【美肌レクチャーＮo7】化粧品に頼らない方法！！

化粧品に頼らない肌をきれいにするデトックス方法

最近疲れがとれない。

風邪を引きやすい。

気力に身体がついていけない！

そんな時ありますよね。

もしかして飲み会が続いてますか？🍻🍹🥩

それとも働き過ぎ？あそび過ぎ？

体調が万全じゃない時

はお肌も疲れが隠せませんね😖

むくみやすかったり

顔がくすんだり、吹き出物がポツポツ。

お腹が張ったり、便秘になったと思ったら

下痢になったりして・・・。

これじゃあ

やる気があっても力が出ません‼

恋愛もお仕事もはかどらないから

余計にやる気がなくなったりして

大変ですね💦😵

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そんな時にオススメのデトックス方法

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疲れてる時って

免疫力が下がってます！

風邪を引きやすくなるのも免疫が下がって

弱ってるんですね‼

だから風邪菌に

やられてしまうんですけど😷

免疫力って【腸】が牛耳ってるの

ご存知ですか？

昨日のブログでも腸内環境のこと

書いてますが

🔔ビタミンは食べ物から摂取した栄養分を

もとに腸内細菌が合成します。

🔔女性ホルモンの生成にも関係ありです。

🔔冷え性の解消と筋肉にも影響して

たるみを抑えることもする。

腸にはたくさんの「免疫細胞」が

あって、なんと！

「免疫システムの70%」も

腸がやってるんですよ‼

腸内細菌が弱ってると病気が起こり

肌の（全身）調子も悪く

腸内細菌が強くなると病気は

遠ざかり肌の調子も好調。

腸は植物にたとえると根っこの部分。

栄養はこの根っこから全て吸収して

実も花も咲くことができます🌼

人間の腸も

栄養素を食べ物から吸収して

老廃物を排出することがお役目なのです。

🔔それが上手くいかないと

体の不調はもちろん、肌荒れします。

新陳代謝が悪いということですね‼

そんな重要な役目をしてくれるのが腸🎶💖

その腸の働きを取り戻して元気にする

のがデトックスです‼

どうやってデトックス？

簡単です！

腸を休めてあげる‼

誰にでも簡単に

お金もかけずに出来る「腸かんたんデトックス」

今日から朝ご飯をやめましょう！

何も食べないの？

消化が早くて天然水分たっぷりの

果物を朝ご飯に替えてみて下さい🍏🍎🍓

💡必ず果物だけにする。たとえば

果物とご飯、果物とヨーグルト、果物とパン

これだけは絶対避けて下さいね🙂

一食を消化するのに必要な

エネルギーってどの位だと思いますか？

フルマラソン一回分とも言われます😵

朝からそんなエネルギーを

使ってしまったら

体は疲れてヘトヘトですよ〜。

お腹いっぱいに食べたあと

眠くなったりしませんか？

ものすごい勢いで消化活動が

はじまるからなんですね！

エネルギーを消費するということです。

だから眠くなるんですね。

そして

お昼の12時までは排泄時間。

貴重な排泄タイムを

消化活動で無駄使いしない！

これ

美肌にも必要なデトックス方法なんです✨

果物から摂れる天然酵素で

ビタミン、ミネラルもしっかり補給しましょうね。

ミランダ・カー✨