足をほそくしたい！パンツが履けない！０脚！
むくみがツライ！ウエストに合わせると太ももで入らない、太ももに合わせると
ウエストがぶかぶか！もしかして、間違ったこと頑張ってませんか？
こんなスラーっとした足だといいですよね～。
下半身を気にしてる方のほぼ９０％は
カチカチに硬いんです。
ちょっと
触ってみて下さい！
硬くないですか？
比較的柔らかくて夕方にパンパンになるのは
むくみなんですね。
まずはどちらのタイプかを知るのが大切で
＜カチカチタイプは＞
筋肉量が多く基礎代謝率は高いです。
が
絶対にやっちゃいけないのが、筋トレ！
筋トレ、ランニング、加圧、サイクリング、有酸素運動であっても
貴方の足は、ますます痩せなくなっていきます。
こんなふうに
マッサージで頑張っても
ビクともしません。
＜柔らかいタイプは＞
筋肉がつきにくい場合が多く
マッサージも続けると早く効果がでやすいです。
先に足痩せをしてから、筋力運動するとさらにいいですね。
そして
足を細くする意外な方法は
✨骨格の歪みを整えることです✨
筋肉は加齢とともに下に下に
お尻にむかって下垂します。
腰回りにたまり
お尻が下がり
太ももの横張りが出て
太ももの前張りが出て
膝上がたまる
これ
筋肉の下垂なんですね。
その筋肉に引っ張られて骨も歪み
筋肉の中のリンパも歪むんですよ～！
どうなるか？
滞って 滞って 滞って
老廃物の排泄ができなくなります！😵😵😵
身体の歪みを正して
リンパの滞りを解消し、下がった筋肉を引き上げてあげると
足はすぐに細くなります😍
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