美容フリーク！高橋京美の気ままブログ♡
お読み下さりありがとうございます。
「人生最後のダイエット」の専門家。
☆大人の隠れ家サロン☆
「ハーツイーズ表参道」代表です。
美容と健康のなるほど情報をお届け致します👩
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バストのお悩み！と一言でいいますが
やはり十人十色‼
小さくしたい！と切実にお悩みの女性も
いらっしゃいますしね。
うらやまし～い💖💖💖
でも断トツは「大きくしたい」です‼
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お悩みＮＯ・１ 小さい
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1⃣ 小さい（思春期からずっと小さい）
原因は？
乳腺の発育が悪いと小さくなります。
女性ホルモンの分泌が阻害されて成長が遅くなることもあります。
生活習慣が原因で大切な成長期に成長できないケースが多いようですね。
🔔成長期の食生活はとーーーーても大事🔔
インスタント食品が多かったり
極端な好き嫌いがあったり
炭水化物ばかり🍙🍜🍔食べてると美乳に必要な
女性ホルモンと
同じ作用をしてくれるイソフラボンがとれないんですね😟
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イソフラボンが多い食べ物は？
⬇
大豆・豆類、味噌、醤油、きな粉などですね。
豆腐100ｇ→２４ｍｇのイソフラボンが取れるそうですよ👌
💡目安としては💡
豆腐→半丁（150ｇ）
きな粉→20ｇ
納豆→1パック位
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西洋人に比べると
東洋人は乳がんや更年期障害が軽い‼
この原因を研究した結果
なんと❗
大豆の中に含まれるイソフラボンが
女性ホルモン（エストロゲン）と同じ働きをする
ことが解って、今では西洋でも大豆の見直しがされています。
日本では逆に
乳製品や洋食が増えて「乳がん」も増加です💦😵
思春期すぎても遅くありません。
女性ホルモンを活発にしてくれる「食材」を
積極的に食べましょうね‼
💮日本食のイソフラボンとりましょう！
👩そうだ！これも心配ですね！
・ストレス（大失恋や過酷な受験勉強）
・深夜まで起きている
如何ですか？意外な理由でバストが小さい‼
なんてことになるんですよね😉
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即実践アドバイス
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👩東洋人の場合は乳腺の働きが悪くて大きく育ちません。
解決策は👆
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とにかく揉む！
🔴◼🔴◼🔴◼🔴◼🔴◼🔴
揉む？？？？
揉むんですか！！！
そうです！
マッサージというより揉む！
「揉む、、、ですね」
サロンでの「バストアップ」も
「くりーむくりーむ」
の泡でマッサージ＆揉みます！
【藤田ニコルさんが体験した泡マッサージ】
⬇ ⬇ ⬇
👩ご自宅では毎日のお風呂の中やお風呂上りに
揉んであげて下さい‼ そしてイソフラボンが多い
大豆類は積極的に食べましょう‼
【避ける事】
1⃣過激なスポーツはなるべく避ける
2⃣冷たい飲み物は飲まない
3⃣血行が悪くなる下着はＮＧ！
🔔とにかく体を冷やさないように気をつけましょう！
今日のブログは
【バストアップ】のための即実践アドバイス
「大きくしたい編」でした～✨🎶
ポイントはモミモミですね（笑）
笑っていても真剣なお話です👆
明日は「左右のバランスよくしたい編」です！
お楽しみに～😆
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ブログ見ました～と一言でどのコースも
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