ダイエット 痩身

【太る理由】食べたから太るわけじゃない!

 

食べても太らない ヽ(*´∀`)ノ キャッホーイ!!

そうなればどんなに幸せか・・・。

そう思う方は多いと思います。

食べたい物我慢して

好きなお酒止めてまで痩せたくないし…。

 

 

でもやっぱりやせたいかなぁ~実は🙂

 

よし運動しよう!それとも

走る?

それともトレーニング?

 

 

その前に

 

★゜。★゜。★゜。★゜。★゜。★

なぜ太るの?

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食べたから太るのではなく

自分の

基礎代謝以上に食べてしまったから太るのです

 

 

同じ量をたべても

太り易い人と太りにくい人がいるのも

基礎代謝が関係します。

 

 

ダイエット頑張ったよーーー。

体重が落ちたーーーーヤッタ

 

と嬉しいのは一時的。

実は基礎代謝も一緒に落ちてしまうので

 

いつもの食事に戻ると更に太ってしまうのです

 

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基礎代謝を上げるのは?

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食べても太らない体質になるには

基礎代謝を高くしましょう!

 

その

基礎代謝を高くするにはどうするの❔❔❔

それは

新陳代謝を高めて体の中からきれいにすることです

 

基礎代謝に新陳代謝??

なんだかややこしいですが

意味がまったく違います。

 

👆新陳代謝とは?これがダイエットにも

健康にも大きく関わってきます。

 

消化・吸収・合成・(呼吸)

これが新陳代謝のことです!

つまり『腸』の働きが新陳代謝の基本。

 

食べ物を消化したり

栄養を吸収して体をつくったり、要らない物を

外に排泄する働きのことですね😆

ワンちゃんと違って人間は

汗・尿・呼吸でも排泄することができるのですよ

 

 

🔔新陳代謝が活発な方は

多少は食べ過ぎても余分な物を外に

出してくれるので太ることもなく健康です🍀

 

👆基礎代謝とは?

運動や特別なことをしない状態で消費する

エネルギーのことです。

新陳代謝が悪いと基礎代謝量は低くなります。

 

👩食べてないのに太る!

食べてないのに体重が減らない!

それは基礎代謝が低いのかもしれませんよ。

 

≪たとえば≫

食べた量10-基礎代謝10=太らない

食べた量10-基礎代謝 5 =5太る

食べた量7 -基礎代謝 5 =2太る

 

 

こんな感じでとても簡単です。

基礎代謝を上げれば「食べても太らない」

体質も夢じゃないですよーー。

 

 

よし!運動?

運動のその前に「腸美人」

腸内環境を整えて→運動!

 

 

それからもう一つ

新陳代謝を上げて早く

毒素排泄する方法があります。

それはまた明日~💕

 

 

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