美容通信

痩せたい!人はたっぷりの睡眠と歩くこと

ダイエットと運動!

 

痩せたい時に運動すればいい?と勘違いしている方も多いと思います。

 

特に下半身痩せ!

 

筋肉のほとんどは下半身に集中していますので

 

ランニングをしたり、ハードなエクササイズは逆効果。

 

理由は老廃物は筋肉の多いところに貯金されるからです。

 

ますます

 

頑丈に!ムキムキしてきます。

 

どうすればいいの?

 

歩くこと🏃とストレッチをおすすめします。

 

適度に汗をかく運動は

毒素排泄の基本。

体を動かさないと、有害な老廃物の排泄が遅れて

 

体内環境が汚染されます。

 

睡眠も同じ

 

睡眠不足になると脳神経エネルギーが十分に充電されませんので

 

老廃物の排泄が遅れ毒素を溜め込みます。

 

体の修復は睡眠中に最大の効果を発揮!

 

🎶夜の10時~深夜2時は黄金の時間とも言われ

 

細胞が生まれ変わる時間🎶

 

減量したい時こそ

 

たっぷりの睡眠時間をとりましょう😊

 

ちなみに

寝ても寝ても眠い…。

これは食べすぎが原因です❗

 

 

 

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