痩身

【痩せる方法】リンパが流れる理想のBODY!

 

食べても太らない 🎶🎵

そんな体になったら嬉しいですね。

 

 最近ハーツイーズでも盛り上がってるのが

ご近所のゴールドジムに通う計画です(*^o^*)

筋力アップ!筋肉女子!

 運動でかく汗は💦サウナの汗とは全然ちがうの

ご存知ですか?

体にたまる老廃物の中に重金属があります。

鉛・ヒ素・カドニウム・水銀・ダイオキシン

などです。この重金属は脂肪に溜まるんです。

そして排泄できない!

だから肥満は病気のもと・・・。

唯一排泄できるのが

遠赤外線の汗と運動の汗なのです。

サウナで汗流しても排泄できないそうですよ!

あぁ〜よかった!

毎日運動してるから💧と

安心するのは早いですよ。

そんなに簡単に排泄できないのが

重金属もふくめた老廃物です。

昨日のブログで

「食べても太らない」体にするには

新陳代謝を活発にして基礎代謝を上げる

と書きました。

それは実は運動よりも「腸内環境」を

綺麗にすることなんですが、もう1つあります。

それは

リンパです。

知ってるような知らないようなのが

リンパって言葉だと思いますけど

何となく聞かれたことはあるんじゃないですか?

特に激しいスポーツや身体を使うお仕事で

同じ動作を繰り返すと大変です😲

筋肉の使い過ぎが原因で

筋肉硬化でのコリを起こして

しまうのです。

筋肉が柔軟性を失って硬直した状態です。

固まってコリコリに😲

筋肉の中に疲労物質と言われる

乳酸などの老廃物が溜まってしまい

筋細胞が栄養不足や酸欠状態になって

血液の循環が悪くなるのです

このコリコリは

周りの血管も圧迫します

こうなると

血の流れが悪くなりコリコリは

広がって酷くなると痛みが出ます。

コリコリがたまると

老廃物がスムーズに流れません。

肩こりが酷いと下半身が痩せないのも

同じ原理なんですよ〜。

コリコリのせいでリンパが流れてないのです。

゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+

リンパってなんだ?

゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+

リンパが滞る

リンパが詰まる

リンパの流れをよくする

よく聞く言葉ですね。

リンパが滞るとむくんだり、体調不良、冷え

や病気の原因にもなる大事な流れです。

からだは心臓から血管を通って

血液を全身の細胞に届けてくれます。

全身へ

栄養と酸素を運んだ血液は心臓へ戻り

肺で酸素を含んで又からだ中へ

送り込まれる→このサイクルを続けてます。

このサイクルの時に処理できない

水分や老廃物や不必要な脂肪に

細菌、がん細胞の処理までやってくれる

のが「リンパ菅」です。

リンパ管は周りの筋肉の働きで

ゆ〜くり流されていくので

筋肉がコリコリで固まっていたり

働いてなかったりすると

流れがどんどんゆっくりになって

次から次と溜まっていきます。

これが「リンパが滞る」状態です😟

イラストの〇〇に重要なリンパ節があります。

これが滞るといわいる詰まった状態に

なってるんですね。

どうやって調べるの?

自分で触ってみても滞ってるリンパは

わかりやすいんですね。

ヒドイ詰まりがある場合は触れるだけで

「痛い」です。

優しくさするようにマッサージしてあげると

少しづつ流れがよくなってきますので痛みも

なくなってきます。

自分でケアする時は

重要な〇〇のリンパ節をを優しく流す。

これだけでもかなり流れはよくなります。

全身のリンパ節とリンパ管の滞りを

ながすには全身マッサージが最適です。

💡リンパ節とリンパ節をつなぐのがリンパ管

リンパの流れは一定方向に決まっています。

その流れにそってリンパを流してあげるのが

プロの技術でもありますね🙂

新陳代謝を上げる

身近な方法がこの全身マッサージです!

思いのほか

からだが軽くなったり

気分がスッキリするのは老廃物を

早く排泄できるようになるなんですよ〜♥️

それではまた明日〜🎶😆

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