美容通信

玄米の炊き方!

寒くなりました!冷え症の女性には辛い季節ですね。

玄米食べて身体を温めましょうね⤴

玄米は発芽させると更にパワーUP❗

圧力釜やで炊かれる方も多いと思いますが、アルミが溶けて悪影響も
不安ですので

*圧力釜にカムカム鍋を入れて炊くと安心です

 

炊飯器での炊き方です。

 

1玄米を1日水につけておく(これで発芽玄米完成)

 

2軽く洗った玄米を炊飯器の玄米炊きの水分量入れて
天然塩をひとつまみ入れる

(洗った小豆を好みで入れても美味しい!)

*玄米炊きがついてない場合はお水を多めに(3合なら4.5合位)

 

3炊飯器の玄米炊きにセット

 

出来上がり🎶

 

 

 

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