食べても太らない 🎶🎵
そんな体になったら嬉しいですね。
最近ハーツイーズでも盛り上がってるのが
ご近所のゴールドジムに通う計画です(*^o^*)
筋力アップ！筋肉女子！
運動でかく汗は💦サウナの汗とは全然ちがうの
ご存知ですか？
体にたまる老廃物の中に重金属があります。
鉛・ヒ素・カドニウム・水銀・ダイオキシン
などです。この重金属は脂肪に溜まるんです。
そして排泄できない！
だから肥満は病気のもと・・・。
唯一排泄できるのが
遠赤外線の汗と運動の汗なのです。
サウナで汗流しても排泄できないそうですよ！
あぁ〜よかった！
毎日運動してるから💧と
安心するのは早いですよ。
そんなに簡単に排泄できないのが
重金属もふくめた老廃物です。
昨日のブログで
「食べても太らない」体にするには
新陳代謝を活発にして基礎代謝を上げる
と書きました。
それは実は運動よりも「腸内環境」を
綺麗にすることなんですが、もう１つあります。
それは
リンパです。
知ってるような知らないようなのが
リンパって言葉だと思いますけど
何となく聞かれたことはあるんじゃないですか？
特に激しいスポーツや身体を使うお仕事で
同じ動作を繰り返すと大変です😲
筋肉の使い過ぎが原因で
筋肉硬化でのコリを起こして
しまうのです。
筋肉が柔軟性を失って硬直した状態です。
固まってコリコリに😲
筋肉の中に疲労物質と言われる
乳酸などの老廃物が溜まってしまい
筋細胞が栄養不足や酸欠状態になって
血液の循環が悪くなるのです‼
このコリコリは
周りの血管も圧迫します‼
こうなると
血の流れが悪くなりコリコリは
広がって酷くなると痛みが出ます。
コリコリがたまると
老廃物がスムーズに流れません。
肩こりが酷いと下半身が痩せないのも
同じ原理なんですよ〜。
コリコリのせいでリンパが流れてないのです。
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+
リンパってなんだ？
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+
リンパが滞る
リンパが詰まる
リンパの流れをよくする
よく聞く言葉ですね。
リンパが滞るとむくんだり、体調不良、冷え
や病気の原因にもなる大事な流れです。
からだは心臓から血管を通って
血液を全身の細胞に届けてくれます。
全身へ
栄養と酸素を運んだ血液は心臓へ戻り
肺で酸素を含んで又からだ中へ
送り込まれる→このサイクルを続けてます。
このサイクルの時に処理できない
水分や老廃物や不必要な脂肪に
細菌、がん細胞の処理までやってくれる
のが「リンパ菅」です。
リンパ管は周りの筋肉の働きで
ゆ〜くり流されていくので
筋肉がコリコリで固まっていたり
働いてなかったりすると
流れがどんどんゆっくりになって
次から次と溜まっていきます。
これが「リンパが滞る」状態です😟
イラストの〇〇に重要なリンパ節があります。
これが滞るといわいる詰まった状態に
なってるんですね。
どうやって調べるの？
自分で触ってみても滞ってるリンパは
わかりやすいんですね。
ヒドイ詰まりがある場合は触れるだけで
「痛い」です。
優しくさするようにマッサージしてあげると
少しづつ流れがよくなってきますので痛みも
なくなってきます。
自分でケアする時は
重要な〇〇のリンパ節をを優しく流す。
これだけでもかなり流れはよくなります。
全身のリンパ節とリンパ管の滞りを
ながすには全身マッサージが最適です。
💡リンパ節とリンパ節をつなぐのがリンパ管
リンパの流れは一定方向に決まっています。
その流れにそってリンパを流してあげるのが
プロの技術でもありますね🙂
新陳代謝を上げる
身近な方法がこの全身マッサージです！
思いのほか
からだが軽くなったり
気分がスッキリするのは老廃物を
早く排泄できるようになるなんですよ〜♥️
それではまた明日〜🎶😆
゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+
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