美容フリーク！高橋京美の気ままブログ♡
お読み下さりありがとうございます。
「人生最後のダイエット」の専門家。
☆大人の隠れ家サロン☆
「ハーツイーズ表参道」代表です。
美容と健康のなるほど情報をおとどけします♫
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太ももだけはダイエットしても細くならない！
太ももが気になる！
パンツがはけない！
太ももで引っかかって入らない！
太ももとお尻のサイズに合わせると
ウエストがブカブカ。
ウエストに合わせると太ももがじゃましてる。
案外多いお悩みです❗
いわいる下半身ガッチリ型😵😵
一見スリムに見えるのもこのタイプ。
特な体型でもありますよね♡
椅子に座ってるか
ふわっとしたスカートにしたり
工夫次第では、ごまかせます（笑）
ある日
体のラインが出やすいパンツ
（昨日書いたパンティ-の事じゃないですよ）
で登場してみたら
へぇ〜意外と付いてるのね〜、、。
と言われてちょっと落ち込んだり、、ね。
それでも何とか
服で上手にカバーできるのも
太もも🔥なんですよね😘
いいえ
カバーじゃなくて細くしたいーー！
細くするにはどうしたらいい？
下半身ガッチリタイプの特徴は
硬いのです。
何が？
太ももですよー。
触って摘んでみて下さい。
どうですか？ガッチリしてませんか？
ボコボコした凹凸もありますね？
そして筋肉が多いのです。
体のなかで1番筋肉量が多いのが
足なんですね。
あっ二の腕もです。
なので
間違ってもダイエットはダメ🙅👎
食事制限して体重が落ちても
筋肉量の多い場所は
なかなか細くなってくれません。
どうなると思いますか？
胸がなくなるのです😭
デコルテからバストのお肉は
削げおちて
肝心の太ももは変化ナシ😭
気になる体型が
ますます大変なことに、、、、。
太ももが柔らかい場合は
また別です。（それは別の機会に書きますね）
それと
これも失敗するケース
筋トレです🐧🐧🐧
太ももを細くしたい女子は
運動の種類と時間に気をつけましょうね🚶♀️
トレーニング系の
アウターマッスルを鍛える運動より
インナーマッスルを鍛えるピラティスや
ストレッチが向いてます‼
30歳を過ぎると
鍛えなきゃいけないのは
支えているインナーマッスルです。
ムキムキマンを目指す女子は
筋トレ‼
しなやかな筋肉をつくりたい女子は
インナーマッスル強化です‼
特に
食べ過ぎが続いて
太ったかなぁ〜？って思ったら
やればやる程逆効果‼
今日一日食べて
エネルギーに変えられなかった物は
貯金されるていくのです！
どこに？
筋肉の多い場所に！
つまり今日のご馳走は
あなたの太ももに貯金されると
いうことです😵
太ももを細くするには
凹凸をつくらないようにして
筋肉をしなやかに！
➊冷やさない
❷柔らかくする
❸筋肉を下垂させない
でも
すでに凹凸ができてしまった！
すでに下垂してる！
それは
強制排除‼
筋肉上げる‼
これが確実です🙂
それではまた〜💖
