくらはぎを細くしたい場合
腰周りから施術しないと期待した効果は得られません。
一時的にむくみやセルライトがなくなっても直ぐに戻ります😟
なぜでしょう❔
筋肉と骨の関係です‼
背中からゆるんだ筋肉が下垂して骨がひらくからです。
骨盤も開いてお尻が下にさがって太ももに下垂します。
特に女性は腰周りに老廃物が溜まりやすく、固まっています。
固まった状態では下垂した筋肉を引き上げる⤴ことができません。
筋肉を無視して施術しても、結局は意味がない…。ということです。
🍀骨盤が開くのは理由がありますが、それはまた次回に
老廃物を溜めないためには❔
やっぱり粗食です。
腸をキレイに保つこと！です。
特に女性はブロッコリー、小松菜、芽キャベツ、キャベツ、白菜、クレソン、ルッコラ
カリフラワー、大根は乳がん予防にもなりますので積極的に食べてください。
🎶単独の果物と玄米も忘れずに！
日本人の体型は元々下半身ガッチリ！型。
欧米人の体型は上半身ガッチリ！型。
これは古来からの食生活にも関係があります。
魚は下半身が太る
肉は上半身が太る
魚も肉もほどほどに！
これからは気をつけるとしても💧
今何とかしたい！
開いた骨盤を地味に簡単に戻す方法があります。
骨盤が開く原因と一緒に次回にお話しますね。
お楽しみに💕
