美容フリーク！高橋京美の気ままブログ♡
お読み下さりありがとうございます。
「人生最後のダイエット」の専門家。
☆大人の隠れ家サロン☆
「ハーツイーズ表参道」代表です。
美容と健康のなるほど情報をお届け致します✨😉
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【バストアップ】のための即実践アドバイス
「垂れている編」です🔔
年齢とともにバストって下がってきますよね😟
歳だから・・ともいいきれないのがバストの垂れ‼
まずバストの中身（笑）を知りましょう🔔
バストは
皮下脂肪・乳腺・脂肪・クーパー靭帯
（乳腺と皮膚をつなぐ弾力繊維）・大胸筋などでできています。
クーパー靭帯と大胸筋は
バストを支える大事な働きをしてくれます‼
お悩みのほとんどに影響があるんですよ～👩
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お悩みＮＯ・３
垂れている！！
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3⃣ 垂れている
原因は？
バストを支えている大胸筋とクーパー靭帯の
衰えです‼
🔔大きくて重いバストが垂れやすい。
★大胸筋の衰え
⬇
重力に耐えられなくなる
★激しい運動
⬇
激しい運動で胸が揺れるとバストを支えている
クーパー靭帯が損傷して支えきれなくなって垂れてしまいます。
★妊娠・出産
⬇
妊娠や授乳時になると乳腺が増えてバストが大きくなります。それを支えるためのクーパー靭帯も伸びます。
それが授乳期をおわって乳腺がしぼんでもクーパー靭帯が伸びきったままで支えられなくなり垂れてしまします。
★吸引法のバストケア
⬇
これは気をつけた方がいいと思いますよ～❗
強い力で引っ張ったり、バストを吸引することで
クーパー靭帯が損傷してしまい、一気に垂れる‼
これが主な原因ですが、自宅で出来るバストケアは？
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即実践アドバイス
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👩 年齢と生活習慣で減少したコラーゲンの
影響で張りがなくなったり胸を支えていた
胸筋力が低下して下垂します。
👆解決策は？
両手の平を胸の前で揃えます。
肘を張って中心に向かって思いっきり力を入れて
息を止める→１０秒止まる。
これを毎日10回×３クール
繰り返す‼ 毎日です‼
👆コラーゲンを強化するために
エラスチンのサプリメントがオススメです！
加齢とともに減少する女性ホルモン‼
お手入れしないとどんどんバストは垂れてきます😥
【絶対避けたいのは？】
1⃣バストは揺らさない（クーパー靭帯が損傷します）
2⃣熱いお風呂に肩まで入らない
3⃣熱すぎるお風呂やサウナはバストのたるみの原因です。
🔔とにかく体を冷やさないよう気をつけましょう！
今日のブログは
【バストアップ】のための即実践アドバイス
「垂れている編」でした～✨💖
ポイントは
クーパー靭帯の強化ですね‼
明日は「ダイエットで小さくなった編」です！
お楽しみに～😆
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大人の隠れ家サロン
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火ー土 12:00-21:00
日、祝 10:30-19:30
＜年末年始のお休み＞
12月３１～1月4日 までお休みさせて頂きます。
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