美容フリーク！高橋京美の気ままブログ♡
お読み下さりありがとうございます。
「人生最後のダイエット」の専門家。
☆大人の隠れ家サロン☆
「ハーツイーズ表参道」代表です。
美容と健康のなるほど情報をおとどけします♫
太ももだけはダイエットしても細くならない！
太ももが気になる！
パンツがはけない！
太ももで引っかかって入らない！
太ももとお尻のサイズに合わせると
ウエストがブカブカ。
ウエストに合わせると太ももがじゃましてる。
案外多いお悩みです
いわいる下半身ガッチリ型
一見スリムに見えるのもこのタイプ。
特な体型でもありますよね♡
椅子に座ってるか
ふわっとしたスカートにしたり
工夫次第では、ごまかせます（笑）
ある日
体のラインが出やすいパンツ
（昨日書いたパンティ-の事じゃないですよ）
で登場してみたら
へぇ〜意外と付いてるのね〜、、。
と言われてちょっと落ち込んだり、、ね。
それでも何とか
服で上手にカバーできるのも
太もも
なんですよね
なんですよねいいえ
カバーじゃなくて細くしたいーー！
細くするにはどうしたらいい？
下半身ガッチリタイプの特徴は
硬いのです。
何が？
太ももですよー。
触って摘んでみて下さい。
どうですか？ガッチリしてませんか？
ボコボコした凹凸もありますね？
そして筋肉が多いのです。
体のなかで1番筋肉量が多いのが
足なんですね。
あっ二の腕もです。
なので
間違ってもダイエットはダメ
食事制限して体重が落ちても
筋肉量の多い場所は
なかなか細くなってくれません。
どうなると思いますか？
胸がなくなるのです
デコルテからバストのお肉は
削げおちて
肝心の太ももは変化ナシ
気になる体型が
ますます大変なことに、、、、。
太ももが柔らかい場合は
また別です。（それは別の機会に書きますね）
それと
これも失敗するケース
筋トレです
太ももを細くしたい女子は
運動の種類と時間に気をつけましょうね
トレーニング系の
アウターマッスルを鍛える運動より
インナーマッスルを鍛えるピラティスや
ストレッチが向いてます
30歳を過ぎると
鍛えなきゃいけないのは
支えているインナーマッスルです。
ムキムキマンを目指す女子は
筋トレ
しなやかな筋肉をつくりたい女子は
インナーマッスル強化です
特に
食べ過ぎが続いて
太ったかなぁ〜？って思ったら
やればやる程逆効果
今日一日食べて
エネルギーに変えられなかった物は
貯金されるていくのです！
どこに？
筋肉の多い場所に！
つまり今日のご馳走は
あなたの太ももに貯金されると
いうことです
太ももを細くするには
凹凸をつくらないようにして
筋肉をしなやかに！
➊冷やさない
❷柔らかくする
❸筋肉を下垂させない
でも
すでに凹凸ができてしまった！
すでに下垂してる！
それは
強制排除
筋肉上げる
これが確実です
それではまた〜
